Gente , eu tentei procurar no google e pela barra de busca aqui do site , e nao achei exatamente oq eu queria.

Eu sofro com o mesmo problemas q muitos sofrem , a desproporcionalidade ...

Meu biceps direito eh um pouco maior que o esquerdo , meu peito direito eh mais `bonito` que o esquerdo , meu antebraco direito esta maior que o esquerdo ...

Sei que com os treinos eh possivel arrumar isso , mas como eu deveria seguir para arrumar ?

EX : Aumentar um pouco as repeticoes com o biceps e antebraco esquerdo ? elevar as cargas no biceps e antebraco esquerdo ?

vlw !

Editado 11/03/2012 às 21:23 03/11, 2012 por 13lukss13

Acho que isso somente com o tempo e exercicios unilaterais.

mano, continua pegando firme nos dois, exatamente igual com pesos e repetiçoes

no futuro vc vai arrumar isso ai, pq quanto maior o seu braço, mais dificil fica dele crescer, então se por exemplo o esquerdo estiver maior que o direito, com o tempo pegando o mesmo peso, na mesma intensidade, eles vao se arrumar.

Opte por exercícios livres (Halter, barras) e fuja dos aparelhos.

Concentre-se tb para que as 2 partes façam força por igual.

E com o tempo isso se acertara!!!

Flw

faça exercicios com halteres

Entao gente , eu SEMPRE dei preferencia a halteres e barras , nao sei como explicar , mas me sinto mais `equilibrado` , mais `seguro`.

Na maquina realmente sao poucos os exercicios , e o problema eh que essa diferenca parece ter soh aumentado !

exercicio com alteres, ou mesmo faça assim, se tem um braço com 34cm e outro com 34,5cm, o que tem 34cm faça 8 repetiçoes e o com 34,5cm faça 12 repetiçoes, até ir concertando..

exercicio com alteres, ou mesmo faça assim, se tem um braço com 34cm e outro com 34,5cm, o que tem 34cm faça 8 repetiçoes e o com 34,5cm faça 12 repetiçoes, até ir concertando..

Nao seria o contrario ? 12 repeticoes com o que tem 34 e 8 repeticoes com o que tem 34,5 ?

Corrigi as minhas com unilaterais começando as series sempre pelo musculo desproporcional. (Braço menor primeiro, por exemplo.)

Não estou colocando como verdade absoluta, apenas algo que funcionou comigo.

Abs

Elisson , compreendo (: Sempre bem vindo conselhos !

Nao seria o contrario ? 12 repeticoes com o que tem 34 e 8 repeticoes com o que tem 34,5 ?

Sim, exatamente, escrevi errado, desculpe-me, rs

Abraço!

Sim, exatamente, escrevi errado, desculpe-me, rs

Abraço!

Demoro (:

Amanha coloco em pratica e daqui um tempo eu direi os resultados !

gente aproveitando o topico do amigo quando por exemplo é o trapezio que é desproporcional?

como faz?.-.