A panturilha ja me disseram que é um musculo de recuperação rápida

então será que poderia malhar ela todos os dias?

e qual o modo de trabalhar ela na maquina sentado?

posso mudar a posição dos pés, tipo invés de ficar reto, coloco meio de lado pra trabalhar mais o lado de dentro ou o lado de fora, ou isso não tem nada ver?

A panturilha ja me disseram que é um musculo de recuperação rápida

então será que poderia malhar ela todos os dias?

e qual o modo de trabalhar ela na maquina sentado?

posso mudar a posição dos pés, tipo invés de ficar reto, coloco meio de lado pra trabalhar mais o lado de dentro ou o lado de fora, ou isso não tem nada ver?

Pode treina-la sim todos os dias.

Lee Priest treinava panturrilha todos os dias.

Modo normal, de preferência...

Ae Márcio não aconselho treinar todos dias não, mas pode-se treinar 2x por semana, alterne um dia da semana com séries pesadas com outro de série maiores!!!!!

Na máquina mantenha os pés juntos e abaixe eleve ao máximo o calcanhar!!

Bons treinos!

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=4666

da uma lidinha aqui que ira te ajudar muito.

eu gosto de treinalas 3x por semana (segunda quarta e sexta), 2 exercicos por dia com 4x20 cada um.

Pode treina-la sim todos os dias.

Lee Priest treinava panturrilha todos os dias.

Treinar do mesmo modo que um fisiculturista profissional que tem uma puta genética além das quantidades de esteróides que ele utiliza diariamente é um grande erro.

já ouvi fala varias vezes q a panturrilha pode treinar todos os dias!

Treinar do mesmo modo que um fisiculturista profissional que tem uma puta genética além das quantidades de esteróides que ele utiliza diariamente é um grande erro.

E coloca erro nisso!!!!

Dia sim.. dia nao é excelente! =)

Musculuzinho maldito! xD