I ae galera

Eu faço musulação à mais ou menos 1 ano e meio. Já ganhei 10kg desde que comecei.

Eu creio que tenho uma boa alimentação. Uso 3 suplementos: hipercalórico de manhã e dextrose e BCAA no pós treino.

Como bastante nas minhas refeições. Mas li em sites sobre hipertrofia que não há necessidade de comer muito de uma vez só, mas comer muito com refeições bem distribuidas.

Então eu tive uma idéia que acho que pode dar certo. Pensei em almoçar duas vezes ao invés de uma.

Já que eu como muito no almoço, pensei que talvez seja melhor eu comer metade do que eu costumo comer ao 12:30 e depois comer outra metade às 14:30.

Vocês acham que isso pode dar certo?

Quantas refeições você faz por dia?

Eu costumo fazer 5

Tanto faz... O que melhor se adequar à sua rotina é o ideal.

Abraços

Os dois se adequam bem.

Mas quero saber qual pode dar mais resultado, 1 almoço com muita comida ou 2 almoços com pouca.

Tanto faz... O importante é a sua dieta no geral.

Abraços

Tanto faz o horário... o que conta é o saldo total

Entendi.

Obrigado galera!