Galera queria saber sobre meu treino..

eu treino

Segunda e Quinta

Peito e Ombro

----------------------------

Terça e Sexta

Costa e Biceps

---------------------------

Quarta

Pernas e Triceps

--------------------------

Sabado

Nao da pq trabalho

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E estou com uma gordurinha na barriga chata pra caramba q nao sai por nada.

Estou com medo de começar um treino de perda com aerobicos e estera e perde massa .

E acabei vendo o treino em jejum aki do forum e minha pergunta eh o seguinte... a academia fica em torno de 10 min da minha casa a peh se o certo eh caminhar 15 min como eu faço ? eu ando por aki ?ou eu vou ate a academia e faço 15 min de caminhada?

Keria saber tbem se estera antes do treino pode causar catabolismo ?

no treino de jejum pode se correr ? ou tem q ser caminhando ?

eu estou com um aminoacido de 4g de proteinas e uma albunix que eh albumina em capsula de 11g e se eu tomasse antes do treino e correse a proteina iria se recompor ?

Mto obgd !!!

espero ajuda de todos !!

Rahhhhhhhhhh!!! Pegadinha do malandro!!!!!

Isso vai virar mania.

Pesso a ajuda de alguem e vem esse cara e se acha o engraçado ¬¬

hahahahaha ¬¬"

Reply :

Alguem pode tirar minha duvida ?

grato !

Quer mastigadinho Lucas??? Pesquise parceiro!!!

Galera queria saber sobre meu treino..

eu treino

Segunda e Quinta

Peito e Ombro

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Terça e Sexta

Costa e Biceps

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Quarta

Pernas e Triceps

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Sabado

Nao da pq trabalho

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E estou com uma gordurinha na barriga chata pra caramba q nao sai por nada.

Estou com medo de começar um treino de perda com aerobicos e estera e perde massa .

E acabei vendo o treino em jejum aki do forum e minha pergunta eh o seguinte... a academia fica em torno de 10 min da minha casa a peh se o certo eh caminhar 15 min como eu faço ? eu ando por aki ?ou eu vou ate a academia e faço 15 min de caminhada?

Keria saber tbem se estera antes do treino pode causar catabolismo ?

no treino de jejum pode se correr ? ou tem q ser caminhando ?

eu estou com um aminoacido de 4g de proteinas e uma albunix que eh albumina em capsula de 11g e se eu tomasse antes do treino e correse a proteina iria se recompor ?

Mto obgd !!!

espero ajuda de todos !!

quanto a albumina, nao.

Ela é de lenta absorça.

Acho que voce deveria desencanar dessa "gordurinha" e depois sim, focar em perde-la.

Seu treino está bom , só q troque o dia de ombro pelo tríceps.

Agra essa gordurinha é msm um incomodo, realize um aeróbico depois do treino de musculãção 3 vezes por semana, e om ais importante, controle sua alimentação senão nada feito amigo!!!!

Bons e corretos treinoss!!

Isso já tem no fórum.

Treino é a terceira coisa mais importante na hipertrofia.

Quando vc se importar com a alimentação e com o descanso o resto é mais fácil.