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Saiba Qual O Suplemento Certo Para Você!

Por Sarlo
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Ví esse material no UOL e achei bem interessante!

Tem um infográfico bacana, e ele explica o que é e para que serve cada tipo de suplemento, conforme vc for clicando nos nomes.

Vale a pena dar uma olhada, se vc não conhece:

1 - Suplementos ajudam o seu treino, mas não fazem milagres: https://noticias.uol.com.br/ultnot/cienciaesaude/ultimas-noticias/2011/05/25/entenda-o-que-os-suplementos-realmente-podem-fazer-por-voce.jhtm

2 - Saiba qual o suplemento indicado para ganhar massa, definir e até emagrecer: https://noticias.uol.com.br/ultnot/cienciaesaude/infograficos/2011/05/25/saiba-qual-o-suplemento-indicado-para-ganhar-massa-definir-e-ate-emagrecer.jhtm

Abraços!

@rogerio_sarlo

Os músculos ladram, mas o treinamento não pára!

dorguinhas.gif

Postado
  • Autor

Me arrependo de não ter lido textos básicos assim quando iniciei os treinos.

fiquei mto tempo fazendo tudo errado.

pois é... achei muito legal por isso! Explica legal, pra quem não conhece nada e está buscando informações!

pra quem está começando é mto bom!

@rogerio_sarlo

Os músculos ladram, mas o treinamento não pára!

dorguinhas.gif

Postado

Muito bom mesmo manin, pra galera q tah iniciando vai ser de grande valia,

isso se tiverem vontade de ler neh, hehe abç..!!

"Um dia chegaremos a um lugar onde só os fortes chegarão, os fracos desistirão e os covardes nem tentarão!!!"

Postado

Axo que é o maior problema dos iniciantes,

não pesquisarem, quererem resultados rápidos e se espelharem nos outros!

BF = 15% Objetivo = 10%

No pain , No gains!

Postado

Muito bom mesmo manin, pra galera q tah iniciando vai ser de grande valia,

isso se tiverem vontade de ler neh, hehe abç..!!

O problema é que os cara são preguiçosos, vem posta no fórum achando que agente vai responde tudo pra eles.

Muito bom mesmo,eh legal ver isso na "midia" bem explicado e sem preconceito.

Poderia fixar hein!

Quando eu vi "UOL", já achei que iam vim com preconceito, falando de hormônio... Mas a matéria é "boa". O texto é muito genérico... como a maioria dos que saem na mídia.

O segundo link, no entanto, é muito bacana... Apesar de eu não ter visto eles citarem Fish Oil.

Editado por 2drafael (veja o histórico de edições)

Diário: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/173423-diario-do-2drafael-v20/

Postado
  • Autor

Muito bom mesmo manin, pra galera q tah iniciando vai ser de grande valia,

isso se tiverem vontade de ler neh, hehe abç..!!

rsrsrs... pois é!!... tem essa... "SE" tiverem vontade de ler, o que, 90% das vezes não acontece, infelizmente!

Espera daqui 4 ou 5 meses, que vai estar perto do verão, pra ver se não vão começar a perguntar exatamente sobre tudo isso!!!... :P

Muito bom mesmo,eh legal ver isso na "midia" bem explicado e sem preconceito.

Poderia fixar hein!

Tb acho que poderia ter algo fixo nesse sentido. Não sei se exatamente essa matéria, mas com essas explicações.

Tb gostei de ver isso na "mídia geral", como UOL, bem elaborado a meu ver, com o intuito de explicar à quem não conhece.

@rogerio_sarlo

Os músculos ladram, mas o treinamento não pára!

dorguinhas.gif

Postado

Espera daqui 4 ou 5 meses, que vai estar perto do verão, pra ver se não vão começar a perguntar exatamente sobre tudo isso!!!... :P

Não me lembre disso, desse pesadelo chegando :D

-------------------------------------------------

Texto legal, sim, fora algumas coisinhas que não concordo, mas no geral é interessante. O pior são os comentários dos "atletas" que dão seus comentários na página, como o primeiro que vi lá:

3vil

publicado há 5 semanas

"Como ja disse no outro comentario, basta se alimentar de duas em duas horas(filé de frango, batata, mandioca), treinar forte e sem brincadeiras durante o treino, consumir proteinas, Bcaa etc depois do treino e finalmente dormir bem! Pronto. Receita infalivel. Ah, e tambem procurar se informar a respeito corpo, e de como ele reage a treinamentos intensos, e sobre a atividade que pratica, de fontes confiaveis, é logico."

Viram, é tão simples? Segredo do Coleman ai na cara de vcs bando de trouxas(eu me incluo). :lol:

"ANTES DE SER, PRECISO ME VER VENCENDO"

SIGAM-ME OS BONS: DIÁRIO DO LIGABO:

NO CHICKENS!!

"POSSO NÃO SER O MELHOR PRA VOCÊ, MAS FAÇO O MELHOR PARA MIM. ENQUANTO PARA A MAIORIA, ESTE É O ÁPICE DE UM GRANDE SONHO, PARA MIM, É APENAS O INICIO DE UM LONGO CAMINHO CURTO."

"PERDA DE TEMPO É CONVENCER A SI PRÓPRIO, QUE É CAPAZ DE CONQUISTAR ALGO QUE VOCÊ JULGA IMPOSSÍVEL. VÁ E FAÇA!"

...O QUE ME ANIMA TODOS OS DIAS A QUERER O MELHOR PARA MIM, MEU CORPO, E MINHA MENTE? NADA DE MAIS, APENAS ACORDAR TODOS OS DIAS E VER AS MESMAS PESSOAS VIVENDO APENAS POR VIVER, FAZENDO SEMPRE AS MESMAS COISAS, E CULPANDO A DEUS POR NÃO SER ALGUEM, SENDO QUE VIVE COMO UM NINGUEM. EU VIVO, PARA SER O MELHOR! MESMO QUE CAUSE DOR, SACRIFICIO, SUOR E SANGUE...

Postado
  • Autor

Não me lembre disso, desse pesadelo chegando :D

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Texto legal, sim, fora algumas coisinhas que não concordo, mas no geral é interessante. O pior são os comentários dos "atletas" que dão seus comentários na página, como o primeiro que vi lá:

3vil

publicado há 5 semanas

"Como ja disse no outro comentario, basta se alimentar de duas em duas horas(filé de frango, batata, mandioca), treinar forte e sem brincadeiras durante o treino, consumir proteinas, Bcaa etc depois do treino e finalmente dormir bem! Pronto. Receita infalivel. Ah, e tambem procurar se informar a respeito corpo, e de como ele reage a treinamentos intensos, e sobre a atividade que pratica, de fontes confiaveis, é logico."

Viram, é tão simples? Segredo do Coleman ai na cara de vcs bando de trouxas(eu me incluo). :lol:

hahahahaha... simples "bagaraio"!!!

acho que não to gigante ainda, pq não tava comendo mandioca... deve ser isso... tá explicado agora! :lol: :lol: :lol:

@rogerio_sarlo

Os músculos ladram, mas o treinamento não pára!

dorguinhas.gif

Postado

Isso vai fazer metade dos tópicos (pelo menos,na teoria ) de " como tomar creatina,whey,albumina e afins " sumirem.

"O importante não é conhecer o caminho mas, sim, saber como trilhá-lo"

Postado

Isso vai fazer metade dos tópicos (pelo menos,na teoria ) de " como tomar creatina,whey,albumina e afins " sumirem.

Gostaria q vc tivesse razão. Mas frango não gosta de ler, muito menos pesquisar. :lol:

"ANTES DE SER, PRECISO ME VER VENCENDO"

SIGAM-ME OS BONS: DIÁRIO DO LIGABO:

NO CHICKENS!!

"POSSO NÃO SER O MELHOR PRA VOCÊ, MAS FAÇO O MELHOR PARA MIM. ENQUANTO PARA A MAIORIA, ESTE É O ÁPICE DE UM GRANDE SONHO, PARA MIM, É APENAS O INICIO DE UM LONGO CAMINHO CURTO."

"PERDA DE TEMPO É CONVENCER A SI PRÓPRIO, QUE É CAPAZ DE CONQUISTAR ALGO QUE VOCÊ JULGA IMPOSSÍVEL. VÁ E FAÇA!"

...O QUE ME ANIMA TODOS OS DIAS A QUERER O MELHOR PARA MIM, MEU CORPO, E MINHA MENTE? NADA DE MAIS, APENAS ACORDAR TODOS OS DIAS E VER AS MESMAS PESSOAS VIVENDO APENAS POR VIVER, FAZENDO SEMPRE AS MESMAS COISAS, E CULPANDO A DEUS POR NÃO SER ALGUEM, SENDO QUE VIVE COMO UM NINGUEM. EU VIVO, PARA SER O MELHOR! MESMO QUE CAUSE DOR, SACRIFICIO, SUOR E SANGUE...

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