Como Tomar Creatina ? Horario ?

[jeffersoncbj]

galera procurei por aki

sei q deve ter, mas nao encontrei os horarios

comprei um malto, uma albumina, e tenho creatina da suplemento, vou comprar da universal,

queria saber os horarios q posso usa-las

estava usando a creatina e albumina, pré treino, mas vi q creatina nao se deve usar p´ré treino

queria saber qndo usa-lá

e qual marca e boa

e um outro suplemento de crescimento, se puder passar uns nomes, preço razoavel, e com efeito q de pra ver ^^

obrigado

desculpa pelas perguntas repitidas, pois sei q devem ter essas por ae ^^

abraços

[Digon]

Tem varios topicos sobre isso... Mas vamos lá, tome a creatina junto com o malto no pós-treino.

Outro suplemento bom é o tradicional Whey mas é bom lembrar que o que faz crescer mesmo é um treino pesado, uma otima alimentação e um bom descanso.

Bons treinos

[pyro]

mesmo topico?

[Digon]

É... Fazer o que né

[jeffersoncbj]

foi malz, o cara fexo o meu, aheiohaioae fikei ate puto

depois vi q tinha feito dois

desculpas... "/

[jeffersoncbj]

digon, so uma pergunta, eu tomo, tomo

mas sinceramente nem sei a real finalidade

como a creatina age no organismo ?

to pensando em comprar um nox3 pra tomar tbm

oq axa ? o nox3 ou o whey ?

a creatina + malto jah comprei

e a albumina, vou tomar de manhã

vlw

[Matgarcos]

whey protein...sem duvida alguma!

de nada adiantara esses suplementos se vc nao ingerir uma boa quantidade d proteina TODOS OS DIAS!!!

a nao ser que vc tenha uma super alimentação balanceada que te forneça as proteinas necessarias....

o que eh dificil....

eh isso...

[Hipertrofia.org]

Se tiver afim de comprar suplementos, proteína tem que ser a sua prioridade.

[Digon]

digon, so uma pergunta, eu tomo, tomo

mas sinceramente nem sei a real finalidade

como a creatina age no organismo ?

to pensando em comprar um nox3 pra tomar tbm

oq axa ? o nox3 ou o whey ?

a creatina + malto jah comprei

e a albumina, vou tomar de manhã

vlw

Então parceiro aconselho vc a dar uma olhada nesse site aqui:

https://www.creatina.com.br

Tá explicando tudo certinho, só que os resultados citados nesse site são meio que "forçados", mas a creatina dá resultado sem duvidas.

Com a grana que vc vai gastar no NOX3 compra um whey de qualidade, eu faria isso pelo menos, qualquer coisa é avisar.

Bons treinos

Até mais

[jeffersoncbj]

vou comprar hoje

podem me falar as marcas ?

creatina

whey

malto

vlw!

da ideia numas 3 pra ver se tem

[Digon]

vou comprar hoje

podem me falar as marcas ?

creatina

whey

malto

vlw!

da ideia numas 3 pra ver se tem

Creatina - Universal

Whey - Optimum e Designer

Malto - É nada mais nada menos que um carbo de alto IG, a marca não vai influenciar muito não

Até mais

[jeffersoncbj]

nao axei creatina da universal, outra sugestão ?

vlw

[Digon]

nao axei creatina da universal, outra sugestão ?

vlw

Hehehe... Creatina é meio dificil de achar dependendo do lugar, de preferencia para as importadas mesmo, EAS tambem é uma marca boa.

[Vagallumy]

prolab eh boa??

[SRBIOTONICO]

prolab , nunca ouvi falar , procura uma de uma marca famoza bem conhecida pra naum correr risco de tomar um produto que naum lhe traga resultados

[Forsaken]

cara eu to com 15 anos,fazer 16 daki 13 dias hehe.. eu começei a tomar whey malto e albumina eu pesava 61,3kg antes d começar 1 semana deepois eu pesei tava com 63,7kg.. eh claro q nao eh nada certo,feses,agua etc mas mesmo assim os ganhos foram mt bons e sem gordura!

[SRBIOTONICO]

pode cre muitas pessoas falam mal , é unanime , eu naum arriscaria gastar meu dinheiro numa creatina desta

[gdcorreia]

tanto faz, Digon...

uehuheueuheu

mas eu ganhei um pote da suplemento

vou tomar pra fazer o teste, né?

ai depois eu posto se teve ou não algum resultado

[Digon]

tanto faz, Digon...

uehuheueuheu

mas eu ganhei um pote da suplemento

vou tomar pra fazer o teste, né?

ai depois eu posto se teve ou não algum resultado

Huahuahauahuahauhau... Se vc ganhou o pote vai em frente mesmo, depois vc fala pra gente se teve algum resultado.

Bons treinos

Até mais

[andh3]

jefferson, como todos já falaram

whey é fundamental

agora,se vc quizer meter um No2, vai fundo

tem No2 que vem com creatina junto

mas dai são um pouco mais caro.

se vc ta procurando resultado,

consequentemente não vale a pena gastar dinheiro com produtos muito inferiores

e etc

[jeffersoncbj]

whey da prob. presta ?

pq e oq ta mais em conta... to meio sem verba "/

[SRBIOTONICO]

whey da prob. presta ?

pq e oq ta mais em conta... to meio sem verba "/

[jeffersoncbj]

peguei a grana
mas so to com 130 conto
keria esses 3 sup. mesmo
mas a creatina e 60 o malto e uns 20
preciso de um whey mais barato =\

[Digon]

[quote name='jeffersoncbj' post='5889' date='05 12 07']peguei a grana
mas so to com 130 conto
keria esses 3 sup. mesmo
mas a creatina e 60 o malto e uns 20
preciso de um whey mais barato =\[/quote]

Malto 20 mango? Caramba eu pago uns R$ 7

[SRBIOTONICO]

cara tá caro isso ai eu pago menos de 10 no malto , creatina da universal pago 45 , nao adianta querer um whey barato e de qualidade ruim , acho que u único confiável que é um pouco mais em conta é o da age (nutrilatina)

[jeffersoncbj]

malto ta realmente 10... hehe
e q eu n tinha ideia =P
fui aki perto de casa
e resolvi comprar um aminoacido, whey, abulmina, malto
tudo da prob.
ta mais ou menos assim
whey w3 prob. ( 900 gr) = 90 reais
malto = 10
aminoacido da prob. = 37
albumina = 20
iae ?
ta caro
resolvi dexar a creatina de lado agora
tomar depois...
me falaram q proteina tem q ser prioridade
mas se eu tomar esse whey de 20 em 20 dias
nao há qm tenha grana
hehe

p.s.: to com uma barriguinha q esta me encomodando, algum suplemento a mais para me indicar ?
e se o aminoacido e realmente necessario ?
eu dando uma corrida umas 4 vezes na semanas
atrapalha minha hipertrofia ?
vlw