Lucas Diniz 0 Postado Abril 28, 2012 às 22:35 Compartilhar Postado Abril 28, 2012 às 22:35 Gostaria de tirar uma duvida com vcs pois acabei de trocar o meu treino e não estou sentindo muito efeito.Meu treino era ABC 2X...porem agora faço ABCD (descanso na quarta-feira),gostaria de saber se é recomendado fazer 4 exercícios para músculos pequenos e 5 para músculos grande? Treino atual : Seg - Peito e ombros Terç - Costas, trapézios e abdominais Quin - Coxas e panturrilhas Sex - Bíceps, tríceps, antebraços e abdominais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ministro 0 Postado Abril 28, 2012 às 23:27 Compartilhar Postado Abril 28, 2012 às 23:27 o abc acho bom assim: A Peiito/Ombro/Triceps B Costas/Trapézio/Biceps c Perna eu faço 2 para musculos pequenos e 3 para grandes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hells95 16 Postado Abril 28, 2012 às 23:41 Compartilhar Postado Abril 28, 2012 às 23:41 Isso depende de como teu corpo vai reagir, e de quais seriam esses exercícios. Obs: treinar tríceps no dia anterior de peito, não te atrapalha? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tHiBoy 31 Postado Abril 29, 2012 às 15:25 Compartilhar Postado Abril 29, 2012 às 15:25 Isso depende de como teu corpo vai reagir, e de quais seriam esses exercícios. Obs: treinar tríceps no dia anterior de peito, não te atrapalha? Atrapalha um pouco, mas não é o caso dele, note que ele faz ABCD, então só faz peito na segunda-feira. gostaria de saber se é recomendado fazer 4 exercícios para músculos pequenos e 5 para músculos grande? 4 exercícios para os grandes e 3 para os pequenos é o suficiente. Faça bem intenso! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas Diniz 0 Postado Abril 29, 2012 às 19:36 Autor Compartilhar Postado Abril 29, 2012 às 19:36 muito obrigado pela ajuda =D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ChampionOfMind 15 Postado Abril 30, 2012 às 20:15 Compartilhar Postado Abril 30, 2012 às 20:15 Na real a quantidade não é de grande importância, desde de que trabalhe bem, a intensidade do treino vem das Repetições, da carga utilizada, do descanso, coloque 45seg pra vc ver, da diferença... Espero ter ajudado, bons ganhos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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