Vlw Shodaime, vou fazer isso. Vc teria algum artigo ou do tipo para me indicar sobre isso?

shodaime LOL

nops, mas, meia horinha de pesquisa você encontra material na area de nutrição

shodaime LOL

nops, mas, meia horinha de pesquisa você encontra material na area de nutrição

Puts agora que vi, viajei demais no Shodaime. Era Madara, pensei numa coisa e disse outra... Vlw

Puts agora que vi, viajei demais no Shodaime. Era Madara, pensei numa coisa e disse outra... Vlw

hahaha

A leptina cai em 50% sua concentração no corpo em uma semana quando se está no cutting, mas ela é proporcional também a gordura que você tem no corpo.

Tenho 74 Kg e meu BF tá em 21,5 ( 15,91 kg de gordura no corpo) e estou começando agora. Fui ao nutricionista e estou com uma dieta de 1250 Kcal por dia.

Usando a fórmula do Katch-McArdle para cálculo de Kcal e subtraindo o que estou ingerindo, o resultado foi de 750 kcal de déficit por dia.

A minha dúvida é se o dia do lixo pode ser benéfico na minha situação, tendo em vista que tenho muita gordura para perder.

Muito bom!

Me esclareceu uma dúvida sobre perda de gordura.

vlww.

A leptina cai em 50% sua concentração no corpo em uma semana quando se está no cutting, mas ela é proporcional também a gordura que você tem no corpo.

Tenho 74 Kg e meu BF tá em 21,5 ( 15,91 kg de gordura no corpo) e estou começando agora. Fui ao nutricionista e estou com uma dieta de 1250 Kcal por dia.

Usando a fórmula do Katch-McArdle para cálculo de Kcal e subtraindo o que estou ingerindo, o resultado foi de 750 kcal de déficit por dia.

A minha dúvida é se o dia do lixo pode ser benéfico na minha situação, tendo em vista que tenho muita gordura para perder.

pode sim

a cada 15 dias

O tópico é  super válido já li muito sobre leptina e  esse tópico respondeu algumas dúvidas que eu tinha pois percebi que passo a semana inteira na dieta cutting,  que já faço  a umàs 9 semanas  geralmente  estava a perder 1 kg por semana, porém na terceira semana percebi depois de perder 3 kg que o negócio  estagnou  e eu fiquei em um fds  super  desanimado com isso   e sai comendo tudo, na segunda feira fui com a consciência  pesada achando que ia ter recuperado  tudo e para minha surpresa tinha emagrecido mais meio kilo. Continuei a dieta depois de duas semanas  estagnado  fiz a mesma coisa no fds e fui na segunda me pesar e tinha emagrecido gramas,  mais pelo menos não engordei né. Percebi  tbm que ao estagnar  na dieta cutting  se em um deslize na semana tipo comesse um pouco mais de carbohidrato  que o habitual , tipo uma fatia de pão integral  a mais na dieta já era o suficiente pra engorda. Aí eu faço assim duas seemanas de dieta, Stagnou   tome pizza no fds. Dá  super certo  e eu não sou fisiculturista, nem quero ser, quero apenas emagrecer e ter um pouquinho  de músculo nada muito   monstruoso  não. Estou emagrecendo de fato, a passos de formiga  mais estou. 

Em 05/03/2016 at 19:19, Rondiney Souza disse:

O tópico é  super válido já li muito sobre leptina e  esse tópico respondeu algumas dúvidas que eu tinha pois percebi que passo a semana inteira na dieta cutting,  que já faço  a umàs 9 semanas  geralmente  estava a perder 1 kg por semana, porém na terceira semana percebi depois de perder 3 kg que o negócio  estagnou  e eu fiquei em um fds  super  desanimado com isso   e sai comendo tudo, na segunda feira fui com a consciência  pesada achando que ia ter recuperado  tudo e para minha surpresa tinha emagrecido mais meio kilo. Continuei a dieta depois de duas semanas  estagnado  fiz a mesma coisa no fds e fui na segunda me pesar e tinha emagrecido gramas,  mais pelo menos não engordei né. Percebi  tbm que ao estagnar  na dieta cutting  se em um deslize na semana tipo comesse um pouco mais de carbohidrato  que o habitual , tipo uma fatia de pão integral  a mais na dieta já era o suficiente pra engorda. Aí eu faço assim duas seemanas de dieta, Stagnou   tome pizza no fds. Dá  super certo  e eu não sou fisiculturista, nem quero ser, quero apenas emagrecer e ter um pouquinho  de músculo nada muito   monstruoso  não. Estou emagrecendo de fato, a passos de formiga  mais estou. 

otimo cara

isso ai

o sardinha diz que o dia do lixo é uma bobagem.... alguém concorda?