Olá pessoal,sou novo aqui no Forum e e pratico musculação a pouco mais de 2 semanas, ja to com duvida

tenho 26 anos 1.78cm e 65 kg (frangooooo...kkk)

A duvida é a seguinte: Existe um substituto equivalente a whey protein ?

Passei no medico e costataram q tenho um pouco de 'alergia' a leite (lactose).

Abulmina seria o equivalente ?

Agradeço e peço desculpas se infriji alguma regra.

abraço a todos.

Não tem. E albumina não é.

Mas não tem problema, pode ter certeza que vai crescer sem ele.

Qualquer coisa, se quiser muito mesmo, procure o isolado.

Abraço

Manda uma refeição sólida bem completa, bastante frango ou ovo!

Para substituir, devido a lactose, só o whey isolado, mas é um "pouco" mais caro!

A absorção da albumina é mais lenta... para o pós-treino n é mais indicada!

0HL30C,

1 dose de whey = 100g de frango.

resolvido o problema

Proteinato de cálcio ou proteína de soja não serve para substituir whey?

0HL30C,

1 dose de whey = 100g de frango.

resolvido o problema

Pra questão de proteinas realmente da na mesma, mas a absorção é diferente. Claro que se vc jogar 100g de frango no lugar do whey no pós vai ser praticamente a mesma coisa. Mas pra quem usa whey pra outras finalidades (treinos em jejum por ex.) não da certo.

Abraço

Proteinato de cálcio ou proteína de soja não serve para substituir whey?

Não

Abraço

Muito Obrigado pela informaçoes galera.

Como sou um pricipiante na arte da musculação vou continuar pesquisando e pesquisando e pequisando....

Abraços a todos.