Dúvida! Supino Fechado, Com Barra H Ou Com Barra Reta ?

[lindomar]

Será que existe alguma diferença significativa entre fazer supino fechado com a barra reta ou realizá-lo com a barra H ?

Na barra reta, as mãos ficariam em pronação, já na barra H, as mãos ficariam neutras.

Alguém sabe dizer qual é melhor ou se o resultado é igual ?

[manel007]

acredito que com a barra reta seja melhor, por suportar mais carga, mas se voce conseguir pegar mais peso na H, faça ele

[Ice_AAS]

Nunca vi ninguém fazendo com barra H..

Das poucas vezes que fiz, fiz com a Barra Reta e tive bons resultados.

[BeRJ]

Eu faço com a barra de supino msm... Acho que é até melhor

[C.K.]

Faço Supino Fechado no meu treino e faço com a barra normal de Supino(grande). Nunca fiz com a barra reta pequena nem com a barra H, mas acredito que com a Barra Reta Normal seja melhor.

Abraço!

[lindomar]

Na vdd eu nunca tentei com a barra H eu vou tentar, penso q talvez seja bom pela questão do equlíbrio

[Luís Guilherme.m]

é apenas uma variação! Nem melhor, nem pior!

[lindomar]

Mas tipo alguém sabe qual cabeça ou quais cabeças do tríceps irão ser atigindas usando a barra H ?

[Rodrigo Souto]

Já utilizei a barra W, porem ela não suporta muito peso ( +- 40--40) o que acaba limitando muito em um treino de força.

[manel007]

Mas tipo alguém sabe qual cabeça ou quais cabeças do tríceps irão ser atigindas usando a barra H ?

todas, nao existe isso de isolar cabecça ou parte do musculo

Editado Agosto 4, 2012 às 15:14 por manel007

[JulioSonic]

To fazendo com a H, na reta dói um pouco o meu punho e ai n consigo colocar muito peso

[Ice_AAS]

To fazendo com a H, na reta dói um pouco o meu punho e ai n consigo colocar muito peso

Será que fazer um treino de pegada não resolveria o seu problema ?

[JulioSonic]

Será que fazer um treino de pegada não resolveria o seu problema ?

humm... e o que seria um treino de pegada?