Bom galera postando só pra da uma atualizada pra galera que pesquisa sobre o oxyelite!

Eu gostei bastante,mais tomei só a metade!

Claro que com dieta e alguns aeróbicos na semana!

Antes do ciclo:

peso:92kl

Braço D:42

Braço E:42

Abdomem:89

Peitoral:111

Depois do ciclo:

peso:86kl

Braço D:41,5

Braço E:41,5

Abdomem:84

Peitoral:111

segue as fotos...e qualquer duvida so perguntar

Antes:

Depois:

Abrass a todos

Ótima evolução...

shape ficou show

Vlw

E agora ta continuando com a dieta e quer secar mais ou parou ? Cara por experiencia propria bom é tentar baixar o maximo o BF q puder pra depois quando entra na fase de ganhar volume, e depois voltar a secar fica tudo mais facil... Relatos de um ex gordinho auhauhuaa

Não não!

Tô com 12% de BF!

So paro quando vier com uns 9%!

Qualidade compensa muito mais que volume ;D

Não não!

Tô com 12% de BF!

So paro quando vier com uns 9%!

Qualidade compensa muito mais que volume ;D

Concordo plenamente..... esse é teu primeiro thermo ou ja usou outros?

muito bacana, seria legal se postasse a dieta/treinos

abraços

véri gûd. 6 kg a menos com apenas 0,5 cm de perda no braço é show.

Vai ficar só a pele e o músculo heuheuhueh

mando bem d+

Concordo plenamente..... esse é teu primeiro thermo ou ja usou outros?

Fooi o primeiro sim!

E ainda tomei so a metade,porque ja tinha perdido 6 kilos.

Mais futuramente penso em tomar outro pra da mais uma desenhada ;D

muito bacana, seria legal se postasse a dieta/treinos

abraços

Cara dieta to assim.

6:00 tomo cafe da manha: 2 fatias pão integral +ovo mexido+peito de peru e Cafe!

9:00 na faculdade 1 pão de queijo e um suco de laranja ou qualquer outro!

12:00 Almoço 1 conxa de feijão 3 colheres de arroz,carne e ovo cozido!

3:00 2 fatias Pão integral com Peito de peru e requeijão e um suco!

4:00 Treino!

5:00 Whey+destrose!

7:00 5 ovos cozido+frango e sardinha!

10:00 Leite e aveia!

É Basicamente isso todos os dias.

Leite desnatado,corto o açúcar e o sal,e refrigerante!

Treino A,B,C

A:Peito Trapesio

B:Biceps e Ombro!

C:Costa e triceps!

No momento não tô malhando perna

é isso ai ;D

Pow lek, parabéns pela evolução ! Eu também prefiro 1000x definição do q volume... e tava até pensando em mandar um termogênico, ai pesquisei sobre o oxyelite mas não conseguia achar relatos com fotos e talz... se pá q agora vou mandar um desses!

Evolução, ta massa..e na boa, na segunda foto se pareçe até maior bixo.

Massa mesmo, continue firme ae.

Abração.

Vlw's Brothers'

é isso ai bixo foco q tu consegue oq deseja.... Se rolar veja quanto mm estao as sobras de pele e vai acompanhando durante a semana... isso eh massa pra tu ver a melhora, nao apenas pelo BF mas quanto a pele esta realmente colando no corpo... é muito massa fazer isso.. faco sempre em minhas dietas... abras

Tô ligado mano disso que tu fala..faço isso tbm '-'

Vô continuar como sempre regrado.

Futuramente to pensando em tomar outro termo que atue mais na região abdominal!

Talvez tome o black mamba que ja ouvi que é muito bom!

Mais por enquanto sigo so na dieta e nos aerobicos 3x por semana ;D

Sem Dor,sem Ganhos ;D

#NopainNogain!

Boa...

Comecei um ciclo com o HellFire EPH 150 na semana passada, esse térmogênico tem na fórmula um composto que tem efedrina.

O térmogênico custou 170 reais, 100 cápsulas, em uma semana a balança já marcou três quilos a menos, sendo que antes do começo do ciclo eu tava estagnado em 87...

Na loja haviam vários térmogenicos, entre eles o Oxyelite, o Hellfire, o Diablo, o Lipo 6 Black e outros, acredito que fiz uma otima escolha, e daqui a 30 dias estou aí com o relato também.

Parabéns pela mudança.

é isso ai mano,3kilos em uma semana é mais que ótimo!

E faça o relato mesmo,é bom pra ajudar aos que querem tomar ;D

Me avise desse seu relato,vou querer ver os resultados finais.

Segue firme ai,e boa sorte ;D

Caramba parabéns, deu uma secada massa!

Agora só me responde uma coisa, to buscando definir também, como voce dividiu os aerobicos ? e a dieta ? me ajuda ai tbm se puder, manda uma mensagem privada pra mim

valeu, boa evolucao ai.

Estou na mesma. To pesando 95kg com uma boa quantidade de massa magra. Porem nao tomo termogenicos, apenas uma dieta bem elaborada, com aerobico todos os dias + musculação pesada. Talvez eu meta para dentro um termogenico visto que , meu metabolismo é baixo, pelo menos eu acho ele baixo. Enfim, to acompanhando! abraço.

Caramba parabéns, deu uma secada massa!

Agora só me responde uma coisa, to buscando definir também, como voce dividiu os aerobicos ? e a dieta ? me ajuda ai tbm se puder, manda uma mensagem privada pra mim

valeu, boa evolucao ai.

Brigado aê brother!

Se tu subir um pouco tu vê que eu postei a minha dieta!

Agora mano..os aeróbicos vai depender do teu treino!

Não passe de 1hr de treino nunca, atrapalha a hipertrofia!

Eu faço aeróbicos 3x por semana!

Segunda como e só peito e trapézio,consigo fzr em 45 minutos!

Ai meto 15 de esteira!

Quando demoro muito no treino,e só sobra uns 10 minutos pra esteira,faço os 10 minutos correndo sem parar,pra compensar o tempo perdido!

é basicamente isso,e uma dica priorize sempre Leite desnatado,Requeijão light no lugar de manteiga,Suco no lugar de refrigerante!

São pequenas mudanças,mais que conta bastante! ;D

chakaw - Ja pensou em fazer o aerobico em jejum?? agora q tu ja ta bem mais seco, poderia começar a fazer em jejum pra dar mais um up no teu cutting... abs

chakaw - Ja pensou em fazer o aerobico em jejum?? agora q tu ja ta bem mais seco, poderia começar a fazer em jejum pra dar mais um up no teu cutting... abs

Cara já pensei,so que me falaram que pode perder massa magra tbm ;x

e passo longe de tudo que possa prejudicar o ganho de massa magra!

e no momento sem tempo também,tô fazendo facul pela manha ;x

Talvez nas ferias experimente 1 mês pra ter uma noção

Cara já pensei,so que me falaram que pode perder massa magra tbm ;x

e passo longe de tudo que possa prejudicar o ganho de massa magra!

e no momento sem tempo também,tô fazendo facul pela manha ;x

Talvez nas ferias experimente 1 mês pra ter uma noção

Entao amigo, sei bem como é isso de ter facu pela manha complica pacas....

Mas entao, aerobico em baixa intensidade pela amanha nao queima massa, na real vai queimar apenas os reservatorios de gordura. Mas seria no maximo uma caminhada acelerada.. nada de correr q nem louco.

Faz isso quando tiver um tempo mesmo, nem q seja 1 semana pra ver como se sente e ver resultado, é aquilo, ideal mesmo é sempre ir mudando a forma.. assim teu corpo n se acostuma e o resultado sai melhor....

abraços

Musculomania! rsrssr o cara tá doido só de pensar num aerobicozinho...

Normal manolo, pode fazer um cutting aí, até os fisiculturistas campeões fazem períodos grandes de cutting pra definir. Se não vc ficará parecendo aqueles montros que puxam um avião com uma corda rsrsr