Bom galera comprei a mass 3200 da probiotica,junto com o bcaa da perfect labs ea creatina da universal.Queria saber como devo toma-los ?

Tomo a creatina só no pré-treino ou pós tbm ?

O bcaa quantas capsulas devo tomar ? E em qual horario ?

Eo hipercalorico devo tomar só no pós-treino ou quando eu acorda tbm ?

NO PAIN NO GAIN

Creatina - pós

hipercalorico - bom,eu costumo tomar no pré e no pós,mas o que geralmente sugerem é ao acordar e no pós ....

creatina no pos,

BCAA no pos e de manha, a dosagem tem que ver qual é o produto que tu tem em mãos mas tu calcula pela L-leucina pode ser até 8 gr por dia, o que dificilmente tu consegue com bcaa nacional

Hipercalorico tu pode usar qualquer hora para aumentar seu saldo calórico diário (só) deve usar de preferencia em horários que você come menos dai tu suplementa.

creatina no pos,

BCAA no pos e de manha, a dosagem tem que ver qual é o produto que tu tem em mãos mas tu calcula pela L-leucina pode ser até 8 gr por dia, o que dificilmente tu consegue com bcaa nacional

Hipercalorico tu pode usar qualquer hora para aumentar seu saldo calórico diário (só) deve usar de preferencia em horários que você come menos dai tu suplementa.

Mais tipo creatina só nos pos ? Num é melhor tomar no pré-treino tbm nao ?

Tanto faz na pratica, mas a preferencia pelo pós é que a galera toma malto/dextrose/aveia ou o que for e no começo do uso da creatina é interessante tomar com carbo junto (ajuda na absorção).

Vc poderia tomar no pré sem problemas, só não espere que a creatina faça efeito em 30min

Tanto faz na pratica, mas a preferencia pelo pós é que a galera toma malto/dextrose/aveia ou o que for e no começo do uso da creatina é interessante tomar com carbo junto (ajuda na absorção).

Vc poderia tomar no pré sem problemas, só não espere que a creatina faça efeito em 30min

Vlw krebz tu ta sempre tirando minhas duvidas rsrs ,e quanto ao BCAA ?Oq eu comprei foi o da perfect labs,devo tomar quantas capsula no dia e em qual horario ?