Pessoal, estou com uma duvida aqui em uma mistura de suplementos.

Vou comprar Whey Protein + Malto + Albumina.

Ai que vem minhas dúvidas:

1- Cedo, logo após acordar, posso tomar Albumina e Whey, ou devo tomar umas das 2 somente?

2- Depois do Treino, Malto + Whey protein com água, certo? Há, acompanhando um omelete com 2 ovos!

3- Anoite, antes de dormir, tomar Albumina ou Whey?

Obrigado desde já pessoal, lembrando que tenho 16 anos, 54 Kg e 1,68cm.

Ja tem 6 meses de treino, ja tomei Hipercalórico e Albumina.

Da uma olhada nesse link: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/86488-guia-da-suplementacao-faq/

Irá tirar todas as suas dúvidas!

1 - pode

2- certo. espere uns 45 minutos e faça uma refeição, e junte esse omelete, nao coma-o logo apos tomar o shake

3-Apenas albumina

Editado 26/07/2012 às 19:28 07/26, 2012 por Luciano B (veja o histórico de edições)

1 - pode

2- certo. espere uns 45 minutos e faça uma refeição, e junte esse omelete, nao coma-o logo apos tomar o shake

3-Apenas albumina

Na pergunta 2 - onde respondeu (certo. espere uns 45 minutos e faça uma refeição, e junte esse omelete, nao coma-o logo apos tomar o shake)

Eu logo apos que termino o treino, até chegar em casa e preparar, demora uns 25 minutos. Ai eu tomo Malto + Whey + omelete.

Ou vc esta dizendo para eu tomar Malto + Whey e depois de 45 minutos comer o omelete?

Na pergunta 2 - onde respondeu (certo. espere uns 45 minutos e faça uma refeição, e junte esse omelete, nao coma-o logo apos tomar o shake)

Eu logo apos que termino o treino, até chegar em casa e preparar, demora uns 25 minutos. Ai eu tomo Malto + Whey + omelete.

Ou vc esta dizendo para eu tomar Malto + Whey e depois de 45 minutos comer o omelete?

tanto faz se tu nao vai treinar em jejum. Pode tomar o malto + whey assim que chegar em casa, tomar um banho, esperar e comer ele ou comer tudo junto. Talvez seja ate melhor comer tudo junto quando der do que ficar esperando e comendo com menos de 1h de diferenca, ja que eh apenas um omelete.