Luizcapusso 2 Postado Fevereiro 4, 2012 às 06:36 Compartilhar Postado Fevereiro 4, 2012 às 06:36 eu acredito que vc tomando de 30g a 40g de whey +- ( da uma pesquisada ) para o malto ou dextrose é aproximadamente o seu peso vezes 0,8 , a albumina é otima para periodos em que vc fica mto tempo sem se alimentar , principalmente enquanto vc dorme (para evitar ao máximo que seu corpo entre em estado catabólico, pq é uma proteina de lenta absorção ). No começo do tópico vc falou que tem uma "ótima alimentação"........ vc sabe qntas kcal vc ingere por dia ? quanto de gordura, carbo e proteina ? obs : se a resposta for não (da uma olhada na area de nutrição o Leandro tem um post de como montar uma dieta para hipertrofia) ......... é melhor vc nem começar a pensar em suplementação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora