Pessoal novas fotos:

Pessoal fiquei bastante contente de ter feito uma sessão para a Mercedes-Benz Fashion Show (by Nuno Gama)

Abraços pessoal

"Pijama Party" na minha Casa =D!!! Opção de Indumentária nº 5 (Pago 1 Almoço a quem conseguir conter o Riso =P)

Eu sei que dá muita vontade de rir mas a partir de agora também faço sessões de pijama ahahahhaha

Bem boa noite pessoal abraços xD

Acompanhando!! Legal o fórum cheio de portugueses!!

Até mais, bons treinos!

Po velho o que eu acredito que ajudou você a ganhar foi seu peito, é bem maneiro...

Saltadão pra fora mesmo, não é aquela coisa garrada show de bola!

e UIHAEAEHU pijama top, da pra ir até pra uma balada!

E então cara, faz uso de suplementação?! Quais?! O shape tá fitness, tá bacana, acompanhando aki...

Você trabalha em quê, parceiro?

Não tem vontade de viver profissionalmente só de modelo?

Abraço

Poderia nos passar suas medidas e altura?

Da pra ver que você ja tem naturalmente uma estrutura ´´largona``.. O que ajuda muito...

que treino vc usa atualmente?

Acompanhando!! Legal o fórum cheio de portugueses!!

Até mais, bons treinos!

Obg

Po velho o que eu acredito que ajudou você a ganhar foi seu peito, é bem maneiro...

Saltadão pra fora mesmo, não é aquela coisa garrada show de bola!

e UIHAEAEHU pijama top, da pra ir até pra uma balada!

Ha pois não sei porquê mas o meu peito´sempre cresceu bem rapido mesmo fazendo muito cardio. O meu problema é mesmo o abdominal queria que fosse mais ´saído mas enfim estou a trabalhar para isso:D

Ahah se quiseres um pijama deste e só dizeres kkkkk

E então cara, faz uso de suplementação?! Quais?! O shape tá fitness, tá bacana, acompanhando aki...

Sim faço de Whey, jack 3d ,multivitaminico e BCAA

Abraços

Você trabalha em quê, parceiro?

Não tem vontade de viver profissionalmente só de modelo?

Abraço

Mano eu ainda tenho 21 anos ainda estou na universidade a fazer Gestão, ao mesmo tempo estou como modelo e ainda faço assecoria online é complicado.

Ho mano eu por acaso até queria fazer isto como carreira mas era só se me chamassem para outro país, porque cá em Portugal não se ganha nada de especial...

Poderia nos passar suas medidas e altura?

Da pra ver que você ja tem naturalmente uma estrutura ´´largona``.. O que ajuda muito...

Eu só tenho a medida do bicep , altura , peso e BF:

Altura-186cm

Peso-79kg

BF-neste momento estou com 9% mas estou em cutting para chegar aos7%.

Bicep relaxado: E;40cm D:41cm

Bicep contraido: E:42cm E:43cm

Abraços

que treino vc usa atualmente?

Cutting

AB OFF CD OFF OFF

Segunda-1h de step

Terça-2h de natação

QuartaA (manha)-Costas e trapezio + 1h de natação (noite)

quintaB-Peito e ombro

Sexta-1 aula de Body attack + 1 aula de power jump

SábadoC-Perna e gémeo

DomingoD-Bicep, tricep e antebraço +1 aulda de body pump + 1h de natação (há noite)

Pessoal eu sei que é muito cardio mas para mim funciona muito bem:)

Abraços

Editado 20/06/2012 às 09:03 06/20, 2012 por antonio1

Acompanhando aqui..

Essa revista Mens health é bastante divulgada aqui no Brasil sim, inclusive conheço alguns amigos que assinam..

E em relação as panturrilhas, a maior parte das pessoas tem dificuldade pra fazê-las crescerem (eu só uma dessas), já fiz uma vez um treino especifico pra panturrilha e ganhei uns 2,5cm.. mas era muito esforço pra pouco resultado, tô meia conformada de ter o crescimento lento delas, rs..

Seu shape tá bem legal, e acho que para o ramo que vc trabalha é o padrão mesmo..

PS:. Adorei as fotos do desfile pra Mercedes..

Editado 20/06/2012 às 10:26 06/20, 2012 por Paulynhappp

Acompanhando aqui..

Essa revista Mens health é bastante divulgada aqui no Brasil sim, inclusive conheço alguns amigos que assinam..

E em relação as panturrilhas, a maior parte das pessoas tem dificuldade pra fazê-las crescerem (eu só uma dessas), já fiz uma vez um treino especifico pra panturrilha e ganhei uns 2,5cm.. mas era muito esforço pra pouco resultado, tô meia conformada de ter o crescimento lento delas, rs..

Seu shape tá bem legal, e acho que para o ramo que vc trabalha é o padrão mesmo..

PS:. Adorei as fotos do desfile pra Mercedez..

No meu caso o meu maior problema é mesmo o abdominal e o trapézio, agora estou a tentar trabalha los mais para ver se eles crescem mais um pouco:)

Obrigado amiga:)

No meu caso o meu maior problema é mesmo o abdominal e o trapézio, agora estou a tentar trabalha los mais para ver se eles crescem mais um pouco:)

Obrigado amiga:)

É como eu sempre digo: Genética é para os fracos..

Continue treinando que vc com certeza vai fechar aonde deseja !

Sigo acompanhando aqui..

Pessoal novas fotos:

Rendam-se a mim eu sou passei a ser um cavaleiro das trevas kkkkkkk

Pessoal "the Godfather"!!!!!

29º Portugal Fashion (by Dielmar)

Pessoal para não pensarem que eu sou uma pessoa muito certa e muito profissional vou vos mostrar o meu lado divertido ahahahah

Esta foto sou eu e o Ioia deste forum a fazer grandes figuras e a brincar as touradas a frente de um supermercado.

Para quem ve o diario do meu amigo Ioia podem crer que ele é uma pessoa bastante determinada no que faz e ele está a conseguir grandes resultados é um exemplo a SEGUIR. Reparem neste foto que tiramos ontem ele já emagreceu bastante!!!

P.s- não pensem que sou maluco ahahha

Te enviei uma MP, da uma olhadinha..

Dei risada com a foto do "toreiro", kkkk

Te enviei uma MP, da uma olhadinha..

Dei risada com a foto do "toreiro", kkkk

kkk está engraçado ahah

respondido

Abraços

RÁA, deu certo.. valeu Bruno \o/

RÁA, deu certo.. valeu Bruno \o/

DE nada amiga

Abraços:)

Qual o modelo mais baixo que vc viu?(LOL não precisa saber a altura certinho do kra mas mais ou menos...[deve ser uns 178 ] )

Pessoal novas fotos:

Rendam-se a mim eu sou passei a ser um cavaleiro das trevas kkkkkkk

Pessoal "the Godfather"!!!!!

29º Portugal Fashion (by Dielmar)

Caramba, olha o comprimento dos braços do primeiro da frente..

Qual o modelo mais baixo que vc viu?(LOL não precisa saber a altura certinho do kra mas mais ou menos...[deve ser uns 178 ] )

Caramba, olha o comprimento dos braços do primeiro da frente..

Pois realmente o pessoal modelo tem que ser bem alto, na minha agencia é só permitido a partir de 1metro e 80 centimetrokkkkk

É só jogadores de basketbolll kkkkkk

Abraços

Pois realmente o pessoal modelo tem que ser bem alto, na minha agencia é só permitido a partir de 1metro e 80 centimetrokkkkk

É só jogadores de basketbolll kkkkkk

Abraços

Meu sonho era ser modelo, nunca pude porque sou muito baixinha..

Uma vez até fiz uma seleção da mega pra modelo fotografica e passei, mas na época eu era de menor e tinha q ir pra SP e minha mãe barrou..

as vezes faço evento por uma agenciazinha q tem aq, mas altura que é bom pra desfilar eu não tenho :/, só fotos mesmo..

Vc é um cara de sorte Bruno, nasceu com todos os atributos, rs..

Eu tinha visto esse concurso aí da Mens's Health em uma revista e nem tinha reparado que era de Portugal.

Quando tu desfila sem camisa passa algum óleo ou pegou um sol?

Passaram alguma parada no seu cabelo quando foi desfilar? Nas últimas fotos de desfile ele está melhor.

No meu caso o meu maior problema é mesmo o abdominal e o trapézio, agora estou a tentar trabalha los mais para ver se eles crescem mais um pouco:)

Obrigado amiga:)

No meu caso o problema é com tudo, é ombro, peito, costas, antebraço, panturrilha, coxa, abdômen, trapésio. Tenho que me matar em todo treino.

Pois realmente o pessoal modelo tem que ser bem alto, na minha agencia é só permitido a partir de 1metro e 80 centimetrokkkkk

É só jogadores de basketbolll kkkkkk

Abraços

Será que eu me daria bem?

16 anos 1,93?

abraços

Meu sonho era ser modelo, nunca pude porque sou muito baixinha..

Uma vez até fiz uma seleção da mega pra modelo fotografica e passei, mas na época eu era de menor e tinha q ir pra SP e minha mãe barrou..

as vezes faço evento por uma agenciazinha q tem aq, mas altura que é bom pra desfilar eu não tenho :/, só fotos mesmo..

Vc é um cara de sorte Bruno, nasceu com todos os atributos, rs..

Obrigado amiga não e nada facil isto exige muito esforço e muitas horas do teu dia:)

Eu tinha visto esse concurso aí da Mens's Health em uma revista e nem tinha reparado que era de Portugal.

Quando tu desfila sem camisa passa algum óleo ou pegou um sol?

Passaram alguma parada no seu cabelo quando foi desfilar? Nas últimas fotos de desfile ele está melhor.

No meu caso o problema é com tudo, é ombro, peito, costas, antebraço, panturrilha, coxa, abdômen, trapésio. Tenho que me matar em todo treino.

Amigo tens de ter calma dá uma vista de olhos no treino todo e dieta e ve se esta tudo bem com o tempo vais tendo resultados mas demora

Será que eu me daria bem?

16 anos 1,93?

abraços

Mano nãp é só preciso a altura tens de saber desfiliar tb

Obrigado amiga não e nada facil isto exige muito esforço e muitas horas do teu dia:)

Amigo tens de ter calma dá uma vista de olhos no treino todo e dieta e ve se esta tudo bem com o tempo vais tendo resultados mas demora

Mano nãp é só preciso a altura tens de saber desfiliar tb

É verdade.

E precisa ser bonito, simpático, ter postura e etc, etc,etc.

E ter sorte de encontrar uma boa agência !

É verdade.

E precisa ser bonito, simpático, ter postura e etc, etc,etc.

E ter sorte de encontrar uma boa agência !

Bom, acho que vou ir pensando já nessa carreira... já tenho a altura já salto na frente de outros, hahaha!

Bom, acho que vou ir pensando já nessa carreira... já tenho a altura já salto na frente de outros, hahaha!

Força amigo:)

Parou de postar, foi o que?

Tá treinando certinho ou o trabalho tá corrido ?

diário furado, o cara fala mais do trampo do que treino, alimentação e meta corporal.

Parou de postar, foi o que?

Tá treinando certinho ou o trabalho tá corrido ?

Alo amiga.

Desculpa não ter aparecido durante algum tempo é que tenho andado um pouco ocupado.

Mas agora voltei e tenho fotos novas:)

diário furado, o cara fala mais do trampo do que treino, alimentação e meta corporal.

Amigo eu na primeira página disse especificamente o meu objectivo com este diário "O meu objectivo de ter criado este tópico foi com a intenção mostrar o meu percurso alongo da minha carreira de modelo com fotos. Se este diário não te satisfaz então não o veijas existem muitos diários neste forum ninguém te obriga a ver este.

Abraços

Pessoal fotos novas:

Editorial:Fred perry

Editorial - "Dolce & Gabbana"- Foi a primeira vez que tirei fotos para este marca, foi o que me conseguiu alegrar depois da morte da minha avó

Continue postando sim , nao ligue para o que os outros falam , afinal o diario É SEU , e eu lhe garanto que ele é muito interessante