porra mano ... mosca??? kem dera .. da pra matar um boi ahahaha...

hoje soltei um ki fiiiilho ... todos reclamaram da sala.. se fuderam hahahahah

KKKKKKKKKKKKKKKKKKK AIUSDHASHDIASID

as vezes eu solto uns que nem eu aguento, mas é as vezes, durante meu ciclo, nossa.. albumina,whey aposkdaposk

Relato de costa/triceps

parece que o pump ta ótimo ainda, força etc

ae mano que bom que o pulço ta firme

to pensando em fazer no final da serie de triceps, paralela tambem eu faço quando vou aquecer, quase todo dia, 1xfalha

mano, mudei a estrutura do meu ciclo, vai ser um Clean Bulk

1-6 Feniltest 600mg/sem (seg-quar-sex)

2-6 Diana 60mg tds

2-6 Oxan 60mg tds

20ml Feniltest

100caps de Diana

200caps oxan

o emmanuel que montou pra mim e tal, ta me dando uma força ele, ele falou pra tentar comprar 200caps de diana, mas se nao der, vai 100 mesmo

essa parte do ciclo vai sair a 425 reais e se adc 100 caps diana vai sair 525, carinho

Abraçao!

Editado 18/11/2011 às 19:29 11/18, 2011 por RodrigoB (veja o histórico de edições)

Parabéns man pelo relato, acompanhei aki so nao relatei muito pra nao atrapalhar, deixei quem entende mais, é isso daí kra se vc chegou onde vc qria foi por determinação sua agora e so segurar os resultados, e eu vou seguir firme no meu que não ta facil e ainda faltam 10 semanas....kkkk, abrsss e qria ver as fotos.

ah mano ... deveria ter relatado pow .. eh sempre bom uma opiniao diferetne... e se deixar pra kem entende mais o topico nem seria aprovado ahhah ...

mas vamos aeee man ... 10 semanas sera interessante ... e segurar os meus resultados sera fundamental

no sabado tirei as fotos mas tenho que ainda dar uma olhada na camera pq deu pau nas fotos bem provavel ki terei ki tirar de novo mas ta bem melhor

do que na terceira semana...

flw ...

KKKKKKKKKKKKKKKKKKK AIUSDHASHDIASID

as vezes eu solto uns que nem eu aguento, mas é as vezes, durante meu ciclo, nossa.. albumina,whey aposkdaposk

Relato de costa/triceps

parece que o pump ta ótimo ainda, força etc

ae mano que bom que o pulço ta firme

to pensando em fazer no final da serie de triceps, paralela tambem eu faço quando vou aquecer, quase todo dia, 1xfalha

mano, mudei a estrutura do meu ciclo, vai ser um Clean Bulk

1-6 Feniltest 600mg/sem (seg-quar-sex)

2-6 Diana 60mg tds

2-6 Oxan 60mg tds

20ml Feniltest

100caps de Diana

200caps oxan

o emmanuel que montou pra mim e tal, ta me dando uma força ele, ele falou pra tentar comprar 200caps de diana, mas se nao der, vai 100 mesmo

essa parte do ciclo vai sair a 425 reais e se adc 100 caps diana vai sair 525, carinho

Abraçao!

kkkkk .. eh foda man.. ahaha ...

ah entao o pulso ja voltou ao normal .. firme hahah.. mas sempre bom ficar de boa pra nao dar uma zica de lo pantano ...

orra belo ciclo ...

kndo vai comecar ???

caraaca.. diana 100 caps a mais so por 100 conto ki fonte eh essa ?

abraacoO!

po mano pretendo começar quando tiver comprado tudo ( + whey + albumina, centrum etc) falta de grana é foda

pelomenos agora final do ano eu ganho mais dinheiro, acho que janeiro eu começo o ciclo pra nao pegar carnaval, vou pegar o carnaval na tpc

vou te passar por mp o contato!

quero fotos em mano xD

abraço!

po mano pretendo começar quando tiver comprado tudo ( + whey + albumina, centrum etc) falta de grana é foda

pelomenos agora final do ano eu ganho mais dinheiro, acho que janeiro eu começo o ciclo pra nao pegar carnaval, vou pegar o carnaval na tpc

vou te passar por mp o contato!

quero fotos em mano xD

abraço!

ah entendi .. fez igual eu man .. ahhaha... eu comprei tudo e depois comecei .. agora na tpc nao tinha nada comprado e comprei tudo na sexta hahah a... mas sussa... ainda bem ki a maioria ja ta disponivel heheh ...

ah entao sussa... espera o 13 cair entao hhehe .. o meu ja ta programado hahah !!>. me ferrei.com

pow carnaval vai ta estralando entao neah ???

ai sim man ... pode ter certeza ki vo acompanhar ... c ja pegou a ox ?

---------------------------------------------------------------------------------------------------------

Relato 18/11

Último dia do veneno ... mandei dakeeele jeito hehehe ... era treino de ombro nao podia decepcionar ...

o musculo ki mais chama atencao ehehhe...

fiz desenvolvimento com barra na frente terminei com 30 de cada lado ... fazendo 8 ...

após isso fiz elevacao lateral com 16 na ultima ... fazendo 4x10

fiz elevacao frontal com pegada pronada .. 3x10 12kg

e posterior no pulley puxando a corda na altura do ombro ... terminando com 35kg ...

3x20 no trapezio deixando ele enorme ... ombro riscado vascu lokaa demaais...

vamos ver agora qual vai ser da tpc ...

-----------------------------------------------------------------------------

sexta feira tive ki colocar o shape a mostra .. dei uma saida ... e o melhor foi olhares ... e selecionando kem eu keria ficar hahaha ... (nao deveria ta falando aki neah ... foda-se kkk )

sabado acordei meio tarde ... impossivel manter a dieta uma vez ki nao tinha nada em casa... tirei umas fotos... ficaram mto boas .. e seguindo a dica do Rodrigo realmente tirando pelos a definicao aparece ... e realmente da pra notar...

domingo .. tb igual sabado nada de comer corretamente nada de exageros mas a cada tres horas tinha ki comer alguma coisa pra ir mantendo ... a vascu no ombro apareceu demaais...

ontem ja fiquei ruim indo ao trono algumas vezes ao dia...

entao hoje estou participando do PPD

Programa Padrão de Definição

O trono

O piriri

ou entao popularmente conhecido como

Caganeira

hahahah

e sem falar ki tb acordei com febre ... no comeco do dia estava desanimado total por causa disso mas nao da ...

tenho ki me animar e ir treinar hoje ...

ate o fim do dia melhora ...

ainda nao comprei tamox ta osso de achar mas o resto ta aki e alguns EXCRUISIIIVIII rodando no sangue ... !!

bem eh isso aee... por causa do PPD eu ja emagreci dois kilos o bom ki to rasgado kkkkkkkkkkkk ...

FuiZ!

Editado 21/11/2011 às 16:54 11/21, 2011 por nando_samuray (veja o histórico de edições)

sexta feira tive ki colocar o shape a mostra .. dei uma saida ... e o melhor foi olhares ... e selecionando kem eu keria ficar hahaha ... (nao deveria ta falando aki neah ... foda-se kkk )

hahahahahha

boa

ainda nao peguei oxan nem fenil vou pegar tudo junto, só peguei separado mesmo o dbol lander e tpc (tamox e clomid)

auisdausihduas pegou quantas mano? shape deve ta foda mesmo, ta até escolhendo mulé ! xD

caramba mano, caganeira é foda sempre vai uns kg, perde muito liquido

mas é só tentar manter a dieta que isso passa e botar o que tiver pra fora rs

sempre que estamos com febre é alguma infecção, mas pode ser uma falsa febre

mas se nao der pra treinar, só fica em casa, toma muito liquido, se tiver um centrum ae, manda pra dentro pq deve ta perdendo vitaminas por causa do piriri

a tpc mano voce pode comprar com aquele contato que eu te passei, ja que você terminou os venenos ja, tem que comprar o mais rapido possivel

qualquer coisa fala cmg

rodrigorb-@hotmail.com

abração e melhoras

PS: quero ver as fotos mano xD

ainda nao peguei oxan nem fenil vou pegar tudo junto, só peguei separado mesmo o dbol lander e tpc (tamox e clomid)

auisdausihduas pegou quantas mano? shape deve ta foda mesmo, ta até escolhendo mulé ! xD

caramba mano, caganeira é foda sempre vai uns kg, perde muito liquido

mas é só tentar manter a dieta que isso passa e botar o que tiver pra fora rs

sempre que estamos com febre é alguma infecção, mas pode ser uma falsa febre

mas se nao der pra treinar, só fica em casa, toma muito liquido, se tiver um centrum ae, manda pra dentro pq deve ta perdendo vitaminas por causa do piriri

a tpc mano voce pode comprar com aquele contato que eu te passei, ja que você terminou os venenos ja, tem que comprar o mais rapido possivel

qualquer coisa fala cmg

rodrigorb-@hotmail.com

abração e melhoras

PS: quero ver as fotos mano xD

ah tendeo..

ahhahah ... escolhendo assim neah man .. ficava de boa a mina passava e olhava eu ia atras neah hahaha ... colei com um colega ki levou umas 5 amigas .. .nem conhecia ... ai papo vai papo vem .. foram 3 ... e mais 2 ki tava na balada ... mas kem eu keria merrrmo era a gogo girl ki tava la ... taaa loko ali tenho ki mandar alguma duuuura ahhahah ... pra fica no shape ki ela gosta ela eu caso ahhahahahah...

ah sim man ... ja peguei um soro aki pra tomar e nao perder tanto assim !!!...

se pans o q me deixou assim foi os frangos da semana passada (qua, qui, sex) tava meio zuado e mesmo assim tentei "recupera-los" e deu no que deu ... hahaha .. semana passada nao senti nada hoje ta ae as consequencias ...

eh entao a febre eu tomei um resfenol e fui pro trampo ... ja passou e nao voltou mais ... to aki ainda inteiro e firme e o trono parou de ser acionado ahhaha ... sem tomar remedio (o q eh mto bom)

eu to sem multivitaminico tenho que comprar ... aki eh osso de achar fora site ... em loja de suplemento eh dificil e centrum eh mto caro>..

a tpc so falta o tamox mesmo pq a vitamina E, o clomid e a silimarina estao aki falta so o tamox mesmo...

opa adicionarei qndo chegar em casa ...

poowwwrra... as fotos estao presa la na makina .. vo ver se pego o cabo hoje !

hahaha entendi

ah menos mal mano, acho que vai melhorar rapido !

bom, se so falta o tamox, tenta comprar na https://www.ultrafarma.com.br la tem de 20mg

é, centrum é caro mesmo, uns 50 e pouco

blz ai quando voce chegar eu te mando a tabela que tu me pediu ^^

kkkkkk fmz quando der pra passar posta ae

abraço

hahaha entendi

ah menos mal mano, acho que vai melhorar rapido !

bom, se so falta o tamox, tenta comprar na https://www.ultrafarma.com.br la tem de 20mg

é, centrum é caro mesmo, uns 50 e pouco

blz ai quando voce chegar eu te mando a tabela que tu me pediu ^^

kkkkkk fmz quando der pra passar posta ae

abraço

ah entao man ..a como eu sei ki falta so o tamox entao pegando em farmacia sera mais rapido .. agora pedir vai demorar .. dependendo do frete..

vo comprar um de 20/30 conto merrrma coisa ...

ah blza.. passa sim

abracoO! ...

hoje treino de Peito vamo ki vamoO!

a ta certo então!!

Bom treino hoje mano, acho que nao vai da em nada esse piriri nao TOMARE!! hehe

a ta certo então!!

Bom treino hoje mano, acho que nao vai da em nada esse piriri nao TOMARE!! hehe

opa nao deu nao man .. ja acabou ... ki blzahH!

Cara, nao demora nada, pedi aqui (madrugada d quin pra sex), chego pro RS sabado d meio dia

ah sussa... ontem fui na drogasil e peguei .. la .. ja consegui comprar ainda bem !!!>.

-------------------------------------------------------

Relato 21/11 (1º dia TPC)

ontem treinei somente peito ... acho que to pensando em voltar no treino ABCDE ki eu fazia...

bem bora aos relatos

comecei fazendo fly inclinado consegui terminar com 34 kg.

depois crucifixo terminei com 20kg

crossover 35kg/40kg

máquina ke simula o supino reto ... vc faz ele so ki sentado ... terminei com 50 de cada lado !!!...

Peck deck com 80kg. .

e abs obliquo

bem eu acho q manteve o mesmo pump ... e ainda senti mais por ser um treino diferente do que eu estava fazendo neah ...

gostei mto ... vamos ver qual eh do power full.

no exercicio como fly inclinado sinto ki poderia pegar mais pesado ... mas como tava sozinho tive que garantir o movimento o parceiro de treino nao vai ai eh f*** !!!>.

hoje perna (depois de duas semanas sem treinar)

a ultima vez foi a da fisgada acho q vo mandar um agach. no smith com um peso menor ... ou nem fazer... ki acham ?

Editado 22/11/2011 às 14:28 11/22, 2011 por nando_samuray (veja o histórico de edições)

opa, que bom que acabou em hahah

po mano, no seu treino de perna, faz um aquecimento e tal, ve se da alguma coisa.. faz o agachamento piramide pra ve se nao da merda

35% -50%-80% se nao der merda manda aqueles 110% com 5kg do que você aguenta 4-6 reps

se tiver ferrada a perna ainda, em 35%~50% voce ja vai saber se da ou nao, ai cabe a voce mano

abraçao to indo treinar tambem, perna e abs hoje haha, vou tentar colocar 33kg-33kg no agachamento ontem botei 38-38 no terra

Bom treino mano! fui

orra... ainda bem merrmo .. man ..

eh o jeito ... eu sempre faco akecimento com 20 kg man ... 2x15 antes de comecar a mandar ... mesmo ...

hoje vo ter ki da uma diminuida pra nao fazer cagada... hehehe... nao adianta ... se vc nao tem um companheiro no agachamento ki manja ajudar pode esquecer...

eh entao man.... eh isso ae crescendo sempre ... so fui na base da comida fui aumentando ate chegar nos 50 ki levanto ...

pow ... 38 no terra? aeee ssimmm man ... o ante braco aguentou ?

pow .. seg acordei com febre e ontem fui dormir com febre...

o ki sera ki esta zuado !!!...

guentou mano, fiz só 6 na ultima mas foi

eu curto meu ante braço, bf nele é muuuito baixo e tenho 29,5 relaxado 31cm contraido

caramba febre mano, o que sera :S

Editado 22/11/2011 às 19:40 11/22, 2011 por RodrigoB (veja o histórico de edições)

Em questão da diana, você acha que poderia ter mudado no ciclo ou foi bom no começo mesmo?

Porque me falaram que pode mandar qndo tiver acabano a testo.. mas to em dúvida se mando 1-4 ou 4-8..

guentou mano, fiz só 6 na ultima mas foi

eu curto meu ante braço, bf nele é muuuito baixo e tenho 29,5 relaxado 31cm contraido

caramba febre mano, o que sera :S

opa aii siimm pow ...

nao curto meu ante braco nao pra minha altura eu acho ele "fino" ...

eh entao nao sei nao espero que nao seja nada interno tipo orgaos ....

ontem nao fui dormir com febre mas acabei de sentir que esquentou agora de novo hhhehe tipo febre ... =S

Em questão da diana, você acha que poderia ter mudado no ciclo ou foi bom no começo mesmo?

Porque me falaram que pode mandar qndo tiver acabano a testo.. mas to em dúvida se mando 1-4 ou 4-8..

nao nao man ...achei ki foi bom no comeco sim

ve o que eh melhor dependendo do que vc vai mandar... pode mandar ela no comeco e a testo depois ... pq a mv de algumas testo sao grandes e da diana eh 24 horas...

Relato dia 22/11

Comecei a fazer o agachamento aquecendo com 20 kg de cada lado fazendo 2x15

depois aumentei para 30x35x40x45

fazendo respectivamente 15x12x10x8

fiz com um movimento devagar e amplitude boa para sentir mesmo .... mto bom .. essa semana so resolvi "testar" a perna afinal deu uma fisgada ki doeu... semana ki vem volto dakeeele jeito ...

depois fiz mesa flexora 3x12 com 70kg

e fui para o Leg Press uma vez ki pelo fato das posteriores estar inchada nao consegui ir para a extensora

fiz em uma maquina a mais horrivel da academia ... mas fiz ...

e depois panturrilha no leg tb...

treino rendeu foi mto bom mesmo ...

minhas pernas ainda doem ..

com certeza eh pelo tempo ki estava sem trabalhar .. ¬¬' mas nao vem ao caso hahahh ...

VamOO que vamO!!

coloquei no começo do tópico as medidas tiradas ontem .... acho que fiquei com boas medidas.. nao ideais mas boas ... agora tenho q manter ... #FocoNaTPC

Editado 23/11/2011 às 18:25 11/23, 2011 por nando_samuray (veja o histórico de edições)

Eai mano, foi mal nao deu pra entrar no forum ontem

po, como ta essa febre ai ? melhorou? ta estranho indo e voltando... vai em um clinico se isso nao passar

perna ainda ta doendo daquela fisgada?

isso ae mano, foco na tpc vai ser muito importante!

e as fotos ? hehehe

abraçao !

Eai mano, foi mal nao deu pra entrar no forum ontem

po, como ta essa febre ai ? melhorou? ta estranho indo e voltando... vai em um clinico se isso nao passar

perna ainda ta doendo daquela fisgada?

isso ae mano, foco na tpc vai ser muito importante!

e as fotos ? hehehe

abraçao !

entao man ... a febre parou .... pelo menos hoje nao deu !!!...

a perna nao deu nenhuma fisgada na hora do exercicio nao man .... so sei ki estao doendo pelo fato de ta 2 semanas sem treinar perna ...

as fotos estao no cartao e terei ki komprar o cabo de dados da maquina ... pq o meu leitor de cartao ja deve ter ido pro espaco !!!..

AbracoO!

ata entendi, pode cre 2 semanas sem treinar perna, no dia seguinte noossssa..

fmz entao mano, to aguardando as fotos

segue firme na tpc mano!

abração!!!

Relato 23/11

Treino de ombro

comecei fazendo com desenvolvimento com halteres 3x10 e fechando com 30 de cada lado

depois elevacao lateral terminando com 16 kg fazendo tb 3x10

depois fiz posterior no crossover fazendo 4x10 deixando o ombro estralando e fechando ali com 25...

Remada alta terminei com uns monte de peso ahhahahahah ... acho que era uns 75/80 sei la ... so sei ki era mto ...e fazendo 3x12

e fiz encolhimento no banco fazendo 3x15 com 26 kg

Gostei ... como sempre meu ombro saiu estralando e quadrado e o trapezio tb...

no comeco eu ja notei ki nao conseguiria pegar os 34 kilos q estava pegando ... e tb senti que no posterior eu estava aguentando bem mais .. qndo o cansaco bate o musculo nao responde .. eh.. foda...

mas o shape ainda ta intacto ahhahh !!!

ata entendi, pode cre 2 semanas sem treinar perna, no dia seguinte noossssa..

fmz entao mano, to aguardando as fotos

segue firme na tpc mano!

abração!!!

opaaa sim sim .. man ..

da um liga la nas medidas ki ficaram na ultima semana... abs

Qto tempo de tpc jà man? Tá fazendo a serms? abrss.

Qto tempo de tpc jà man? Tá fazendo a serms? abrss.

1 semana .... to fazendo akela ki postei no comeco do topico ... a unica diferenca ... ki tb to usando silimalon ... pra dar uma recuperada no figado neah ...

Relato 24/11

Treino de costas

Comecei fazendo com o INTUITO de fazer 3x10 e acabei fazendo 3x10x8x7 -- mas ta bom pra kem nao conseguia fazer nem 2x5 direito ahhahah

depois puxador costa frente ... mto bom terminei com 80 kg depois fiz uma extra abaixando para 70 e fazendo com 12 ...

como estava cheia fiz remada curvada no cross mesmo ... gostei ... realmente nao exige tanto dos meus joelhos ... igual remada curvada normal sei la ...

peguei 100 kg (zerando a maquina) 4x10

após remada curvada fiz polia baixa com triangulo pegando 80 kg e fazendo 3x12

e terminando com o nosso kerido Terra... 4x8x8x6x6

pegando 30x40x45x48

e saindo com as costas inchadas novamente

ME GUSTA heheheh

bem hoje eh biceps e triceps vamos ver se ficara numa pegada boa .. pq na mesma nao da hahaha ...

opa foi bom o treino de costa mano, so dificultou na hora da barra ?

mano ja conseguiu comprar o tamox que tava faltando?

nesse pouco tempo ja sentiu alguma diferença de força, ou ânimo? colaterais?

abraçao!

opa foi bom o treino de costa mano, so dificultou na hora da barra ?

mano ja conseguiu comprar o tamox que tava faltando?

nesse pouco tempo ja sentiu alguma diferença de força, ou ânimo? colaterais?

abraçao!

Sim man ... na hora da barra dificultou mas bem poko ... so no final mesmo ...

ja comprei sim ... na sexta passada ...

entao de forca ... da pra perceber ki deu uma diminuida ... nada brusco pq to conseguindo manter os pesos... resistencia ki eh o diferencial neah ...

animo .. realmente TA FODA ... ainda mais pq segunda feira comecei a ficar meio zuado ... (resfriado)

mas to indo treinar normal pq qndo chega la toda a preguica sai ... mas pra ir as vezes da um desanimo ...

colaterais? hummm.. por enkuanto nenhum...

to tomando o clomid e o tamox .. de manha e ai de tarde tomo a vit. E com o silimalon ..

por enkuanto tudo normal ...

aah entendi, a entao ta tranquilo, realmente é dificil ficar com a mesma disposição depois de parar com os venenos hehe

mas que bom que ta mantendo a carga !!

ae mano voce mediu o bf no final do ciclo?

abraço!

nao o bf vo medir no final da TPC ....

ki vo fazer a outra avaliacao !!!

Quais suas medidas e peso atualmente??

Eai mano como ta a TPC?

pump? força? ânimo ?

abração, nao some nao