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Batata Doce,como Comer ?

Por bruno__
Em Dieta e suplementação

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Postado

boas galera

tava dando uma pesquizada e vi que batata doce é uma boa para quem quer ganhar massa,mas aí me surgiu umas duvidas:

comer no pré ou pós treino?

em que quantidade ( medida caseira tipo xicara ou colher de sopa )?

Postado

Uma xicara de batata doce amassada, tem em média 200Grs, oque da umas 250Kcal se não me engano.

Pode comer a qualquer hora do dia, inclusive no pré e pós treino, sempre bom acompanhado de uma fonte protéica. ^^

Link para: 

Gordura saturada Nova abordagem.

Postado

Xicará ?como assim ?kk eu compro umas que bem em formato de bola no supermercado,tanto faz,coma no pré ou no pós..cozinhe por 30minutos em agua quente,depois se quiser descasque-a e coma

Agora .. tem muitas outras coisas que um bodybuilder que vai ser PRO faz. Eles vivem bodybuild .. eles fazem isto 24/7.

Eles não tem nada mais em sua mente. Eles podem lhe dizer que trabalham em outras coisas e vivem normalmente ... ESTE NÃO É O CASO. Não é uma mentira, porque alguns realmente trabalham. Mas a unica coisa da mente é foco no que é o bodybuild. Todo mundo tambem esta Sofrendo, a namorada, a esposa, a vida socia é MUITO TÍPICO para um bodybuilder para se manter em frente ao espelho enquanto sua mulher esta cagando!! Se flexionando por um longo tempo .. antesde ela ir cagar e depois que ela acabar .. U ma boa uma hora em frente ao espelho .. feitas o tempo inteiro. Como eu falei antes se voce quer chegar no topo .. voceirá agir como isto. É o centro da vida,

GH15.

Postado

Xicará ?como assim ?kk eu compro umas que bem em formato de bola no supermercado,tanto faz,coma no pré ou no pós..cozinhe por 30minutos em agua quente,depois se quiser descasque-a e coma

A xícara foi só pra ele ter uma noção de medida, eu tenho balança de cozinha aqui, e sei que em média cabe umas 200Gr de batata amassada em uma xicara de 150Ml. ^^

Link para: 

Gordura saturada Nova abordagem.

Postado

Uma alternativa é substituir o arroz e feijão do almoço/jantar por batata doce. Compro as pequenas (+ ou - 100g) Como duas no pós-treino, 1 no almoço e uma na janta.

Faço-as no forno e como com casca e tudo. Assadinha fica uma delícia!

Abraços

Postado

150~250gr

c/ peixe, ovos, peito de frango, etc.. (proteinas)

melhor no pré-treino, mais pode ser dividida ao longo do dia s/ problemas.

Editado por WhitePump (veja o histórico de edições)

Veja um 5x5 participando de um fisiculturismo contra os motherfuckers volumosos/isoladores/comelões.

(Não desmereço quem treina 5x5, simplesmente posto isso pois é a real de que um treino 5x5 você só adquire força em baixas reps e não se hipertrofia como muitos titulam e afirmam pelo forum).

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Diário do White (Conheça-me)

Postado

Como no pré e no pós.

Recomendo

https://www.youtube.com/watch?v=6wUd-bTW_q8

Escrevam, já temos muita coisa para "substituir" ou "adereçar" o que Deus nos deu, destaque para indústria de próteses de silicone.

Haverá o dia em que entrar-se-á numa fábrica para trocar os gomos proporcionais ao tamanho da pança, os peitos, a bunda, o bíceps, o femural, a pantu etc. etc.. e até o reseravatório de ejaculação, eis que se almejará expelir jatos incessantes de semen industrializado no sabor mousse de maracujá, maçã, leite condensado, etc.... Espero ter amarrado as botas, quando assim for.

 

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