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Ectomorfo

Por Igorhenriquexd
Em Off-Topic

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Postado

boa tarde !

galera sou ectomorfo

tenho 1,84 de altura e peso 70 kg

tenho 14 anos , treino a 5 meses

queria dicas de dietas e suplementaçao , para conseguir ganhar massa muscular

pois tenho dificuldade em engordar , por mais que eu coma demais , nao engordo .

desde já obrigado .

Postado
  • Supermoderador

....use a pesquisa do forum e leia mais. Ninguem vai ter dar nada de mão beijada.

E pare de dar desculpa que "sou ectomorfo, como e não engordo" pois com certeza vc nem ao menos está comendo tanto assim (come mais de 4000kcal por dia?) e o teu biotipo é totalmente indiferente.

Atenção: Eu parei de ler mensagens privadas, se quiserem minha opinião me marquem nos tópicos


Guia restart to HPTA pós TRT/Blast & Cruise e anos de abuso de esteróides anabolizantes

TRT - O lado negativo

Diferença: Testo bioidêntica vs. sintética

Biotipos - Uma bobagem que o pessoal ainda acredita

Medicina Tradicional Chinesa - Desconfie das pesquisas

Fraudes: Manipulando resultados de pesquisas científicas

Postado

Tem que ver o que você tá comendo também...

http://www.youtube.com/watch?v=rxENRVh-8Tc
Os únicos que enxergam a profundidade de nossos sonhos somos nós,os outros não entendem .

2q0iozr.jpg

Postado

projeto carnaval????

"A perseverança não é uma longa corrida; ela é muitas corridas curtas, uma depois da outra." ( Charles W. Elliot )

"O suce$$o é consequencia do quanto nos dedicamos e perseveramos em nossas atividades, quer seja nos estudos ou no trabalho." (My father)

NlPkb.png

DAMN

Campanha Pa Prut para moderadora do "off topic".

    •
    Postado

    Obrigado por responder .

    nao estou comendo 4.000kcal por dia

    Ótimo entao coma, e depois de 1 mes volte aqui e fala se vc nao engordou 1kg pelo menos!

    DeadLift Fan #107

    "Prazer em comer? Eu como pra suprir minha necessidade. Prazer eu sinto ao olhar no espelho"

    Meu diário, com fotos

    Visitante
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