antes de tudo isso não é uma recomendação!

a dieta do catabolismo é só uma brincadeira pra servir como aviso aos catabolizantes que fazem dietas severas demais ou treinam 2x por dia segunda á segunda

a dieta do catabolismo em 5 dicas:

1 - coma infrequentemente

se possivel faça 2 refeições por dia ou menos assim o corpo irá se asssegurar de que muita massa muscular foi quebrada, assim desacelerando o metabolismo e acumulando mais gordura pra você.

2 - melhor horário para treinar

treine a noite,logo após fique 1 hora sem comer nada e depois durma, se possivel faça 10:00 á 13 horas de sono para maximizar o catabolismo.

3 - frequência de treino

treine por pelo menos 2 horas e meia fazendo de 4x 35 á 70 repetições

use apenas série A não mais do que isso, e repita esse processo todos os dias se você aguentar!

uma boa opção seria treinar de 2 á 3 vezes por dia, alguns consideram exagero mas é uma ótima técnica para otimizar a quebra de massa.

4 - aeróbico perfeito

ahh o tão sonhado aeróbico, sim leitor é isso mesmo que vocÊ leu aeróbico em jejum!

vc deverá faze - lo correndo não andando!

afinal vc não quer que a sua preciosa gordura seja usada como fonte de energia!!

uma excelente dica é fazer o cc mais conhecido com catabolic combo

para fazer um cc vc deve fazer seus treinos com pesos antes de dormir, após o termino espere 1 hora e então durma ao acordar faça um aeróbico em jejum de preferencia correndo!

5 - suplementação

os leitores do hipertrofia já estão carecas de saber que os suplementos atrapalham seus resultados

então esqueça seu ego deixe - o para treinar na academia onde as gatinhas torcem os olhos vendo você fazer dezenas de repetições.

texto por: yuri.lp_b4mv

AUSHUAHSUAHSUHAUSAUSHAU

gostaram da dieta do catabolismo

isso é só uma paródia não repitam isso em casa sem duvidas é muito prejudicial á saúde

essa é a dieta do catabolismo!

ABRAÇO!!

putz... quanta besteira

não tem problema comer infrequentemente;

dependendo da sua alimentação não tem problema ficar sem se alimentar antes do treino (se as refeições pré-treino forem bem completas);

não tem problema correr, vai gastar calorias da mesma forma (sem exagerar);

treinos metabólicos têm seu lugar em dietas (não dá pra exagerar, aí concordo);

não é necessário suplementar para ter bons resultados.

putz... quanta besteira

não tem problema comer infrequentemente;

dependendo da sua alimentação não tem problema ficar sem se alimentar antes do treino (se as refeições pré-treino forem bem completas);

não tem problema correr, vai gastar calorias da mesma forma (sem exagerar);

treinos metabólicos têm seu lugar em dietas (não dá pra exagerar, aí concordo);

não é necessário suplementar para ter bons resultados.

esse texto eu escreviá um ano atrás eu era bem leigo!uhashuauhsuhashuahushuahushua

mas concordo contigo!

abraço!

se concorda, por que postou?

.

Editado 17/02/2012 às 00:32 02/17, 2012 por death.drk (veja o histórico de edições)

Qual o problema de comer 1 ou 2 x ao dia?

E de treinar 2x ao dia? (atletas fazem isso, ou passam varias horas treinando)

Suplementos fazem tanta diferença assim?

Editado 17/02/2012 às 00:32 02/17, 2012 por wacabanga (veja o histórico de edições)

se concorda, por que postou?

pq ñ é sério!

é só offtopic!

wtf tem coisa errada ai

1 - coma infrequentemente

E warrior diet/lean gains ?

2 - melhor horário para treinar

Ficar sem comer 1 h depois do treino acho que não será tão catabolico assim

Fail.

Legal é que você quis zoar e acabou se zoando.

vou abrir relato dela agora mesmo champz , DEMAIS

era pra rir?

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA

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