Oi pessoal! ja li tanta coisa sobre o leite mas a minha duvida persiste, por favor ajudem-m a esclarece-la. Porque é q nao se deve tomar leite a noite para quem quer hipertrofia? Por favor se puderem me indiquem um artigo cientifico, qualquer coisa para eu me esclarecer. Obrigada

Nao ha ng que me saiba esclarecer?

Nao ha ng que me saiba esclarecer?

Opiniões com embasamento científico divergem demais, passa alguns meses e lançam um artigo falando bem, daqui a pouco lançam um falando mal.

Circula a opinião de que a lactose atrapalhe a absorção dos nutrientes.

Mas se você está tendo resultados ingerindo leite a noite, não tem porque parar.

Foi exactamente isso que eu li...só gostva de ler algo cientifico pq nao gosto de ficar nessas duvidas. Se alguem descobrir me avisem pf. Obrigada

Como já disseram aqui as opniões cientificas variam bastante, ha ainda quem diz que é bom tomar leite antes de durmir pois possuem proteinas de boa qualidade que ajudarão a construir tecido muscular enquanto vc dorme.

Mas de uma coisa é certa, o leite ajuda vc a durmir melhor pois contem triptofano, um aminoacido que ajuda no sono e em outras funções, não é que a minha mãe e minha vó estavam certas... huahauhauahuahuaha...

Até mais

[quote name='MaNo Do BaRrO' date='19 janeiro 2010 - 08:10 ' timestamp='1263939046' post='230207']

leitei anoite é bom pra quem quer hipertrofia sim!

abraço e bons treinos

stronger here

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Pô velho, se vc continuar com essa pira de ressuscitar tópicos vão te banir denovo...

Pá de Diamamente...

Dono do topico ja deve ta com 100kg e 8% de BF..

eAEHIAEHIUAEHs

outlaw parou com as fotos mano?

kkk

[quote name='Somnidrem' date='19 janeiro 2010 - 09:08 ' timestamp='1263942508' post='230248']

outlaw parou com as fotos mano?

kkk

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Ri alto aki ..

UAShuashuashuhs