Finalizado Total Sucesso: Diana + Durateston + Stano - Pics Page 39

[Wildharpia]

Seria interessante postar fotos das pernas também!

[lucasfrangao]

Seria interessante postar fotos das pernas também!

Domingo que vem, no próximo update de imagens, teremos fotos das pernas!!

Lhe confesso, sim..são deficientes em relação aos superiores isso é fato e não posso negar!

Mas sinto o dever de dizer que já melhorou bastante! E tende a melhorar mais, esse é meu foco até o final do ano! ( final do ano? kkkkkkkk )

Sabe o que tava rolando..agora, só agora que eu vim 'aprender' a trabalhar o vasto medial nos exercícios...o vasto lateral tá grande e riscado..mas o medial ficou pra trás...tudo consequência de uma 'má' execução...ou falta de informação mesmo!

Mas essa semana vou pegar firme, pra domingo aparecer com uma perna melhor!

Abraço wild!

Ta bacana, ja deu grandes mudanças do inicio p cá!! Sua dedicação que lhe proporcionou isso.. Parabens

Dedicação on caro Vanuty...

é, sofri uma mutação sim euaieuaieuaiea...engraçado que hoje quis usar uma camisa de botão pra vir ao trabalho, tava dando não, parecia uma biba ( nada contra ), todo 'arroxadinho' até no bíceps kkkkkkk ...tive que dar minha camisa muuito bacana pra minha mãe :s

Boa Lucão, shape deu uma melhorada fantástica msm depois do stano,

tbm sou do grupo dos que preferem o shape mais "fitness",

sempre de olho, abraço!

Valeu Couto!

Rumo a StheticsCrew hahahhaa.

Melhorar mais e mais..

abs

Editado Maio 28, 2012 às 19:06 por lucasfrangao

[lucasfrangao]

Segunda-Feira 28/09 Treino de pernas

Agachamento no hack : 48kg Total..4x8 profuuundo com pés levemente na diagonal, visando Vasto medial!

LegPress45º 140Kg total, 3x8 no mesmo lance, visando Vasto medial!

LegPress90º 90kg total, 2x10 - não aguentava mais, já levantei passando mal..

respirei 1 minuto tomei uma água gelaaaada e parti pro Posterior 3x12 acho que 25kg

Abdução tava lotada e ainda tinha uma mina na fila ¬¬

Finalizei na extensora 25kg - heheaheha - 2x15 reps

Precisei de uns 5 minutos pra me recompor e tomar meu pós treino

[Tomelirola]

Cara ganhou um volume muito bom agora na finalera!

O que será que foi mudou a dieta?

Entáo quanto ao abd nem esquenta que na tpc a tendencia é sair bastante água e a pele colar denovo. Acredito que mantendo assim na tpc vc volta a ver bem o gomos.

Porra cara teve uma evolução muiito foda! Parabéns!

[Vanuty]

Segunda-Feira 28/09 Treino de pernas

Agachamento no hack : 48kg Total..4x8 profuuundo com pés levemente na diagonal, visando Vasto medial!

LegPress45º 140Kg total, 3x8 no mesmo lance, visando Vasto medial!

LegPress90º 90kg total, 2x10 - não aguentava mais, já levantei passando mal..

respirei 1 minuto tomei uma água gelaaaada e parti pro Posterior 3x12 acho que 25kg

Abdução tava lotada e ainda tinha uma mina na fila ¬¬

Finalizei na extensora 25kg - heheaheha - 2x15 reps

Precisei de uns 5 minutos pra me recompor e tomar meu pós treino

seu treino parecido com o meu, so a carga q coloco em algum q é mais pesado!! Foda que me arrependo é do passado que não treinava pernas, por isso to com as cambitas fininhas ainda...mas elas tem q crescer hehehe

[paulinho_]

bl Lucas, foca a parte negativa hein, nao esquece...quebra fibra pra kct

Editado Maio 29, 2012 às 14:38 por paulinho_

[BreakingBenjamin]

Seu shape ta show de bola bro,

Abraços.

[lucasfrangao]

Cara ganhou um volume muito bom agora na finalera!

O que será que foi mudou a dieta?

Entáo quanto ao abd nem esquenta que na tpc a tendencia é sair bastante água e a pele colar denovo. Acredito que mantendo assim na tpc vc volta a ver bem o gomos.

Porra cara teve uma evolução muiito foda! Parabéns!

Eaí monstro!

É mano, shape deu uma volumizada legal mesmo..uma 'densidade' boa..

Então nem sei se foi a dieta, sei lá, não tô aumentando mais meu peso na balança, mas tô comendo 4,000 kcal em média por dia.. :s TEENSO

O abdome eu esquento muito não, passo a maior parte do tempo vestido mesmo EHAUEHAUEHAUE

Mas pretendo manter a mesma dieta na tpc...

Valeu cara, pretendo evoluir e consolidar mais!

Valeu valeu ! abs

seu treino parecido com o meu, so a carga q coloco em algum q é mais pesado!! Foda que me arrependo é do passado que não treinava pernas, por isso to com as cambitas fininhas ainda...mas elas tem q crescer hehehe

Rapaz, todo mundo erra nesse lance de não treinar pernas quando começa a frequentar o GYM hauehaueha..

agora estamos todos arrependidos heuaheuahea

abs

bl Lucas, foca a parte negativa hein, nao esquece...quebra fibra pra kct

Sempre mano!

Negativa é meu lema, sempre foco na negativa em todos os exercícios!

Gosto assim! hahaueae

abs

Seu shape ta show de bola bro,

Abraços.

Valeu Benjamim! *.*

Vamo que vamo que ainda tem mais ehaueha

abs

[Chun_li]

Jesus toma conta!

Shape excelente, sonho de todo marombeiro, não está ogro( eu particularmente não curto) a não ser meu marido Frank kk, e qualidade muito boa.

#todamulhercurteumtanque ^^

Determinação, isso ai!!!!!!!!!!!!!!

[AnalistaTI]

lucasfrangao falar mano. Tava acompanhando aqui OFF bela evoluação, parabens.

Enquanto você esta querendo subir o peso, eu aqui realizando meu clear pra inciar o meu ciclinho! HAHAHAHA

Editado Maio 29, 2012 às 20:47 por AnalistaTI

[M.chermont]

minha opiniao nao querendo ser chato mais nao vi mt coisa nao comparei as ftos do antes e depois .. da pra notar um pouco mais retido agora falar q cresceu absurdo nao né... , só foi uma opiniao sei ocmo é foda crescer sem subir o bf nao tenho essa genetica q vc tem .. pelo visto é dificil pra vc ganhar peso pra mim ja é facil .. ou seja mano parabens pelo q veio abraços!

[Digãozão]

Uai mano Digão..Fitness tb é fisiculturismo ora bolas..

EHUEHAE.. Ano que vem mando as fotos no camp!

Sussa amigão, tava dando enfoque na categoria...

Porém, contudo, entretanto e todavia, vc ficou bem cotado lá!

Acho mesmo que devia apostar nos campeonatos, ainda que por hobby.

De repente até repensa aquela proposta do seu treinador.

Abs.

[SpyThieF]

pro que vc era do ciclo do m-drol ate hj, ta grande heim parabens mlk nas primeiras paginas do topico do mdrol galera ja falando que tu tava so a capa KKKK pra ver uma foto de hj nem se compara heim, a pança que ta zuada mais final do ciclo é so manda um cutting e mostra os gomo d nvo.

[lucasfrangao]

Jesus toma conta!

Shape excelente, sonho de todo marombeiro, não está ogro( eu particularmente não curto) a não ser meu marido Frank kk, e qualidade muito boa.

#todamulhercurteumtanque ^^

Determinação, isso ai!!!!!!!!!!!!!!

Que privilégio, Chun Li dando uma passada no meu relato, e ainda 'leio' elogios! hAHHAHA

É, não tô ogro,mas também não é o que procuro! Fitness é minha área - eu acho né kkk -

Meu tanque tá sumindo, tá tímido ele kkkk... mas ele na próxima sessão de fotos vai estar ali dando um alô pra galera! hahaha

Determinação sempre Chun, bj e obrigado a presença!

lucasfrangao falar mano. Tava acompanhando aqui OFF bela evoluação, parabens.

Enquanto você esta querendo subir o peso, eu aqui realizando meu clear pra inciar o meu ciclinho! HAHAHAHA

Valeu Ceará tamo junto! hahaha

Então, uns querendo mais, outros querendo menos..é a vida heuaheahuea cheeia de contradições

Quando vier o próximo protocolo dá um alô pra eu acompanhar la!

abs

Editado Maio 29, 2012 às 21:15 por lucasfrangao

[AnalistaTI]

Valeu Ceará tamo junto! hahaha

Então, uns querendo mais, outros querendo menos..é a vida heuaheahuea cheeia de contradições

Quando vier o próximo protocolo dá um alô pra eu acompanhar la!

Aqui é "Valeu FORTALEZA", esse outro ai que você falou não pronunciamos aqui "rivalidade eterna" enfim. Blzz agosto tamos ai pra ciclar

[lucasfrangao]

minha opiniao nao querendo ser chato mais nao vi mt coisa nao comparei as ftos do antes e depois .. da pra notar um pouco mais retido agora falar q cresceu absurdo nao né... , só foi uma opiniao sei ocmo é foda crescer sem subir o bf nao tenho essa genetica q vc tem .. pelo visto é dificil pra vc ganhar peso pra mim ja é facil .. ou seja mano parabens pelo q veio abraços!

Bem, seu comentário não me assusta..vindo de alguém com esse shape rs - não é me desfazendo mas você deve ter entendido, encheu o cu de droga, se matou no AEJ e tá assim, prefiro nem comentar. -

Retido?! Aonde mesmo?! kkkkkkk Será que ganhei 8Kg de água?! hmmm...

fazer o que né, cada qual com sua opnião, mas todas sempre bem vindas, e procuro construir em cima delas.

Não creio que esteja retido, minha qualidade nunca foi tal alta, que retenção ótima essa minha ein? OMbro mega fibrado, veias no ombro, biceps, ante braço parecendo uma raiz...sei não ein..tô sentindo cheiro de... rs

Ganhar peso por ganhar peso/'banha', é melhor nem ganhar e ficar retido como eu hHAHAHEaheAHEHA..rs

Valeu

Sussa amigão, tava dando enfoque na categoria...

Porém, contudo, entretanto e todavia, vc ficou bem cotado lá!

Acho mesmo que devia apostar nos campeonatos, ainda que por hobby.

De repente até repensa aquela proposta do seu treinador.

Abs.

Eaí meu brother, eu entendi seu comentário, eu só tava querendo 'aparecer' um pouco kkkkk.

Então mano, ontem conversamos novamente sobre, falei dos meus problemas e tal, e o porque de não acatar a proposta no momento, mas fechamos pra Agosto desse ano! Aí o bixo vai pegar!

abs

pro que vc era do ciclo do m-drol ate hj, ta grande heim parabens mlk nas primeiras paginas do topico do mdrol galera ja falando que tu tava so a capa KKKK pra ver uma foto de hj nem se compara heim, a pança que ta zuada mais final do ciclo é so manda um cutting e mostra os gomo d nvo.

Rapaz nem me fale, ontem tava vendo as fotos antes M-drol e agora..kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu ri! E me achava 'o forte trincado' kkkkkkkkkkk.

A 'bdome' tá zuado, POR ENQUANTO muahahahahahaha...cutting agora não, por enquanto vou 'sujar' atéééé o fim desse ano, me aguarde pra 2013!

Voltarei com "O PROTOCOLO" kkkkk...

abs

Aqui é "Valeu FORTALEZA", esse outro ai que você falou não pronunciamos aqui "rivalidade eterna" enfim. Blzz agosto tamos ai pra ciclar

Eita porra! Agora vai rolar treta!

EHAUEHAUEHAUEHAUHEUAH

Vou tirar uma foto com camisa do Ceará que eu tenho aqui EAUEAUEHAUHAHEA

Editado Maio 29, 2012 às 21:14 por lucasfrangao

[Tomelirola]

Pelo jeito não morreu! hehehe

E mano nem esquenta a cabeça é muito dificil passar o ano todo com a barriga trincada depois que agente pega um tamanho. Só não vira virar um porcão. Mantendo abaixo dos 12% ta tranquilo IMO. Ai verão chega faz dieta e baixa pra 8% fica tranquilo.

Teu bf nem subiu muito cara, se bobiar nem subiu, da pra ver que é aguá. Então nem esquenta que já isso ai vai sair... mas se eu fosse vc nem se preocupava com isso. No final da tpc que vc vai poder avaliar bem os ganhos. Inverno foi feito para engordar =D

(pelo menos aqui no RS que nós temos inverno né! Aí eu não sei)

[Toquinho]

minha opiniao nao querendo ser chato mais nao vi mt coisa nao comparei as ftos do antes e depois .. da pra notar um pouco mais retido agora falar q cresceu absurdo nao né... , só foi uma opiniao sei ocmo é foda crescer sem subir o bf nao tenho essa genetica q vc tem .. pelo visto é dificil pra vc ganhar peso pra mim ja é facil .. ou seja mano parabens pelo q veio abraços!

AH, Voce que é o cara que está no 3 ciclo com shape de natural com 1 ano de treino? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Chun_li]

kkkkkkkkkkkk

Achei que certos comentários como li aqui só mulher que fazia, tipo pouco caso, mas eu acho que antes de criticar SUPERE.

Ninguém é perfeito massssss vc estando acima da média da maioria das pessoas já está valendo, aposto que vc (lucas) quando se olha no espelho ou mesmo quando tá na praia e pq não na academia, certeza que sabe que está acima da média da maioria dos mortais...Evoluir sempre gogogo

Eu achei a barriga super boa, dá pra ver os gominhos todos certinhos, não tá pele e água mas certeza que a intenção nesse ciclo não era essa então nem esquenta.

Cada um sabe a delícia de ser o que é!!!!!!!!!!

Nem esquenta a cabeça, apenas se olha no espelho e repita:EU SOU FODA,kkkkkkkk

[crisloko2]

é lucas vc ta retidão, só ganhou água!

o pessoal que ta te elogiando aqui é tudo bobo que não sabe ver a diferença de água e músculo!

[Peeh Andreazza]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk comentário típico de quem tem 40 + de braço pão de queijo BF + 20 % ao estilo caminhoneiro, feio é ser fitness po. SUHSAUSAHUSAHUSAHSA

tá bem pco

[r_esthetics]

a critica do cara foi normal, ele disse que nao cresceu absurdo, mas cresceu com qualidade...

tbm achei que nao deu uma diferença enorme, mas crescer com qualidade é melhor que ganhar 12kg e retenção.

eu curti os resultados.

Editado Maio 30, 2012 às 13:41 por r_esthetics

[lucasfrangao]

Pelo jeito não morreu! hehehe

E mano nem esquenta a cabeça é muito dificil passar o ano todo com a barriga trincada depois que agente pega um tamanho. Só não vira virar um porcão. Mantendo abaixo dos 12% ta tranquilo IMO. Ai verão chega faz dieta e baixa pra 8% fica tranquilo.

Teu bf nem subiu muito cara, se bobiar nem subiu, da pra ver que é aguá. Então nem esquenta que já isso ai vai sair... mas se eu fosse vc nem se preocupava com isso. No final da tpc que vc vai poder avaliar bem os ganhos. Inverno foi feito para engordar =D

(pelo menos aqui no RS que nós temos inverno né! Aí eu não sei)

Não, tô vivão aqui, e darei muito trabalho ainda! kkkkk

é, eu tô desencanado com essa de 'barriguinha'..essa merda vai crescer tb kkk..depois eu seco esta mierda!

aqui no meu estado, ou é inverno ou é verão..só que as estações são ao contrário, verão chuvoso e inverno quente e seco rs.

Cara, eu tenho a impressão daquilo ser dor muscular, eu espero que seja, fiz massagem ontem com gelol e tal, hoje acordei bem melhor, acredito ser algo relacionado a postura também, nao sei né, tô aqui sentado no pc mas ja comecou a doer...espero que seja postura/muscular :s

AH, Voce que é o cara que está no 3 ciclo com shape de natural com 1 ano de treino? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Pô mano fala assim não, ele já era todo 'emotivo' no relato dele, agora ele vai ficar 'depre' rs.

kkkkkkkkkkkk

Achei que certos comentários como li aqui só mulher que fazia, tipo pouco caso, mas eu acho que antes de criticar SUPERE.

Ninguém é perfeito massssss vc estando acima da média da maioria das pessoas já está valendo, aposto que vc (lucas) quando se olha no espelho ou mesmo quando tá na praia e pq não na academia, certeza que sabe que está acima da média da maioria dos mortais...Evoluir sempre gogogo

Eu achei a barriga super boa, dá pra ver os gominhos todos certinhos, não tá pele e água mas certeza que a intenção nesse ciclo não era essa então nem esquenta.

Cada um sabe a delícia de ser o que é!!!!!!!!!!

Nem esquenta a cabeça, apenas se olha no espelho e repita:EU SOU FODA,kkkkkkkk

Antes de julgar o próximo, olhe pra dentro de sua cabeça..haeuaea Valeu ChunLi!

Putz, falou tudo, não sei nem o que responder, se é que precisa de algo!

Belas palavras!!!!

..mas é aquele ditado, haters gona hate kkkk.

sinceramente, eu nem vejo tanta água assim na pança...próxima sessão de fotos irei surpreender muahahaha se eu retive, eu vou jogar fora essa água facil facil, nem esquento.

É, a melhor onda é saber e reconhecer que estamos acima da média dos pobres mortais hahahaha

SOMOS FODA! kkkkkkkkkkkkkkk

:*

@Tô me achando o Capitão América HEUAHEUAHEUAHEUAHEUAHE

é lucas vc ta retidão, só ganhou água!

o pessoal que ta te elogiando aqui é tudo bobo que não sabe ver a diferença de água e músculo!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk comentário típico de quem tem 40 + de braço pão de queijo BF + 20 % ao estilo caminhoneiro, feio é ser fitness po. SUHSAUSAHUSAHUSAHSA

tá bem pco

DEVO MUDAR MEU NICK PARA : lucasRETIDÃO - por favor moderas, se possível ADORARIA tal mudança! euaieuaieuaiea -.

a critica do cara foi normal, ele disse que nao cresceu absurdo, mas cresceu com qualidade...

tbm achei que nao deu uma diferença enorme, mas crescer com qualidade é melhor que ganhar 12kg e retenção.

eu curti os resultados.

Discordo de você mano. A sua crítica foi normal!

A dele não...claro até eu não acho que 'cresci absurdo'!!!! E sim cresci com qualidade, aumentei acho que 2cm 'geral'.

Ah velho, deu diferença sim kkkk para né?! Pode não ser enorme, mas deu muuita diferença..

Enfim, as roupas me dizem tudo, os comentários alheios também, digo aqui fora do fórum...quem me vê na real saca.

O maluco lá só falou que eu estou um pouco mais retido! Então ja era retido, e agora so retive um pouco mais?! kkkkkk

abs

Editado Maio 30, 2012 às 17:25 por lucasfrangao

[Digãozão]

pro que vc era do ciclo do m-drol ate hj, ta grande heim parabens mlk nas primeiras paginas do topico do mdrol galera ja falando que tu tava so a capa KKKK pra ver uma foto de hj nem se compara heim, a pança que ta zuada mais final do ciclo é so manda um cutting e mostra os gomo d nvo.

A pAnça o qué?

Rapaz dá uma passada no meu tópico que tu vai ver uma pança zuada, rs...

Tá bem Lucas, tudo dentro do esperado, normalidade...

Lembre-se "a vingança nunca é plena, mata a alma e envenena" shuashuas, dá bola pra essa gente não...

Segue firme e, se for investir na parada de camp mesmo, o negócio é aparecer mesmo.

Faz seu nome!

Abs.

Editado Maio 30, 2012 às 21:53 por Digãozão

[VegasBR]

kkkkkkkkkkkk

Achei que certos comentários como li aqui só mulher que fazia, tipo pouco caso, mas eu acho que antes de criticar SUPERE.

Ninguém é perfeito massssss vc estando acima da média da maioria das pessoas já está valendo, aposto que vc (lucas) quando se olha no espelho ou mesmo quando tá na praia e pq não na academia, certeza que sabe que está acima da média da maioria dos mortais...Evoluir sempre gogogo

Eu achei a barriga super boa, dá pra ver os gominhos todos certinhos, não tá pele e água mas certeza que a intenção nesse ciclo não era essa então nem esquenta.

Cada um sabe a delícia de ser o que é!!!!!!!!!!

Nem esquenta a cabeça, apenas se olha no espelho e repita:EU SOU FODA,kkkkkkkk

MLK se eu lesse isso da chun li eu tinha passado o resto do ano feliz uahusahuashuasHU ia colocar o post numa moldura e tudo. Husauhhuas Mlk tá massa o shape mesmo, continua firme ai que to acompanhando aqui.

[Tomelirola]

Não, tô vivão aqui, e darei muito trabalho ainda! kkkkk

é, eu tô desencanada com essa de 'barriguinha'..essa merda vai crescer tb kkk..depois eu seco esta mierda!

Pode crer mano! Só falei pq achei que vc tava encanado com ela e ela ta bem de boa. E eu acho tem água sim (o que significa que teu BF ta mais baixo do que parece), bom tira foto agora e no final da tpc e depois compara.

No mais cara boa sorte ai e continua pegando pesado que a mutação ta sinistra!

A galera não ta comentando nada ai?

[lucasfrangao]

...

Tá bem Lucas, tudo dentro do esperado, normalidade...

Lembre-se "a vingança nunca é plena, mata a alma e envenena" shuashuas, dá bola pra essa gente não...

Segue firme e, se for investir na parada de camp mesmo, o negócio é aparecer mesmo.

Faz seu nome!

Abs.

é, tudo dentro do esperado..mas tô aqui na luta pra tentar surpreender no próximo domingo de fotos muahahahahahahahaha, ja vou logo avisando que não em questão de 'peso', mas em questão estética...espero que meus esforços rendam comentários EAEHAUEHAU

Enquanto ao lance do camp, eu não descartei as possibilidades, apenas esse em AGOSTO que não vai dar realmente, até pq tinha uma programação 'pessoal' a realizar, e já tô quase concluindo tudo..faltam poucos meses, aí vou poder focar só na minha Nutrição ( UFT corna tá de greve rs ) e nos meus treinos, e claro na minha namorada ( ela mora em Fortaleza, bom que eu posso 'ser rato de academia' enquanto ela ta la ) eahuehaeuah..

abs Digones.

MLK se eu lesse isso da chun li eu tinha passado o resto do ano feliz uahusahuashuasHU ia colocar o post numa moldura e tudo. Husauhhuas Mlk tá massa o shape mesmo, continua firme ai que to acompanhando aqui.

Mano, eu acho que ela foi hackeada por algum amigo meu e veio aqui fazer esses comentários! EHAUEHAUeAH

Po, minha alto estima foi a 300% nesses últimos 2 dias

é nooozesss uhuull

Pode crer mano! Só falei pq achei que vc tava encanado com ela e ela ta bem de boa. E eu acho tem água sim (o que significa que teu BF ta mais baixo do que parece), bom tira foto agora e no final da tpc e depois compara.

No mais cara boa sorte ai e continua pegando pesado que a mutação ta sinistra!

A galera não ta comentando nada ai?

Vivão e consciente ruairauiu.

Então, as fotos continuam semanais, e assim que finalizar as agulhadas, serão quinzenais...e claro até o fim da TPC estarei relatando aqui.

Força total nesses dias, valeu o incentivo, no mais a gente conversa e vc me põe mais medo via messenger kkkkkk.

Rapaz, a galera comentava sim, no meu trabalho, na academia, na faculdade entao..

No trabalho só tem mulher, acho que elas pararam pq eu ficava mt vermelho e sem graça kkkk, agora eu só percebo as olhadas kkkk

na academia tá de um jeito estranho, não teno muitos amigos lá, só converso com os instrutores e com meu parceiro de treino e agora um amigão meu de infância pediu pra treinar com a agente..enfim, tipo ontem, a gente lá treinando peito..rapaz os 'menores' la, ficavam olhando meesmo, quando eu ia fazer, teve duas vezes no supino com halteres que juntou uns 5 ao redor e ficaram só observando kkkkkkkkkkkk fiquei até sem graça, qndo terminei, os bixos um olhou pro outro, soltaram umas risadinhas kkkkk engraçado, é a gente treinando, 'urrando' e a galera para e fica observando ( não sei se pensando mal ou bem, mas estão reparando )...

na universidade um amigo que me viu uns dias atrás falou: EU QUERO EU QUERO EU QUERO! POde dizer o que é que você tá tomando que eu queero! kkkk

outro: Mano, realmente, agora você ta grande, tá quanto já esse braço ae? 40? Ta pesando uns 80 kg né?! kkkkk

gostei d+!

[paulinho_]

esse lance de acima da media da maioria 'e motivacional msm

[SpyThieF]

A pAnça o qué?

Rapaz dá uma paçada no meu tópico que tu vai ver uma pança zuada, rs...

Tá bem Lucas, tudo dentro do esperado, normalidade...

Lembre-se "a vingança nunca é plena, mata a alma e envenena" shuashuas, dá bola pra essa gente não...

Segue firme e, se for investir na parada de camp mesmo, o negócio é aparecer mesmo.

Faz seu nome!

Abs.

zuada em relacao ao que era antes --' nao ta exagerada

[Adaopower]

Cara, dizer que os ganhos não foram visíveis é um ABSURDO!

Mas enfim, sempre tem um comentário de um "true BB" aqui do fórum.

Mas ae, uma conclusão que cheguei com este ciclo: CICLAR COM BF BAIXO SEMPRE! Os retidão mete ciclo ai e fica na mesma merda. Agora tu meteu o ciclinho ae bem estruturado, alimentação adequada, treinos arduos e com o BF baixo, cresceu BEM e com uma puta qualidade! Parabéns mesmo!

Abraços manolo, falei demais já! ahhahaha