Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Treino Juntamente Com Queima De Gordura !

Por LucasOsasco
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Galera queria saber sobre meu treino..

eu treino

Segunda e Quinta

Peito e Ombro

----------------------------

Terça e Sexta

Costa e Biceps

---------------------------

Quarta

Pernas e Triceps

--------------------------

Sabado

Nao da pq trabalho

-------------------------

E estou com uma gordurinha na barriga chata pra caramba q nao sai por nada.

Estou com medo de começar um treino de perda com aerobicos e estera e perde massa .

E acabei vendo o treino em jejum aki do forum e minha pergunta eh o seguinte... a academia fica em torno de 10 min da minha casa a peh se o certo eh caminhar 15 min como eu faço ? eu ando por aki ?ou eu vou ate a academia e faço 15 min de caminhada?

Keria saber tbem se estera antes do treino pode causar catabolismo ?

no treino de jejum pode se correr ? ou tem q ser caminhando ?

eu estou com um aminoacido de 4g de proteinas e uma albunix que eh albumina em capsula de 11g e se eu tomasse antes do treino e correse a proteina iria se recompor ?

Mto obgd !!!

espero ajuda de todos !!

Postado

Rahhhhhhhhhh!!! Pegadinha do malandro!!!!!

Isso vai virar mania.

Os últimos três ou quatro movimentos é que fazem os músculos crescer. Esta área de dor difere o campeão de alguém que não é um campeão. É disso que a maioria das pessoas carece, ter culhões para seguir em frente e dizer que elas enfrentarão a dor não importa o que aconteça. Arnold Schwarzenegger

Concurso Miss e Mister Hipertrofia.org. Confira: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...ic=7452&hl=

Postado

Quer mastigadinho Lucas??? Pesquise parceiro!!!

Os últimos três ou quatro movimentos é que fazem os músculos crescer. Esta área de dor difere o campeão de alguém que não é um campeão. É disso que a maioria das pessoas carece, ter culhões para seguir em frente e dizer que elas enfrentarão a dor não importa o que aconteça. Arnold Schwarzenegger

Concurso Miss e Mister Hipertrofia.org. Confira: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...ic=7452&hl=

Postado
Galera queria saber sobre meu treino..

eu treino

Segunda e Quinta

Peito e Ombro

----------------------------

Terça e Sexta

Costa e Biceps

---------------------------

Quarta

Pernas e Triceps

--------------------------

Sabado

Nao da pq trabalho

-------------------------

E estou com uma gordurinha na barriga chata pra caramba q nao sai por nada.

Estou com medo de começar um treino de perda com aerobicos e estera e perde massa .

E acabei vendo o treino em jejum aki do forum e minha pergunta eh o seguinte... a academia fica em torno de 10 min da minha casa a peh se o certo eh caminhar 15 min como eu faço ? eu ando por aki ?ou eu vou ate a academia e faço 15 min de caminhada?

Keria saber tbem se estera antes do treino pode causar catabolismo ?

no treino de jejum pode se correr ? ou tem q ser caminhando ?

eu estou com um aminoacido de 4g de proteinas e uma albunix que eh albumina em capsula de 11g e se eu tomasse antes do treino e correse a proteina iria se recompor ?

Mto obgd !!!

espero ajuda de todos !!

quanto a albumina, nao.

Ela é de lenta absorça.

Acho que voce deveria desencanar dessa "gordurinha" e depois sim, focar em perde-la.

tenso1ja4.png
Postado

Seu treino está bom , só q troque o dia de ombro pelo tríceps.

Agra essa gordurinha é msm um incomodo, realize um aeróbico depois do treino de musculãção 3 vezes por semana, e om ais importante, controle sua alimentação senão nada feito amigo!!!!

Bons e corretos treinoss!!

Postado

Isso já tem no fórum.

Genética?Tá bom,ANABOLIZANTE!

"Bebe água,descansa,vamo pro voador,vai porra fecha tudo,caralho,ainda não acabou!"

Postado

Treino é a terceira coisa mais importante na hipertrofia.

Quando vc se importar com a alimentação e com o descanso o resto é mais fácil.

Resolvi cuidar mais de mim, depois que minha madrinha disse que era pra eu ter cuidado se não tinha que fazer cirurgia de redução de estômago.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.