[Duvida] Abdomen

[mathferraz]

Falaa ae galera (:

Então, eu vou 5x na semana pra academia, com treino ABC.

Na serie A faço abdomen declinado, na B faço com caneleiras e na C abdomen lateral, hoje um amigo na academia me falo que nao pode fazer abdominal todo dia, pois o musculo precisa de descanso e assim nao vou conseguir nada. Entao gostaria de saber se isso é verdade, ou posso continuar fazendo abdominal todos os dias..

Valeeu (:

[mathferraz]

eeeh, ta igual o meu treino, segunda e quinta fiz reto, terça e sexta obliquo, e quarta fiz lateral.

[mathferraz]

ué, é abdominal que vc faz para os lados. Para pegar na parte lateral de seu abdomen

[lelesk]

Abdominal que faz pros lados kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[mathferraz]

isso, obliquo msm APOKSPOAKSP confundi as coisas ;s

Faço reto, INFERIOR e obliquo, inferior era o nome que eu confundi com obliquo POAKSOPAKSP

Editado Junho 2, 2012 às 19:59 por mathferraz

[F. A.]

Abdominais superior (crunch) e inferior trabalham todo o reto do abdômen. Eu faria os dois no mesmo dia, com intervalo de um/dois dias para descanso.

[mathferraz]

quantas series? Eu sempre faço na serie A o superior 4x15, e inferior na B com 4x15, entao tenho q fazer 8 series no msm dia ?

[robeymemo]

é complicado povo acha que abdomem musculo diferente, precisa de descanço faça todos esses ai em 1 dia descança 2 e faça de novo