Convenhamos, não é nada confortável esta sensação. Eu pude perceber que em exercícios que eu realizo mais repetições sinto um maior acúmulo de ácido lático.

Gostaria de saber se aumentando a carga e fazendo até 8 repetições com velocidade média(não próximo do HIT e muito menos mantendo o músculo tensionado por tanto tempo, mas ainda assim mais lento que o comum) pode trazer resultados na hipertrofia, uma vez que as repetições são executadas aproveitando todo o movimento e, inclusive, chegando até a falha sem que haja aquela sensação de queimação.

É isso, valeu! (:

Se seu corpo não tiver mais energia o suficiente ele vai liberar acido lático nao tem jeito...

Quanto a hipertrofia, ja li que a fase excentrica é a mais importante para a hipertrofia, faça com cadência.

Eu acho que em um treino de hipertrofia, se vc o aproveita ao máximo não da pra fugir do acido latico, com o tempo vc vai se acostumar com ele

A frase marcante para um atleta é literalmente " No pain No gain "

Se ta doendo é pq esta dando resultados!

A dor faz parte amigo! ela é sua amiga mais intima! aprenda a ama-la!

Nada a ver.

srsrsrsrssr

pior que não mesmo

Editado 9/01/2012 às 17:28 01/9, 2012 por Kaleo (veja o histórico de edições)

Relação? Digamos que é tipo arroz e feijão, sempre juntos.

Não apenas na questão repetição, mas a questão descanso também é muito importante para que desde as primeiras repetições (exemplo repetição de 8) você já sinta uma dificuldade na realização do exercício. Esse acúmulo de ácido lático, faz com que aumente os níveis de testosterona durante o exercício.

Abs.

A dor é um sinal de que você está no caminho certo. Mas se for uma dor muito forte, não é normal não.

hmm, entendi...era mais ou menos isso que queria saber mesmo xD