Olá pessoal,

Preciso de um auxilio de vocês.

Tenho 24 anos, 1,70 e 99Kg.

Estou malhando todos os dias, 1 hora/ dia, para queimar gordura e baixar peso.

Minha meta é baixar o peso para 88 Kg.

Depois de muito pesquisar comprei os seguintes suplementos:

- Therma Pro Hardcore;

- BCCA;

- L-Carnitine 2000;

- Chromium;

- CLA;

Preciso de sugestões de uso dos suplementos acima, preciso saber a quantidade adequada de consumo e em que horários usar, pré-treino ou pós-treino...

Fico no aguardo pessoal e obrigado.

Fundamental é sua alimentação...

Já os suplementos na area de suplementação tem varios topicos e realtos como tomar os suplementos.

Da uma olhada lá que não tem segredo!

Abçs

Sinto informar mas sua compra não tem relação com seu objetivo.

Para perder esses 11 quilos basta dieta com deficit calorico em relação a sua TMB, e perseverança para segui-la.

Os suplementos citados constam em vários topicos aqui no site, basta pesquisar um pouco. Em breve resumo:

- Therma Pro Hardcore; - é apenas cafeina, tome antes do treino e, se julgar conveniente, ao acordar.

- BCCA; SE treinar em jejum seria interessante tomar 24g antes do treino e 24g durante o treino. Veja mais:

- L-Carnitine 2000; Não influi na perda de peso, tomo conforme descrito no pote.

- Chromium;Não influi na perda de peso, tomo conforme descrito no pote.

- CLA;Não influi na perda de peso, tomo conforme descrito no pote.

Sinto informar mas sua compra não tem relação com seu objetivo.

Para perder esses 11 quilos basta dieta com deficit calorico em relação a sua TMB, e perseverança para segui-la.

Os suplementos citados constam em vários topicos aqui no site, basta pesquisar um pouco. Em breve resumo:

- Therma Pro Hardcore; - é apenas cafeina, tome antes do treino e, se julgar conveniente, ao acordar.

- BCCA; SE treinar em jejum seria interessante tomar 24g antes do treino e 24g durante o treino. Veja mais:https://www.hipertrof...ando-errado-20/

- L-Carnitine 2000; Não influi na perda de peso, tomo conforme descrito no pote.

- Chromium;Não influi na perda de peso, tomo conforme descrito no pote.

- CLA;Não influi na perda de peso, tomo conforme descrito no pote.

Bussarelo, para chegar no meu objetivo existe algum suplemento indicado ? Pois apenas na dieta eu não consigo atingi-lo, pois meu trabalho é muito parado.

Trabalho parado num tem nada a ver ......

Como o Bussarello falou.. tem que ter perseverança pra seguir, se vc tem 1 hora pra malhar diariamente... isso e a dieta já resolvem.... se quiser acelerar, suplemente com termogenico....

mas 90% é treino, dieta e garra.....

Basta que a dieta tenha défice calórico. Sedentarismo é ruim, concordo, mas não e impeditivo.

Basta que a dieta tenha défice calórico. Sedentarismo é ruim, concordo, mas não e impeditivo.

Mas a partir do momento que o cara treina 1 hora por dia.... já não é mais sedentário....

mas conheço alguns exemplos que ajudam:

Trabalha de carro? - estacione mais longe

Trabalha de busão? - desca/pegue num ponto mais longe

sobe/desce de elevador? - pelo menos uns 4 andares, vá de escada

fim de semaa não rola uma caminhada ou corrida?

O pior é que eu comprei os suplementos que falei, tendo como base o que muita gente falou que ajudava pra caralho...

Mas pelo menos não fui iludido por um tal de Lipo 6 que pelo que vi na própria bula dele é o mesmo que tomar remédios tarja preta.

Mas se alguém tiver alguma sugestão de suplemento ou alimentação para atingir meu objetivo, agradeço.

eu tenho uma sugestão, coma menos do que você gasta de calorias e nao tem desculpa nenhuma que te impede de fazer isso, talvez se voce sofrer de alguma sindrome rara, tirando isso nao tem desculpa, é só fechar a boca e comer menos

Eu discordo desse foco em "perder peso" somente, faça hipertrofia que naturalmente seu corpo mudará naturalmente.

Atingi com louvor meu objetivo e sem a ajuda de suplementos.

Aproveitando o topicdo, gostaria de uma ajuda.

Comecei a treinar agora, tenho 1,75 e 75kg, sou magro nos braços e pernas, mas tenho barriga.

Queria definir o corpo, faço 1 hora por dia.

Estou com os seguintes suplementos:

Whey Opitmum

JetFuel

Optimen

Estou tomando 2 capsulas do Jetfuel ao acordar(5h)

meia hora depois tomo o Whey, comeco o treino as 6h da manha.

Depois do treino tomo o Whey novamente.

O Opti-men tomo antes das refeições.

Estou tomando certo? ou nao.