Olá galera.

Comecei hj tomar o Lipo6 Black UC.

Faço academia a 11 meses já. Achei q só a academia ia me ajudar a perder a barriga, mas nunca consegui regular a alimentação. Entao decidi comprar o Lipo6 pra ajudar no processo, e comecei tbm a regular a alimentação ... pq sem sacrifícios nao há sucesso !!!

Bom .. tirei as medidas hj e tbm tirei uma foto ... pq iniciei hj com o Lipo6 ...

vou colocar minha medidas de quando comecei a academia e as atuais q tirei hj!

Essas eram minhas medidas quando comecei:

01/02/2011

Peso: 96,5kg

Altura: 1,85m

Bíceps: D:34cm e E:32cm

Antebraço: D e E = 29cm

Ombro: 123cm

Abdômen: 101cm

Quadril: 114cm

Coxa: D e E = 66cm

Panturrilha: D:42 e E:41cm

Peito: 105

E agora minhas medidas atuais:

13/01/2012

Peso: 95kg

Altura: 1,86m

Bíceps: D e E = 35cm

Antebraço: D e E = 30cm

Ombro: 127cm

Abdômen: 95cm

Quadril: 108cm

Coxa: D e E = 63cm

Panturrilha: D e E = 42cm

Peito: 107

Bom ... agora começa meu relato com o Lipo6...

Como nunca tomei nenhum desses tipo de remedios ...

vou começar com 1 capsula por dia pra ver como vou reagir ...

1º Dia:

Acordei 9h, tomei 1 capsula ... 9:30 tomei café da manhã(1 ovo cozido e 1 maça), 10:30 fui pra academia e fiz 1h de esteira em velocidade moderada (6.6) q deu um total de 6,8km. Não senti nada de diferente, nao sei se esta disposição é por causa do Lipo6 ou é o meu dia q está bom mesmo kkkk. Voltei pra casa preparei o almoço, por volta de 12:30 almocei(filé peito de frango grelhado + salada de repolho + agua), agora a tarde por volta das 15:30h vou comer outra maçã, 16h vou pra academia, hj eu treino Ombro e Pernas. voltando da academia posto novamente.

Estou aberto a receber criticas e opiniões a respeito da minha dieta e da forma q estou fazendo o treino e os aeróbicos ... tudo para melhorar né !

vlw até mais ...

foto tirada hj !

Vai firme, estou acompanhando.

Opa .. nao consegui entrar ontem pra dizer oq fiz o resto do dia ....

entao do dizer agora ...

Continuando 1º dia ...

Voltei da academia as 18h e comi outra maçã, logo mais as 20:30 jantei uma Banana e 1 xícara de café preto com adoçante!

dps disso nao comi mais nada ! =/

Hj eu nao vou treinar pq a academia aqui é fechado no sábado !

então mais a noite eu posto novamente pra descrever minha alimentação ...

Té mais gente ... comentem e deem suas opiniões ...

epa irmao passando aki posta a dieta pra gente da uma olhada =D

epa irmao passando aki posta a dieta pra gente da uma olhada =D

Pode deixa ... hj a noite estou aqui novamente pra postar a dieta !

mas ja adianto q a maioria das vezes q como .. são frutas !

abraço.

Quando a academia fecha por que não experimenta caminhar/correr ao ar livre? É muito bom e o tempo passa rapidinho.

Sobre o que você anda comendo, não esqueça de comer bastante proteínas pra evitar catabolismo. Se não puder comprar albumina/whey experimente comer clara de ovo e/ou proteína texturizada de soja.

Abraço

Brother , tenta colocar o maxiimo de proteinas possiveis e reduzir ou retirar os carboidratos, pois se vc comer apenas frutas vc perdera bastante massa magra!!! , por isso ingira proteinas tb blz?!

Quando a academia fecha por que não experimenta caminhar/correr ao ar livre? É muito bom e o tempo passa rapidinho.

Sobre o que você anda comendo, não esqueça de comer bastante proteínas pra evitar catabolismo. Se não puder comprar albumina/whey experimente comer clara de ovo e/ou proteína texturizada de soja.

Abraço

Eu ia caminha esse findi ... mas ta chovendo .. kkk ai ferrou ...

Sim sim .. to tentando ingerir o maximo de proteínas possivel ... nao é questao de nao "poder" comprar outros suplementos ... é q eu nao quero mesmo ...

prefiro usufruir dos alimentos tanto pra manter a saúde ..

mas mesmo assim agradeço pela dica !! vou procurar essa proteína de soja .. nunca experimentei !!

como vc faz com a clara de ovo ? eu geralmente como 1 ovo cozido de manhã, é ruim ?

Brother , tenta colocar o maxiimo de proteinas possiveis e reduzir ou retirar os carboidratos, pois se vc comer apenas frutas vc perdera bastante massa magra!!! , por isso ingira proteinas tb blz?!

oq vc me indica mano ? =/

nao tenho muita noção .. mas vou pesquisar agora aki !

hum ..... achei esse link *-*

https://www.hipertrofia.org/blog/2008/08/28/alimentos-ricos-em-proteina/

Eld , esse video vai resumir tudo que eu posso falar , entao da uma olhadinha ae :

Eai gente .. cheguei em casa agora ... sauhsuahs

entao vamos aos relatos ..

2º dia ... só dieta

11h - Acordei e tomei 1 caps do L6

11:30h - 1 ovo cozido + 1 banana

12:30h - Filé Peito de Frango Grelhado + salada Repolho e Tomate

14h - 1 Cacho de Uva q colhi aqui em casa !

16h - 1 Maçã + 1 copo de Leite puro

[depois disso nao comi mais nada .. pq fui pra praia ... tenho uma banda e hj teve show !

ai dps do show fomos todos pra uma pizzaria e eu me segurei e só tomei Agua !! :x]

00:00 - 3 claras de ovo cozido + 1 Cacho de Uva + 1 xícara de café preto

Bom ... nao fui na academia hj ... tbm nao pude caminhar na rua por causa da chuva !!!

Mas la no show ... nossa .. suei muito .. sou baterista, entao ja conta como um exerciciozinho .. suahushasuhauh

sei q errei em ficar tanto tempo sem comer ... mas lá nao tinha oq comer ... pra todo lado q se olhava era: Creep, Pizza, Pastel, Xis, Dog ... nada saudável

sauhsauhsuahsuahsuahsuh

Sobre os Efeitos Colaterais ... nao senti nada de diferente ... nada de enjoos, taquicardia, mal estar ... nada ... tudo normal mesmo ...

to feliz com o L6 ... me sinto muito mais disposto e Ativo *-*

mas então é isso gente ...

Eld , esse video vai resumir tudo que eu posso falar , entao da uma olhadinha ae :

Nossa Cara .... gostei muito do video ... mas tipo fiquei com uma duvida ...

mt desses alimentos q ele mostra nao tem Carbos ... mas tem Gordura ...

isso nao faz diferença ? =/

Amigo , existem gorduras que sao boas até pra perder peso e ganhar massa muscular, e nesses alimentos que ele mostrou e indicou, a maioria nao vai te fazer mal( a unica coisa que eu nao concordo é com o bacon) , lógico que se tiver esseços, como uma capa de gordura é só passar a faca mesmo e retira-la, boa sorte ai com tudo brother!!!

PS: lembre de retirar ao maximo o açucar!!

Amigo , existem gorduras que sao boas até pra perder peso e ganhar massa muscular, e nesses alimentos que ele mostrou e indicou, a maioria nao vai te fazer mal( a unica coisa que eu nao concordo é com o bacon) , lógico que se tiver esseços, como uma capa de gordura é só passar a faca mesmo e retira-la, boa sorte ai com tudo brother!!!

PS: lembre de retirar ao maximo o açucar!!

Entendi ... poxa vlw mesmo cara ... segunda vou no mercado entao ...

quando comecei as pesquisas só via coisas do tipo: peito de frango, clara de ovo, file de peixe ... achei q nao tinha opções ....

mas agora .. nossa .... tem muita coisa q se pode comer !! xD

vou fazer oq puder para nao perder massa magra ... pq ja faço academia a 11 meses e tenho alguns musculinhos ... suahsuahsuahu

obrigado mesmo pelas dicas .... me ajudou e muito .... abraço

Eai gente .. \o/

3º Dia ... só dieta ..

Acordei 13:20h (eu sei dormi demais ... kkkk)

13:30h - tomei 1 caps L6

14h - Almocei: 1 pedaço de carne de churrasco bem magra, 2 colheres de salada de maionese! (só pq nao tinha outra coisa) =/

15:30 - comi 1 cacho de Uva

Sai de casa e fui pro shopping .... dai lá nao comi nada ...

17:20h - Tomei 1 Aquarius Fresh Limão ...

17:40h - Entrei no Cinema e comprei outro Aquarius Fresh Uva .. pq vi q nao tem açucar nem Carboidratos ... kk

20:30 - Tomei um Gatorade Frutas Citricas ... me arrependi muito dps .. =/

21h - cheguei em casa e comi um pedacinho da Carne de churrasco bem magra q ainda tinha !!

22h - 2 claras de ovo cozido !

Sei q escorreguei hj ... mas fiz o maximo possivel pra nao ingerir carboidratos ....

bom .. pra hj é isso ... amanha to de volta !! \õ/

4º Dia ...

7:30h - Acordei e tomei 1º caps do L6...

8h - comi um Omelete de 2 ovos com queijo

8:30h - comi 2 cachos de Uva ... e fui trabalhar ..

10:30h - voltei pra casa e comi + 1 cacho de Uva ... voltei a trabalhar ...

12:30h voltei pra casa e fui preparar meu almoço ...

13h - Almocei Filé de Peito de Frango + Salada de Alface

14:30h - Comi + algumas Uvas q nem deu 1 cacho ! e fui trabalhar ...

18h - voltei pra casa e comi 2 cachos de Uva e 1 Maçã e voltei ao trabalho ...

18:30 - voltei pra casa e comi 3 Claras de Ovo Cozido

18:40h - Tomei a 2º caps de L6

19:20 - Fui pra academia ...

Comecei com 1h de Esteira ... tentei correr mas nao consegui pq quando tentava sentia algo muito estranho e eu imaginei q podia ser algum efeito colateral ..

nao sei descrever oq eu senti .. suahushaus ... mas voltei a caminhar e parou ... caminhei 1h em velocidade moderada 6,8 ....

dps treinei PEITO .... e fiz algumas cessões de abdominais ... ao total deve ter dado uns 350 abdominais ... eu faço essa quantia todo o dia !!

22:30h voltei pra casa e fiz um Omelete com 3 ovos e com recheio de queijo !!!

e agora 1:20h vou tomar um chá com adoçante e dormir !!!

e é isso ...

suei muito ... minha camiseta ficou toda grudada em mim .. kkkk

tomei muita agua .. e o resto tudo normal ...

espero algumas dicas sobre minha dieta ...

se estou fazendo certo ... oq devo adicionar ou retirar !!!

vou postar todos os dias sem falta ... e queria q vcs ajudem com suas opiniões ...

Pq a maioria das pessoas q posta aki .. desiste por nao ter respostas ...

vlw gente ... um abraço

Acompanhando tb! Vamo firme e forte!!!

Só uma dica... não come mais uva! Uva é uma das coisas que mais engorda, junto com azeitona! Nunca come uva e abacate! As frutas boas são maçã, pera, abacaxi...

boa sorte!

Meu relato de Lipo 6 Bçack UC

https://www.hipertrof...__fromsearch__1

Editado 17/01/2012 às 04:25 01/17, 2012 por l6buc (veja o histórico de edições)

Acompanhando tb! Vamo firme e forte!!!

Só uma dica... não come mais uva! Uva é uma das coisas que mais engorda, junto com azeitona! Nunca come uva e abacate! As frutas boas são maçã, pera, abacaxi...

boa sorte!

Meu relato de Lipo 6 Bçack UC

https://www.hipertrof...__fromsearch__1

putzzz ... serio ?

eu nao sabia .. q merda !!!

comi ainda agora de manha .... mas nao vo comer mais !! :x

putz q merda mesmo ... eu achava q nao engordava !!! :x

vlw pela dica mano ... abraço

.....

.....

mas cara ... dps q vi teu post fui pesquisar ... e olha só esse link :

https://regimesedieta...da-ou-emagrece/

Editado 17/01/2012 às 11:44 01/17, 2012 por eld123 (veja o histórico de edições)

Realmente complicado com esse materia.. o bom seria perguntar a um especialista mesmo..

Realmente complicado com esse materia.. o bom seria perguntar a um especialista mesmo..

Pois é né man ... =/

tensooo ... mas vo esperar por mias opiniões aki ...

mesmo assim vou cortar as Uvas do meu cardápio ...

nao necessito delas pra viver .. kkkkkkkk

4º Dia ...

7:30h - Acordei e tomei 1º caps do L6...

8h - comi um Omelete de 2 ovos com queijo

8:30h - comi 2 cachos de Uva ... e fui trabalhar ..

10:30h - voltei pra casa e comi + 1 cacho de Uva ... voltei a trabalhar ...

12:30h voltei pra casa e fui preparar meu almoço ...

13h - Almocei Filé de Peito de Frango + Salada de Alface

14:30h - Comi + algumas Uvas q nem deu 1 cacho ! e fui trabalhar ...

18h - voltei pra casa e comi 2 cachos de Uva e 1 Maçã e voltei ao trabalho ...

18:30 - voltei pra casa e comi 3 Claras de Ovo Cozido

18:40h - Tomei a 2º caps de L6

19:20 - Fui pra academia ...

Comecei com 1h de Esteira ... tentei correr mas nao consegui pq quando tentava sentia algo muito estranho e eu imaginei q podia ser algum efeito colateral ..

nao sei descrever oq eu senti .. suahushaus ... mas voltei a caminhar e parou ... caminhei 1h em velocidade moderada 6,8 ....

dps treinei PEITO .... e fiz algumas cessões de abdominais ... ao total deve ter dado uns 350 abdominais ... eu faço essa quantia todo o dia !!

22:30h voltei pra casa e fiz um Omelete com 3 ovos e com recheio de queijo !!!

e agora 1:20h vou tomar um chá com adoçante e dormir !!!

e é isso ...

suei muito ... minha camiseta ficou toda grudada em mim .. kkkk

tomei muita agua .. e o resto tudo normal ...

espero algumas dicas sobre minha dieta ...

se estou fazendo certo ... oq devo adicionar ou retirar !!!

vou postar todos os dias sem falta ... e queria q vcs ajudem com suas opiniões ...

Pq a maioria das pessoas q posta aki .. desiste por nao ter respostas ...

vlw gente ... um abraço

Cara na minha opinião a dieta ta bem fraca,poucas proteínas e praticamente sem carboidratos

Reorganiza isso ai.Senão vai acabar queimando tua mm.

Abraço

putzzz ... serio ?

eu nao sabia .. q merda !!!

comi ainda agora de manha .... mas nao vo comer mais !! :x

putz q merda mesmo ... eu achava q nao engordava !!! :x

vlw pela dica mano ... abraço

.....

.....

mas cara ... dps q vi teu post fui pesquisar ... e olha só esse link :

https://regimesedieta...da-ou-emagrece/

Cara, só por essa materia mínima? Mesmo assim, vc disse que comeu dois cachos, depois mais um, sei lá!!! Eu não como meeesmo! Come abacaxi, que é muito bom e não engorda! Outra dica é vc comprar gelatina diet, que não engorda nada e tom um sabor bom!!! E nunca, mas nunca tomar nada que tenha gás, principalmente refrigerante light! Abraço

Cara na minha opinião a dieta ta bem fraca,poucas proteínas e praticamente sem carboidratos

Reorganiza isso ai.Senão vai acabar queimando tua mm.

Abraço

AH blz .... eu to achando fraca ... só q nao to conseguindo ir no mercado comprar oq eu queria ....

To tentando evitar o maximo os Carboidratos ... queria comer mais proteina ..

mas só quando eu conseguir ir no mercado .. mas vlw pela força !!

Cara, só por essa materia mínima? Mesmo assim, vc disse que comeu dois cachos, depois mais um, sei lá!!! Eu não como meeesmo! Come abacaxi, que é muito bom e não engorda! Outra dica é vc comprar gelatina diet, que não engorda nada e tom um sabor bom!!! E nunca, mas nunca tomar nada que tenha gás, principalmente refrigerante light! Abraço

é ... comi mesmo ... mas agora nao vou mais comer .. suahushausha

ajudando ou nao ... tirei no cardápio igual ... melhor evitar !!

aham eu fiz um gelatina Diet hj ...

vlw ae ..

Pelo o que entendi.. você quer perder gordura e ganhar massa magra certo?

Então concordo com o Articulador... Sua dieta esta muito pouca... deveria ter mais proteína e pelo menos um pouco mais de carboidrato... Por que se não você vai perder sua MM. coisa que eu axo que você não quer né?

Reveja sua dieta.... pra que no final você não acabe tendo um resultado que não deseja e coloque a culpa disso no Lipo 6

beijos

:*

Acompanhando

Pelo o que entendi.. você quer perder gordura e ganhar massa magra certo?

Então concordo com o Articulador... Sua dieta esta muito pouca... deveria ter mais proteína e pelo menos um pouco mais de carboidrato... Por que se não você vai perder sua MM. coisa que eu axo que você não quer né?

Reveja sua dieta.... pra que no final você não acabe tendo um resultado que não deseja e coloque a culpa disso no Lipo 6

beijos

:*

Acompanhando

Exatamente isso ... quero perder gordura e continuar com a MM q eu to !!!

Mas nao queria inserir Carboidratos ... =/

Vou compra um Whey Proteina Isolada ... meu personal recomendou ...

com isso posso continuar nessa dieta e nao vou perder minha MM ...

Obrigado mesmo pela dica ... mas mesmo assim vou dar uma mudada no cardápio ... hehe

bjo ... vlw por acompanhar !!

5º Dia ...

6:15 - Acordei e tomei a 1º Caps de L6

6:50 - comi Omelete de 2 ovos com queijo e 1 xícara de café com adoçante ..

7:15 - 2 cachos de Uva ...

7:40 - Fui pra academia, comecei com 20min pulando corda, dps fui pra esteira, corri 10min a uma velocidade de 10.5 ... e dps caminhei mais 30min a uma velocidade de 6.3 ...

9h - voltei e comi 1 cacho de Uva ... e entao nao comi mais nada ...

12h - almocei: 3 conchas de Sopa de Lentilha e Salada de Repolho ...

14h - comi meia Gelatina q tinha feito no dia anterior ... cerca de 250ml ... e depois fui trabalhar ...

17h - vim pra casa e comi 1 maçã ... voltei a trabalhar ...

18:30 - voltei pra casa e comi mais 2 conchas de Sopa de Lentilha e depois um pedaço médio de melancia ...

19:20 - tomei a 2º Caps de L6 ...

20h - fui pra academia ... treinei Bíceps ... e dps fiz uns 150 Abdominais ... nao aguentei e tive q me pesar ... *---* ... emagreci 2,5kg \o/

e depois da academia fui pra um Xis com os amigos ... mas nao comi nada .. só bebi agua !

00:30 - voltei pra casa e comi um Omelete de 2 ovos c/ orégano ...

1h - tomei uma xícara de chá 30 ervas com adoçante !!!

Nao senti efeitos colaterais ... nem quando corri, como tinha sentido ontem ... tudo normal ... só suei muito né .. mas isso ja é normal !!

falei com meu Personal lá .. e ele me indicou tomar um Whey Proteina Isolada ...

pq ele disse q mesmo nao querendo . vou perder um poco de MM com a dieta q to fazendo .... =/

entao falei pra ele q ia pensar ... mas eu concerteza vou tomar ... \o/

por hj foi isso gente .... obrigado a todos q estão comentando e fazendo de tudo pra me ajudar nessa longa jornada !! \o/ ...

Abraço e boa noite .. amanha to de volta !!

Editado 18/01/2012 às 03:51 01/18, 2012 por eld123 (veja o histórico de edições)

5º Dia ...

6:15 - Acordei e tomei a 1º Caps de L6

6:50 - comi Omelete de 2 ovos com queijo e 1 xícara de café com adoçante ..

7:15 - 2 cachos de Uva ...

7:40 - Fui pra academia, comecei com 20min pulando corda, dps fui pra esteira, corri 10min a uma velocidade de 10.5 ... e dps caminhei mais 30min a uma velocidade de 6.3 ...

9h - voltei e comi 1 cacho de Uva ... e entao nao comi mais nada ...

12h - almocei: 3 conchas de Sopa de Lentilha e Salada de Repolho ...

14h - comi meia Gelatina q tinha feito no dia anterior ... cerca de 250ml ... e depois fui trabalhar ...

17h - vim pra casa e comi 1 maçã ... voltei a trabalhar ...

18:30 - voltei pra casa e comi mais 2 conchas de Sopa de Lentilha e depois um pedaço médio de melancia ...

19:20 - tomei a 2º Caps de L6 ...

20h - fui pra academia ... treinei Bíceps ... e dps fiz uns 150 Abdominais ... nao aguentei e tive q me pesar ... *---* ... emagreci 2,5kg \o/

e depois da academia fui pra um Xis com os amigos ... mas nao comi nada .. só bebi agua !

00:30 - voltei pra casa e comi um Omelete de 2 ovos c/ orégano ...

1h - tomei uma xícara de chá 30 ervas com adoçante !!!

Nao senti efeitos colaterais ... nem quando corri, como tinha sentido ontem ... tudo normal ... só suei muito né .. mas isso ja é normal !!

falei com meu Personal lá .. e ele me indicou tomar um Whey Proteina Isolada ...

pq ele disse q mesmo nao querendo . vou perder um poco de MM com a dieta q to fazendo .... =/

entao falei pra ele q ia pensar ... mas eu concerteza vou tomar ... \o/

por hj foi isso gente .... obrigado a todos q estão comentando e fazendo de tudo pra me ajudar nessa longa jornada !! \o/ ...

Abraço e boa noite .. amanha to de volta !!

Continua comendo uva nesse tanto? hahaha

cara, como é que vc ta preparando esses omeletes? Com manteiga, oleo? Dois ovos com a gema e queijo ainda? É tudo muito gorduroso! Cara, como pão integral com queijo minas de manhã e leite desnatado puro!!!

__________________________________________________________________________________________________

Meu relato (início dia 16/01/2012)

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/68227-relato-lipo-6-black-ultra-concentrado-60-capsulas-30-dias/page__fromsearch__1

Continua comendo uva nesse tanto? hahaha

cara, como é que vc ta preparando esses omeletes? Com manteiga, oleo? Dois ovos com a gema e queijo ainda? É tudo muito gorduroso! Cara, como pão integral com queijo minas de manhã e leite desnatado puro!!!

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Meu relato (início dia 16/01/2012)

https://www.hipertrof...__fromsearch__1

suhaushaus .. nao nao ... comi uva até ver akele post ... q foi a hora q comi a ultima ... kkkkk

eu preparo o Omelete 2 ovos c/ gema na frigideira ante-aderente ... nao coloco nada de manteiga nem oleo ... queijo é bem branco nao sei qual o nome e colo só meia fatia ... =/

Pão Integral nao tem muito carboidrato ??? estou em uma dieta de proteínas q tem q cortar ao extremo os carboidratos ... consumir o minimo possível !! =/

por isso nao comprei o pão integral ... tendeu ?

mas vc acha q devo comer mesmo assim ?

6º Dia ..

9:20h - Acordei e tomei 1º Caps L6 ..

9:40h - Comi Omelete de 2 ovos c/ orégano e 2 Claras de ovo cozido ... e dps fui trabalhar ...

12:30 - Almocei: Filé de peito de frango grelhado e 1 filé de carne gralhado + salada de repolho ..

14h - comi 1 pedaço de melancia pequeno ..

16:30 - Comi 1 Maçã ... e fui trabalhar ...

19:20 - voltei e tomei 2º caps do L6 ..

19:35h - comi 1 pedaço de melancia médio ..

19:50 - fui pra Academia: Treinei Costas .. e fiz uma sessão de 150 Abdominais ... depois pulei 20min de corda e corri 8min na esteira em uma velocidade rápida !

22:30 - voltei pra casa e comi outro pedaço pequeno de melancia ... fui pra internet ... quando vi já eram 11:30 ... kkkkk

11:40 - comi 2 claras de ovo cozido ... e pronto ...

​Nada de efeitos colaterais ... tudo tranquilo ... nao tive tempo de fazer mais aeróbicos hj .. mas vou compensar amanha ...

amanha tbm vou comprar um Whey Proteina Isolada ....

e começar a tomar ... pq por mais q eu coma .. sao poucas as proteinas na minha dieta .... entao ...

por hj é isso gente ... amanha eu volto e vou me pesar ... amanha fecha a primeira semana de L6 ... \o/

abraço ... *-*

suhaushaus .. nao nao ... comi uva até ver akele post ... q foi a hora q comi a ultima ... kkkkk

eu preparo o Omelete 2 ovos c/ gema na frigideira ante-aderente ... nao coloco nada de manteiga nem oleo ... queijo é bem branco nao sei qual o nome e colo só meia fatia ... =/

Pão Integral nao tem muito carboidrato ??? estou em uma dieta de proteínas q tem q cortar ao extremo os carboidratos ... consumir o minimo possível !! =/

por isso nao comprei o pão integral ... tendeu ?

mas vc acha q devo comer mesmo assim ?

Cara... assim, a dieta que corta os carboidratos, corta mesmo! Quando vc ta sem carboidrato no corpo, os corpos cetonicos entram em ação. O Carboidrato é a sua fonte de energia e se vc esta com falta, ocorpo queima a gordura pra compensar. Só que pra vpcê entrar em cetose, vc não pode comer mais de 20 gramas de carboidrato por dia! Isso aí tem na salada! Duas uvas e vc já ta fora da cetose! ´Só a maçã que vc comeu ontem já tem muito mais de 20g de carboidrato! É claro que cortar carboidratos ao maximo ajuda, mas pra vc tirar proveito da tal dieta da proteína, vc não pode comer NADA mesmo de carbo!

Cara... assim, a dieta que corta os carboidratos, corta mesmo! Quando vc ta sem carboidrato no corpo, os corpos cetonicos entram em ação. O Carboidrato é a sua fonte de energia e se vc esta com falta, ocorpo queima a gordura pra compensar. Só que pra vpcê entrar em cetose, vc não pode comer mais de 20 gramas de carboidrato por dia! Isso aí tem na salada! Duas uvas e vc já ta fora da cetose! ´Só a maçã que vc comeu ontem já tem muito mais de 20g de carboidrato! É claro que cortar carboidratos ao maximo ajuda, mas pra vc tirar proveito da tal dieta da proteína, vc não pode comer NADA mesmo de carbo!

agora fudeu entao ... salada tem carboidrato ... fruta tbm ... nao da ... nao tem como !! =/

comprei o Whey Proteina hj .. e ele tem 5g de Carbos ... mas se eu nao tomar vou perder musculos por causa do L6 !! =/

sei la ... =/ ... vo da uma pesquisada pra ver noq posso melhorar ... vlw ae

agora fudeu entao ... salada tem carboidrato ... fruta tbm ... nao da ... nao tem como !! =/

comprei o Whey Proteina hj .. e ele tem 5g de Carbos ... mas se eu nao tomar vou perder musculos por causa do L6 !! =/

sei la ... =/ ... vo da uma pesquisada pra ver noq posso melhorar ... vlw ae

Tem whey que é carb free. Zero de carbo. Procura uma dessas! =)