prezados atletas, minha nutricionista me prescreveu ZMA. pesquisando no buscapé encontrei várias marcas. como não as conheço em termos de zma, solicito então que me indiquem por ordem de preferência dentre estas:

Body Action(R$ 43,82 ),

Atlhetica Evolution(R$ 64,14),

Neo-Nutri(R$ 66,30),

Probiótica(R$ 69,90),

Bodygenics(R$ 69,90) e

IntegralMedica(R$ 79,70)

obrigado

Acho que vc pode usar qualquer dessas marcas desde que consuma a quantidade correta do ZMA. O que vai variar entre os produtos é o custo x benefício(preço e quantidade de ZMA por cápsula).

ela não me orientou com relação à posologia, mas tenho lido que normalmente usa-se uma cápsula 30´ antes do treino e uma ao dormir em jejum. confere?

valeu!

Normalmente se utiliza 30 mg de zinco na forma monometionina aspartato e 450 mg de magnésio aspartato, antes de dormir e de preferência com o estômago vazio, mas eu particularmente acho besteira suplementar com ZMA desde que vc já faça uma ingestão adequada de zinco e magnésio.

Esses dias eu pesquisei sobre esse suplemento, ZMA é Zinco, Magnezio e Vitamina B6, deve-se ingerir uma capsula em jejum pouco antes de ir dormir, a principal função (tem várias outras) dele é de aumentar a produção de tetosterona durante o sono. Tem marca brasileira que tem as formulas meio escrotas, "colocam" sódio, cromo, carboidratos etc, o ZMA da Integralmédica por exemplo, eu não compraria. Dessas marcas que você citou Próbiotica, Atlhetica Evolution e Body Action parecem ser confiaveis.

Mesmo assim aconselho juntar um dinheiro e comprar o ZMA da Optimum Nutrition, que tá até barato (algo em torno de R$75,00)

continuo agradecendo aos srs as orientações e aceitando sugestões de outros que queiram participar do post.

valeu!

Editado 18/06/2011 às 22:17 06/18, 2011 por extremm (veja o histórico de edições)

"Tem marca brasileira que tem as formulas meio escrotas, "colocam" sódio, cromo, carboidratos etc, o ZMA da Integralmédica por exemplo, eu não compraria."

é impressionante a nossa capacidade de "dar o golpe": adulterando, estragando, reformulando (para pior) produtos tipo suplementos, com a finalidade de auferir maiores lucros às custas da nossa saúde. no final é tudo mentira. onde se encontra a nossa querida ANVISA??? o que os técnicos, pagos, estão fazendo? é um absurdo!

aqui, "https://www.bodybuilding.com/store/zma.html", o zma da Optimum ZMA, 90 Capsules, pasmem! $13.99!!! (não chega a 30 pila)

enquanto aqui: "o ZMA da Optimum Nutrition, que tá até barato (algo em torno de R$75,00)", segundo o nosso distinto Supinto. agora, como vou saber se as outras marcas nacionais tb têm "alienígenas" em sua constituição como observado pelo mesmo colega? por enquanto, vou seguir a sugestão e pegar um dos dois, ON ou probiótica.

valeu!

Infelizmente esse preço alto é considerado barato aqui no Brasil...

Quem dera se os preços de suplementos fossem justos

Eu tomei o da body, sua formulação é cmpatível com os demais e mais barato. Quanto a resultados, melhora do sono, se vc dorme bem pode investir em outra coisa.

Mande manipular, sai muito mais barato.

Abraço!

manda manipular, ou importa o da ON;....

eu tomo manipulado aqui do laboratório e tomo 3caps ao dormir,

qualidade do sono aumenta absurdamente a pessoa até sonha+

eu tomo manipulado aqui do laboratório e tomo 3caps ao dormir,

qualidade do sono aumenta absurdamente a pessoa até sonha+

desculpem a minha ignorância, mas o que seria o ZMA manipulado?

Você vai numa farmácia de manipulação e manda eles fazerem o ZMA do jeito que você quer e com as quantidades que você quiser. Entre essas marcas ai que você citou, eu iria com o da Body Action.

Pessoal, mandei manipular 60 caps numa farmacia de manipulação:

-magnésio quelato: 450mg

-zinco quelato:30mg

-cromo quelato: 35mcg

-vitamina B6: 11mg

Segui as instruções de varios lugares e pessoas e vi estas medidas como ideais para mim, tanto para ajudar contra a insonia quanto para o ganho de massa, porém como há o aumento na produção de testosterona fiquei na dúvida se isto pode ser considerado um pro-hormonio, e se sim, os efeitos colateraIs são os mesmos.

Podem me ajudar? Está correto desta forma?

Obrigado!

Caras vcs são muito ingênuos de achar que um suplemento com zinco e magnésio vai aumentar a produção de testosterona né!

Pelo amor de deus!

Tu nutricionista te receitou ZMA??????