Fernando Sardinha E Fernando Maradona - Chest Workout - Fisiculturismo

Postado 29/02/2012 às 00:15 02/29, 2012

Como prometido estou postando o treino completo de peito com essas duas feras do fisiculturismo nacional.

O treino foi gravado na Sardinha's Gym em Ribeirão Preto/SP.

Obrigado.

https://www.youtube.com/watch?v=Tyi9Qhu3-eQ

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Editado 1/03/2012 às 00:53 03/1, 2012 por Sardinha´s Gym (veja o histórico de edições)

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Postado 29/02/2012 às 00:21 02/29, 2012

essa veia ai é demais ! Monstros ^^

"Você vai ouvir dos mais diversos papos pela rua, seus amigos vão te colocar no céu e no inferno. As pessoas em sua volta irão te exaltar ou te rebaixar, mas você nunca pode abaixar a cabeça, suas mãos calejadas de tanto treinar são uma das marcas que você tem em seu corpo que significa toda a batalha que vive no dia-a-dia, seus pais, amigos e etc irão te zuar, muitos irão te criticar, mas não ligue. Não de ouvidos a eles. Você, somente você pode se vencer e mostrar a todos eles do que e capaz, quando a barra ta montada e o peso esta la sobre ela é a coisa mais fenomenal que ocorre em nossas vidas, em questão de segundos o ódio domina a nossa mente de maneira fervorosa e la estamos nós puxando mais um dia de ferro, esses dias eu me sinto feliz, eu me sinto honrado por viver do jeito que vivo. “

- Arnold Schwarzenegger

Postado 29/02/2012 às 00:25 02/29, 2012

show de bola, quero uma vascularização dessa, hehe

don't count every rep, make every rep count.

Postado 29/02/2012 às 00:25 02/29, 2012

Medonho!

"O esporte é uma guerra sem armas." George Orwell

Postado 29/02/2012 às 00:41 02/29, 2012

Autor

Obrigado pessoal pelos comentários!!! Nessa época (dezembro/janeiro 2012) a Sardinha estava entrando no Off e o Maradona já estava em off season. Maradona tava com se não me engano 110kg!!! Um monstro. Vejo o Sardinha todos os dias e ele passou dos 100kg fácil!! Uma característica marcante do Sardinha é que os offs são de muita qualidade. Está super vascularizado hoje! Acho que no próximo mês ele vai fazer um ensaio fotográfico e posto aqui!!

Postado 29/02/2012 às 00:50 02/29, 2012

Muito da hr essa vascularização, podia fazer um video dele e eu treinando tm kkkkkkkkkkkkkkkk.

....

Postado 29/02/2012 às 00:52 02/29, 2012

sem caô, eu nunca vi alguém tão dourado, kkkkkkkkkkkkkk

don't count every rep, make every rep count.

Postado 29/02/2012 às 00:59 02/29, 2012

1:48: O cara não fica com vergonha de ocupar o aparelho pra "pegar" aquele pesinho e usar aquela camisa não?

"ANTES DE SER, PRECISO ME VER VENCENDO"

SIGAM-ME OS BONS: DIÁRIO DO LIGABO:

NO CHICKENS!!

"POSSO NÃO SER O MELHOR PRA VOCÊ, MAS FAÇO O MELHOR PARA MIM. ENQUANTO PARA A MAIORIA, ESTE É O ÁPICE DE UM GRANDE SONHO, PARA MIM, É APENAS O INICIO DE UM LONGO CAMINHO CURTO."

"PERDA DE TEMPO É CONVENCER A SI PRÓPRIO, QUE É CAPAZ DE CONQUISTAR ALGO QUE VOCÊ JULGA IMPOSSÍVEL. VÁ E FAÇA!"

...O QUE ME ANIMA TODOS OS DIAS A QUERER O MELHOR PARA MIM, MEU CORPO, E MINHA MENTE? NADA DE MAIS, APENAS ACORDAR TODOS OS DIAS E VER AS MESMAS PESSOAS VIVENDO APENAS POR VIVER, FAZENDO SEMPRE AS MESMAS COISAS, E CULPANDO A DEUS POR NÃO SER ALGUEM, SENDO QUE VIVE COMO UM NINGUEM. EU VIVO, PARA SER O MELHOR! MESMO QUE CAUSE DOR, SACRIFICIO, SUOR E SANGUE...

Postado 29/02/2012 às 01:00 02/29, 2012

Autor

sardinha ainda competi?

Olá Maico,

Compete sim!!! Ano passado que eu me lembre foi Vice no Mister Santos (categoria Class IV), Campeão Mater Mr. Santos. Vice campeão no mundial Amber Prix Olímpia WFF-WBBF. Foto Amber prix:

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Postado 29/02/2012 às 01:14 02/29, 2012

muito monstros

valeuuu

Meu limite não é definido pelo que eu sei, ou pelo que eu posso, mas pelo que quero e pelos meus sonhos.

Postado 29/02/2012 às 03:53 02/29, 2012

1:48: O cara não fica com vergonha de ocupar o aparelho pra "pegar" aquele pesinho e usar aquela camisa não?

Porque ficaria?

Todo mundo agora é obrigado a empilha peso e ir de regatinha na academia?

Postado 29/02/2012 às 04:55 02/29, 2012

Porque ficaria?

Todo mundo agora é obrigado a empilha peso e ir de regatinha na academia?

Concordo

Falar que acha marombado feio e burro eh crime aqui, mas e

dai se o cara eh novato e gosta de usar a camisa dele?

EDIT: Mas deu pra entender que o Ligabo esta zoando tambem

Editado 29/02/2012 às 04:56 02/29, 2012 por Ricardo Ribeiro (veja o histórico de edições)

Postado 29/02/2012 às 20:28 02/29, 2012

Óbvio q zuei, pessoal tem mania de brigar comigo em tudo kkkk. Se fosse um modera pessoal tava rindo e fazendo piadinha e bla bla bla.

Pra quem tá a mais tempo aqui, zuei por 2 motivos: A Merdway que mandou intimação pra cá e tem seus produtos de merd# e não quer q ninguem fale contra, e tb como é chato alguem q quer treinar mais sério e pesado esperar garotinho pegar 10kg na máquina e fazer todo errado e lerdo.

"ANTES DE SER, PRECISO ME VER VENCENDO"

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"PERDA DE TEMPO É CONVENCER A SI PRÓPRIO, QUE É CAPAZ DE CONQUISTAR ALGO QUE VOCÊ JULGA IMPOSSÍVEL. VÁ E FAÇA!"

...O QUE ME ANIMA TODOS OS DIAS A QUERER O MELHOR PARA MIM, MEU CORPO, E MINHA MENTE? NADA DE MAIS, APENAS ACORDAR TODOS OS DIAS E VER AS MESMAS PESSOAS VIVENDO APENAS POR VIVER, FAZENDO SEMPRE AS MESMAS COISAS, E CULPANDO A DEUS POR NÃO SER ALGUEM, SENDO QUE VIVE COMO UM NINGUEM. EU VIVO, PARA SER O MELHOR! MESMO QUE CAUSE DOR, SACRIFICIO, SUOR E SANGUE...

Postado 29/02/2012 às 20:52 02/29, 2012

Autor

Pessoal, no vídeo do Sardinha e do Maradona não sei se notaram, mas, todas as séries eram até a exaustão muscular. Alguém de vcs também usam essas séries nos treinos? O que acham?

Abraço

Postado 29/02/2012 às 21:05 02/29, 2012

Pessoal, no vídeo do Sardinha e do Maradona não sei se notaram, mas, todas as séries eram até a exaustão muscular. Alguém de vcs também usam essas séries nos treinos? O que acham?

Abraço

Pra quem cicla é interessante. Pra quem é natural, é uma faca de dois gumes...

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"POSSO NÃO SER O MELHOR PRA VOCÊ, MAS FAÇO O MELHOR PARA MIM. ENQUANTO PARA A MAIORIA, ESTE É O ÁPICE DE UM GRANDE SONHO, PARA MIM, É APENAS O INICIO DE UM LONGO CAMINHO CURTO."

"PERDA DE TEMPO É CONVENCER A SI PRÓPRIO, QUE É CAPAZ DE CONQUISTAR ALGO QUE VOCÊ JULGA IMPOSSÍVEL. VÁ E FAÇA!"

...O QUE ME ANIMA TODOS OS DIAS A QUERER O MELHOR PARA MIM, MEU CORPO, E MINHA MENTE? NADA DE MAIS, APENAS ACORDAR TODOS OS DIAS E VER AS MESMAS PESSOAS VIVENDO APENAS POR VIVER, FAZENDO SEMPRE AS MESMAS COISAS, E CULPANDO A DEUS POR NÃO SER ALGUEM, SENDO QUE VIVE COMO UM NINGUEM. EU VIVO, PARA SER O MELHOR! MESMO QUE CAUSE DOR, SACRIFICIO, SUOR E SANGUE...

Postado 29/02/2012 às 21:16 02/29, 2012

Autor

Pra quem cicla é interessante. Pra quem é natural, é uma faca de dois gumes...

Eu estou de dieta e suplementando com whey, malto, bcaa e creatina. Faz uns 3 meses que estou fazendo essas séries até exaustão e senti muita diferença. Uma coisa é fato, se a pessoa não tiver uma dieta muito bom com suplementação correta vai sentir DEMAIS!! Treino até exaustão, muitas vezes intercalado com séries compostas é o bixo!!! Falando nisso é hora de ir na Sardinha's Gym fazer um treino de peito, ombro anterior e tríceps.

Abraço

William

Editado 29/02/2012 às 21:16 02/29, 2012 por Sardinha´s Gym (veja o histórico de edições)

Postado 29/02/2012 às 22:07 02/29, 2012

[ ... ]

Editado 6/03/2012 às 15:02 03/6, 2012 por Felipe Oliveira_66286 (veja o histórico de edições)

Postado 29/02/2012 às 22:24 02/29, 2012

Supermoderador

3:00 - mostra que estava no limite mesmo!

Dei uma olhada e a gente não tem nenhuma entrevista com o Sardinha. Agora que temos esse contato, será que não conseguimos?

Sardinha´s Gym, será que tem como perguntar para o Sardinha se ele estaria interessado em uma entrevista aqui no fórum? Algum moderador poderia fazer o meio de campo, por email ou por tópicos mesmo...

Diário

Postado 29/02/2012 às 22:29 02/29, 2012

é interesante sim. eu quando adotei este estilo de treino obtive muiito mais results do que entupi de peso pra encher o ego. eu agora falho em todas as series e tow tendo beneficio extraordinario.

Postado 29/02/2012 às 23:02 02/29, 2012

Pessoal, no vídeo do Sardinha e do Maradona não sei se notaram, mas, todas as séries eram até a exaustão muscular. Alguém de vcs também usam essas séries nos treinos? O que acham?

Abraço

Eu costumo usar o criterio de conta de repeticao,para eu ter uma nocao de quanto eu estou estimulando meu musculo.Nao adianta eu pegar um peso que eu consiga fazer só 3 reps ou outro que eu consiga 30 reps.

Gosto de manter a faixa de 6 a 12 reps

Um equilibrio entre hipertrofia sarcoplasmatica e miofibrilar

Postado 29/02/2012 às 23:46 02/29, 2012

Autor

3:00 - mostra que estava no limite mesmo!

Dei uma olhada e a gente não tem nenhuma entrevista com o Sardinha. Agora que temos esse contato, será que não conseguimos?

Sardinha´s Gym, será que tem como perguntar para o Sardinha se ele estaria interessado em uma entrevista aqui no fórum? Algum moderador poderia fazer o meio de campo, por email ou por tópicos mesmo...

Aless, boa noite!

Poderíamos fazer algo bem interessante sim! Não sei como são feitas as entrevistas aqui no fórum, mas as vezes poderíamos usar uma câmera e transmitir a entrevista ao vivo. Pra não ficar muito bagunçado, as vezes o moderador ou alguém responsável poderia selecionar as perguntas, pq certamente muitas perguntas serão sobre o mesmo. Acho que não é muito difícil. Temos que combinar certinho. Se alguém conhecer a pessoa responsável pela a abertura da entrevista peça por gentileza para entrar em contato comigo. Tem meu facebook tbm pra quem quiser adicionar: https://www.facebook.../william.jardim

Abraço

Editado 29/02/2012 às 23:47 02/29, 2012 por Sardinha´s Gym (veja o histórico de edições)

Postado 1/03/2012 às 00:27 03/1, 2012

Concordo com o Ligabo e vou além ainda , pra quem é natural ir até a fadiga total em cada série pra mim é pedir pra catabolizar , natural tem q fazer séries com descanso curto, peso controlado ... , Rest pause em máquinas , alguns drops , e escolher 1 ou 2 exercicios máquina de preferencia e estorar no máximo ... mais q isso pra mim é doidera , fora a dor no pós treino ...

isso é minha opinião , q fique claro ...

vou ver o video , baixando spartacus kkk , se n caía net \o/

abraçosss

nois q voa

Postado 1/03/2012 às 03:04 03/1, 2012

Óbvio q zuei, pessoal tem mania de brigar comigo em tudo kkkk. Se fosse um modera pessoal tava rindo e fazendo piadinha e bla bla bla.

Pra quem tá a mais tempo aqui, zuei por 2 motivos: A Merdway que mandou intimação pra cá e tem seus produtos de merd# e não quer q ninguem fale contra, e tb como é chato alguem q quer treinar mais sério e pesado esperar garotinho pegar 10kg na máquina e fazer todo errado e lerdo.

Não, mas nao to brigando tbm hahaha

É que tem muito cara aqui que acha que todo mundo tem que treina pra ser fisiculturista e esquecem que tem aquelas pessoas que treinam por outro motivo, saude, reforço muscular etc.

Mas ta tranquilo, agora que explico nao parece se teu caso. Mas se fosse tbm, todo mundo tem uma opiniao neh.

Abs

A respeito do video agora. Gostei muito do treino tambem.

Mas concordo quando falam que esse metodo nao é o melhor para naturais. Pelo menos pra mim nao funciona.

Postado 1/03/2012 às 20:33 03/1, 2012

Supermoderador

Aless, boa noite!

Poderíamos fazer algo bem interessante sim! Não sei como são feitas as entrevistas aqui no fórum, mas as vezes poderíamos usar uma câmera e transmitir a entrevista ao vivo. Pra não ficar muito bagunçado, as vezes o moderador ou alguém responsável poderia selecionar as perguntas, pq certamente muitas perguntas serão sobre o mesmo. Acho que não é muito difícil. Temos que combinar certinho. Se alguém conhecer a pessoa responsável pela a abertura da entrevista peça por gentileza para entrar em contato comigo. Tem meu facebook tbm pra quem quiser adicionar: https://www.facebook.../william.jardim

Abraço

Legal, bem legal. Nós temos uma área de entrevistas aqui no fórum, você pode dar uma olhada aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/forum/34-entrevistas/

Existem diferentes formas, normalmente a entrevista é aberta e o usuário do fórum vai respondendo as que ele preferir. Tivemos uma entrevista com o Waldemar Guimarães onde a moderação escolheu algumas perguntas feitas pelos usuários e encaminharam para ele responder, dessa forma também é válido, caso o Sardinha não queira criar um login (ou usar esse Sardinha's Gym) para responder, fica a critério dele... o que ficar melhor.

Vou conversar com o LeandroTwin, supermoderador que tem organizado as entrevistas e ver como fica melhor.

Diário

Postado 2/03/2012 às 13:42 03/2, 2012

Opaaa seria muito proveitoso uma entrevista com o Sardinha hein !!!!

Tomara que de certo !!!!

Postado 2/03/2012 às 15:25 03/2, 2012

Autor

Legal, bem legal. Nós temos uma área de entrevistas aqui no fórum, você pode dar uma olhada aqui: https://www.hipertrof...34-entrevistas/

Existem diferentes formas, normalmente a entrevista é aberta e o usuário do fórum vai respondendo as que ele preferir. Tivemos uma entrevista com o Waldemar Guimarães onde a moderação escolheu algumas perguntas feitas pelos usuários e encaminharam para ele responder, dessa forma também é válido, caso o Sardinha não queira criar um login (ou usar esse Sardinha's Gym) para responder, fica a critério dele... o que ficar melhor.

Vou conversar com o LeandroTwin, supermoderador que tem organizado as entrevistas e ver como fica melhor.

Já conversei com o Sardinha e ele disse que seria um prazer participar de uma entrevista no Hipertrofia.org. Acho interessante e prático usar o mesmo método de entrevista que foi feito com o Waldemar. O pessoal manda as perguntas e são selecionadas algumas para o Sardinha responder. Outra coisa que eu poderia estar viabilizando é fazer um vídeo do Sardinha respondendo todas as perguntas selecionadas. Então na entrevista do Sardinha teria a parte escrita por ele mesmo e o vídeo podendo extender um pouco mais as perguntas. O que vcs acham?

Abraço

Postado 2/03/2012 às 15:37 03/2, 2012

Entrevista com Sardinha com vídeo ainda OoooooooooO, vai ser top.

Postado 2/03/2012 às 15:41 03/2, 2012

Autor

Entrevista com Sardinha com vídeo ainda OoooooooooO, vai ser top.

Tenho certeza que ficará excelente! Eu postei uma mensagem na página do hipertrofia no face sobre a propósta da entrevista. Fazemos uma boa divulgação sendo interessante tando para os usuários do hipertrofia.org quanto para o atleta!

Postado 2/03/2012 às 16:29 03/2, 2012

Já conversei com o Sardinha e ele disse que seria um prazer participar de uma entrevista no Hipertrofia.org. Acho interessante e prático usar o mesmo método de entrevista que foi feito com o Waldemar. O pessoal manda as perguntas e são selecionadas algumas para o Sardinha responder. Outra coisa que eu poderia estar viabilizando é fazer um vídeo do Sardinha respondendo todas as perguntas selecionadas. Então na entrevista do Sardinha teria a parte escrita por ele mesmo e o vídeo podendo extender um pouco mais as perguntas. O que vcs acham?

Abraço

Melhor que isso ??? ele fazer uma doação de sangue com a genética abençoada pra gente !!!! :laughingsmiley: kkkkkkkkk

zueraaaaaa !!!!

vai ser top !!!!

Postado 2/03/2012 às 16:30 03/2, 2012

Autor

Melhor que isso ??? ele fazer uma doação de sangue com a genética abençoada pra gente !!!! kkkkkkkkk

zueraaaaaa !!!!

vai ser top !!!!

putz...kkkkkkkkkkkkkk

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Fernando Sardinha E Fernando Maradona - Chest Workout

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