Levantamento Terra

[Strikezinhu]

Bom vo logo avisar que minha academia é uma merda, Fui perguntar para a mulher lá como se fazia o levantamento terra ela me explicou, mas falou que eu não podia dobrar os joelhos, tipo deixar eles juntos e retos na hora de levantar e descer a barra.. achei mt estranho por que vejo videos que as pessoas não faziam isso...e tambem senti muito a lombar, tipo... não aquela dor, senti como se tivesse treinando a lombar tbm, mas foi a unica coisa que senti, apenas a lombar, e não as costa como eu queria... :/

Sera que tá certo ?

Editado Julho 25, 2012 às 03:37 por Strikezinhu

[Luís Guilherme.m]

Pesquisa amigão, Fórum ta cheio de informações!!!

essa sua instrutora tá por fora, te passou um Stiff!

Evite q o peso toque o chão!

[villas]

Confundiu stiff com terra, clássico

[Lukkks]

Ela te ensinou stiff, pra posterior da coxa

O video que o Luis Guilherme posto mostra terra perfeito

[gaspar]

Temos um tópico enorme sobre como executar o terra.

É só usar a busca que encontrara as informações que procura.