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Ajuda Na Montagem Da Suplementação

Por Leozeck
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Aí pessoal comprei esses suplementos:

Aminoacid BCAA (60 cápsulas) - Nutrilatina AGE

Albumina (500g) - Salto's

Dextrose (1Kg) - Natural - D.N.A.

Amino Fluid 37000 NO2 - Probiótica

3 Whey Protein (900g) - Probiótica

Gostaria que voces me dessem algumas dicas para montar a melhor maneira de tomar esses suplementos, sejam juntos ou separados...

Valeu!

Postado
Aí pessoal comprei esses suplementos:

Aminoacid BCAA (60 cápsulas) - Nutrilatina AGE

Albumina (500g) - Salto's

Dextrose (1Kg) - Natural - D.N.A.

Amino Fluid 37000 NO2 - Probiótica

3 Whey Protein (900g) - Probiótica

Gostaria que voces me dessem algumas dicas para montar a melhor maneira de tomar esses suplementos, sejam juntos ou separados...

Valeu!

para que tudo isso de aminoácido cara? no whey ja tem uma boa quantia, eu guardaria um deles para tomar quando acabar o outro, toma o BCAA 30min antes do treino, no pós treino toma o whey + dextrose, e a albumina manda antes de dormir e/ou ao acordar.

Sigam ae no Twitter galera... @zecarlinhos22<br />

<br />

Não respondo dúvidas por MP!<br />

<br />

"Por que faço isso? Fama? Glória? Dinheiro? Mulheres? tá esfriando... Eu faço isso por que tenho algo a provar a mim mesmo, faço isso por que sei que posso ir mais longe, por que sei que faço parte de 0,1% da população e quero que a opinião dos outros 99,9% vá pro inferno"<br />

<br />

<br />

Arsenal...<br />

<br />

<br />

Alguns suplementos que já tomei...<br />

Postado
  • Autor
para que tudo isso de aminoácido cara? no whey ja tem uma boa quantia, eu guardaria um deles para tomar quando acabar o outro, toma o BCAA 30min antes do treino, no pós treino toma o whey + dextrose, e a albumina manda antes de dormir e/ou ao acordar.

Exatamente. Comprei esses aminoácidos (bcaa + amino 3700) porque um deles vai acabar bem mais rápido do que o whey.

Então tomo primeiro o BCAA e depois que a acabar o amino 37000?

VAlew!

Postado
Exatamente. Comprei esses aminoácidos (bcaa + amino 3700) porque um deles vai acabar bem mais rápido do que o whey.

Então tomo primeiro o BCAA e depois que a acabar o amino 37000?

VAlew!

isso. ;)

Sigam ae no Twitter galera... @zecarlinhos22<br />

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Não respondo dúvidas por MP!<br />

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"Por que faço isso? Fama? Glória? Dinheiro? Mulheres? tá esfriando... Eu faço isso por que tenho algo a provar a mim mesmo, faço isso por que sei que posso ir mais longe, por que sei que faço parte de 0,1% da população e quero que a opinião dos outros 99,9% vá pro inferno"<br />

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Arsenal...<br />

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Alguns suplementos que já tomei...<br />

Postado
Mais uma coisa. Seria bom colocar junto uma suplementação com creatina?

Valeu!!

BOM seria sim!!!!

MAis axo q naum vai ter necessidade pq se vc ta mandando o amino pra dar uma secada, a creatina vai dar uma inxada!!!

Kmo vc ta fazendo???

KEr secar primeiro??

abras e bons treinos!!!

DEDICATION, DISCIPLINE, and CONSISTENCY.

“IF IT DOESN'T SCARE YOU - IT'S NOT HEAVY ENOUGH."

BY METROFLEX GIM

Postado
  • Autor
BOM seria sim!!!!

MAis axo q naum vai ter necessidade pq se vc ta mandando o amino pra dar uma secada, a creatina vai dar uma inxada!!!

Kmo vc ta fazendo???

KEr secar primeiro??

abras e bons treinos!!!

Eu não comecei a suplementação ainda pq não veio a encomenda. Quero inxar e ganhar massa. :cool02:

Valeu!

Postado
Eu não comecei a suplementação ainda pq não veio a encomenda. Quero inxar e ganhar massa. :cool02:

Valeu!

intaum se vc kler inxar e ganhar massa esquece o Aminoacido!!!!

abras e bons treinos!!

DEDICATION, DISCIPLINE, and CONSISTENCY.

“IF IT DOESN'T SCARE YOU - IT'S NOT HEAVY ENOUGH."

BY METROFLEX GIM

Postado
Eu não comecei a suplementação ainda pq não veio a encomenda. Quero inxar e ganhar massa. :cool02:

Valeu!

Entao use a creatina na suplementação,sempre no pós.....

intaum se vc kler inxar e ganhar massa esquece o Aminoacido!!!!

abras e bons treinos!!

Laonda tem nada a ver nao , aminoacido emagrece.?? oO'

eles apenas recompoem o tecido muscular

Aminoácido em cadeias compõem a proteína. Ela não ajuda a emagrecer. Quando uma pessoa pratica atividade física ela lesa e abre as cadeias de aminoácido, que no repouso tendem a se recompor. A ingestão do aminoácido auxilia para essa recomposição muscular. Porém o aminoácido deve ser ingerido próximo ou depois da atividade física, porque o nosso organismo não estoca aminoácido. Você pode comê-los em forma de proteína, como exemplo, a carne, que seu organismo irá transformar em aminoácido.

O aminoácido tem como objetivo reestruturar a musculatura, ou seja, recuperar e hipertrofiar.

So emagrece se tiver gastando mais calorias do que consome.! ;)

Abraço

"Obcecado...é a palavra que os preguiçosos usam para descrever as pessoas determinadas."

banner468x60ou91-1.jpg

Postado
  • Autor
Laonda tem nada a ver nao , aminoacido emagrece.?? oO'

eles apenas recompoem o tecido muscular

Aminoácido em cadeias compõem a proteína. Ela não ajuda a emagrecer. Quando uma pessoa pratica atividade física ela lesa e abre as cadeias de aminoácido, que no repouso tendem a se recompor. A ingestão do aminoácido auxilia para essa recomposição muscular. Porém o aminoácido deve ser ingerido próximo ou depois da atividade física, porque o nosso organismo não estoca aminoácido. Você pode comê-los em forma de proteína, como exemplo, a carne, que seu organismo irá transformar em aminoácido.

O aminoácido tem como objetivo reestruturar a musculatura, ou seja, recuperar e hipertrofiar.

So emagrece se tiver gastando mais calorias do que consome.! ;)

Abraço

Pois é tche! Concordo contigo. Pelo que andei pesquisando no próprio forum, os aminoácios (BCAA incluído) ajudam a recompor os tecidos musculares, sendo que não encontrei relação com o emagrecimento.

Meu instrutor disse que o BCAA ajuda muito a definir, porém não comentou, igualmente, que seria pra "secar". Agora não entendi! :suicide_anim:

Postado
Pois é tche! Concordo contigo. Pelo que andei pesquisando no próprio forum, os aminoácios (BCAA incluído) ajudam a recompor os tecidos musculares, sendo que não encontrei relação com o emagrecimento.

Meu instrutor disse que o BCAA ajuda muito a definir, porém não comentou, igualmente, que seria pra "secar". Agora não entendi! :suicide_anim:

A maioria dos instrutores sabem menos que um cara que pesquisou por 1 semana na internet. Não confie nessa raça. (acho q fui duro demais HAHAH)

supiy1.jpg
Postado
Pois é. Mas por que não tomar aminoácido/BCAA + Creatina??

Se for so os dois, num vai adiantar praticamente de nada, se for usar o BCAA use com whey protein e creatina com dextrose

ai sua suplementação vai ficar boa crea +whey protein + dextrose + BCAA tudo no pós treino

lembrando uma parte do BCAA se toma no pré e a outra no pós ;)

-Tem esse negocio que BCAA ajuda na definiçao , e é verdade porém não vai anular o efeito da creatina naum, ja que seu objetivo é ficar inxado ;D

Seria bom que vc nao tivesse nem comprado o BCAA mas se ja comprou num vai jogar fora né...

Abraço e bons treinos

"Obcecado...é a palavra que os preguiçosos usam para descrever as pessoas determinadas."

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Postado
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Se for so os dois, num vai adiantar praticamente de nada, se for usar o BCAA use com whey protein e creatina com dextrose

ai sua suplementação vai ficar fodastica crea +whey protein + dextrose + BCAA tudo no pós treino

lembrando uma parte do BCAA se toma no pré e a outra no pós ;)

-Tem esse negocio que BCAA ajuda na definiçao , e é verdade porém não vai anular o efeito da creatina naum, ja que seu objetivo é ficar inxado ;D

Seria bom que vc nao tivesse nem comprado o BCAA mas se ja comprou num vai jogar fora né...

Abraço e bons treinos

Pode crer! Mas não me referi a tomar bcaa junto com a creatina, e sim o BCAA no pré treino (30 min antes o que acham) e no pós treino mandar um shake de whey+crea+dextrose e ao dormir ou acordar albumina.

Falow!

Postado
Pode crer! Mas não me referi a tomar bcaa junto com a creatina, e sim o BCAA no pré treino (30 min antes o que acham) e no pós treino mandar um shake de whey+crea+dextrose e ao dormir ou acordar albumina.

Falow!

Ah boom..:D

O modo correto seria 2 caps 30 min antes do treino e depois do treino mais 2 caps

"Obcecado...é a palavra que os preguiçosos usam para descrever as pessoas determinadas."

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Postado
  • Autor
Ah boom..:D

O modo correto seria 2 caps 30 min antes do treino e depois do treino mais 2 caps

Tranquilo então... valeu!

Postado
  • Autor

Alguém já comprou creatina do site www.creatinaimportada.com.br ????

Procurei no tópico relativo as lojas e tal mas não encontrei nenhum cometário.

Valeu!

Postado
Entao use a creatina na suplementação,sempre no pós.....

Laonda tem nada a ver nao , aminoacido emagrece.?? oO'

eles apenas recompoem o tecido muscular

Aminoácido em cadeias compõem a proteína. Ela não ajuda a emagrecer. Quando uma pessoa pratica atividade física ela lesa e abre as cadeias de aminoácido, que no repouso tendem a se recompor. A ingestão do aminoácido auxilia para essa recomposição muscular. Porém o aminoácido deve ser ingerido próximo ou depois da atividade física, porque o nosso organismo não estoca aminoácido. Você pode comê-los em forma de proteína, como exemplo, a carne, que seu organismo irá transformar em aminoácido.

O aminoácido tem como objetivo reestruturar a musculatura, ou seja, recuperar e hipertrofiar.

So emagrece se tiver gastando mais calorias do que consome.! ;)

Abraço

Eh mermo igao..

huhieuheuiheuiheuie

Eu q me confundii akee!!!

mals...

PEnsei q ele ia mandar termos em vez de amino!!!

ahuahuahauihauihauahuihauahiuhua

Vlws aii pela correção

Abras e bons treinos!!!

DEDICATION, DISCIPLINE, and CONSISTENCY.

“IF IT DOESN'T SCARE YOU - IT'S NOT HEAVY ENOUGH."

BY METROFLEX GIM

Postado
  • Autor
Eh mermo igao..

huhieuheuiheuiheuie

Eu q me confundii akee!!!

mals...

PEnsei q ele ia mandar termos em vez de amino!!!

ahuahuahauihauihauahuihauahiuhua

Vlws aii pela correção

Abras e bons treinos!!!

Bah mais tranquilo agora...

Mais uma coisa... alguém sabe onde compro creatina da prolab ou da universal?? Eu vi no tópico específico mas não encontrei... vlw!! <_<

Postado
Bah mais tranquilo agora...

Mais uma coisa... alguém sabe onde compro creatina da prolab ou da universal?? Eu vi no tópico específico mas não encontrei... vlw!! <_<

www.corpoemdia.com

la é confiavel, pega o msn do cara la e pede a creatina e tal conversa com ele

alertax.jpg

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