[Fora do Modelo] Como Está Minha Dieta?

[Eruhy Soriedem]

Tenho 15 anos, 1,70 de altura, 50 kg e 3 meses de academia..

7:00 CAFÉ DA MANHÃ:

SUPLEMENTO, 1 copo de leite, 2 pães com manteiga. (Ás vezes vitamina no lugar do leite)

10:00 LANCHE¹:

2 frutas. (banana, maçã, laranja e etc.)

13:00 ALMOÇO: Macarrão, Feijão, Arroz e Galinha ou Carne.

16:00 PRÉ-TREINO: 2 Pães com manteiga, 1 banana e Suco ou vitamina.

18:00 PÓS-TREINO: SUPLEMENTO

19:00 JANTAR: Suco ou Achocolatado com Cuscuz ou Batata ou Inhame (Varia).

22:00 LANCHE²: SUPLEMENTO, 1 Pão com manteiga e 2 bananas.

O Suplemento é um hipercalórico.. Massa 3200 anticatabolic da PROBIÓTICA

Como estou me alimentando?

Péssimo, Mal, +/- ou ta bom ?

Editado Janeiro 6, 2012 às 03:18 por Eruhy Soriedem

[RenatoRusso]

Vai pesquisar filhote,sério.

[krebz]

Ta uma bosta, ao momento que vc parar de tomar hiper (que deve ser a unica coisa que ta dando calorias nessa dieta), vc vai perder tudo que ganhou

Faça uma dieta com +4000kcal só de comida, deixe hiper de lado (ou adapte ele no meio, mas sem exageros se não começa a ganhar muita gordura), tira esses pão com manteiga e coloca algo mais saudavel e com proteina no meio (carne, queijo)

Editado Janeiro 6, 2012 às 03:25 por krebz

[Eruhy Soriedem]

krebz, obrigado mais como seria a dieta que vc me indicaria? vou pra nutricionista mes que vem e quero ver qual dieta é mais favoravel ao ganho de massa, pode me dar uma ajuda? Obrigado (:

[Overmax]

Área errada.

Pesquisa cara, TA TUDO ERRADO.

Na área de nutriçao tem topico ensinando montar dieta passo a passo.

Coloca proteina no pós treino solido, carbo de alto IG de manhã. Coloca mais proteína nisso ai cara.

[soares02]

Péssimo

[renanss23]

Pesquisa, Pesquisa, Pesquisa!!!!!!!!!!

[asdfz00r]

cara ta na área errada

mas poe mais carne ovos leite

e como voce é magro come bastante arroz e feijao pra te dar mais kcal

ai nem precisa do hiper

[rodts]

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