Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Diário Da Andréia

Por andréia_dario
Em Diário de Treino

Posts Recomendados

Postado

É sempre bom ler o que pessoas com objetivos definidos escrevem, bola pra frente!

Segue firme com os treinos, aumenta os pesos a medida que seu corpo pede e nao por impulso de levantar cada vez mais nos aparelhos. Porque essa de meter um monte de peso e fazer mais força do que consegue, dá só um tipo de resultado: lesão! haha

Cuida a postura nos exercicios, faça-os tentando sentir o musculo alvo. No inicio vai ser dificil, mas com o passar do tempo voce consegue!

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.