Primeiramente não sei se o tópico está no lugar certo, se é nutrição mesmo.. mas, enfim:

Eu gosto muito de café, pelo gosto e porque me ajuda muito a concentrar nos estudos e tal. Mas li há um tempo que a cafeína induz a liberação do cortisol no nosso organismo, mas não li, nem achei, nada muito específico.

Alguém aqui sabe se essa quantidade é significativa e poderia atrapalhar meus ganhos? Ou também se eu manter sempre uma vitamina c e tal dá pra dar uma balanceada nesses níveis do hormônio?

Valeu,

Abraços!

Cara meu pai é endocrinologista,isso é uma das piores besteiras que já ouvi para aumentar em niveis consideraveis teu cortisol teria que tomar no minimo 15litros de café,para haver um estimulo e stress muito grande da hipofise e SNC, dai sim aumentaria teu cortisol toda vez que voce passa por momentos de stress teu corpo libera cortisol é claro que em doses anormais no organismo ele é prejudicial.

É comun quando se toma acido acetilsalicilico o cortisol abaixar voce vai ver como é ruim

Cortisol na minha opiniao é o hormona principal,É hormona do Bem-Estar,Da Felicidade,Da Força de Vontade,Da superação ele que te ajuda superar o medo

pessoas com doença de addison tem medo de tudo por que nao produzem cortisol suficiente qualquer coisa causa medo

Um café nao te faz mal,so te da mais gas para fazer teus afazeres, Li um livro bacana que dizia que o mundo so começou evoluir rapido depois que geral começou tomar café e é a mais pura verdade.

Café animo liquido,abraços

Uma coisa é usar cafeína outra usar café, café tem a cafeína e também substâncias antioxidantes. Se quiser depois eu procuro um artigo em português sobre café... ou então vc mesmo procura. Tinha um que li interessante no scielo.

Faça igual eu, mande manipular pilulas de 420mg de cafeina, e seja feliz! aheaue

Essa história de que os picos de cortisol causam perda significativa de massa magra não tem base científica nenhuma.

O cortisol não atua só no metabolismo de proteína, gordura e glicose, também regula a pressão arterial, sistema imunológico e outros.

Eleva quando você acorda de manhã, é o que te faz acordar (esse pico matinal e os picos durante o exercício são uma aquisição evolutiva fundamental pra a sobrevivência).

O cortisol vai é te ajudar a ganhar massa magra, no final das contas, e faz parte de uma gama de hormônios que, juntos, regulam a glicemia.

Obs: elevação crônica a níveis anormais por estresse de outras naturezas pode trazer consequências ruins, mas com os sistemas de regulação normais, seu corpo vai elevar os níveis de cortisol naturalmente quando for necessário, e acredite, é mais inteligente do que você pensa.

Editado 26/03/2012 às 16:46 03/26, 2012 por Maximus Decimus (veja o histórico de edições)

Valeu aí galera. Pelo que vi tava de paranóia à toa, tirando do meu dia a dia minha bebida preferida.

E Maximus, valeu por essa resposta mais completa, me deu uma aliviada aqui. E Dan, vou ver se acho algum bom artigo aqui, me interesso pelo assunto.

Abraços