Eficacia Dos Halteres No Treino(Topico Pequeno)

[(BROLLY)]

Pessoal meu querido irmão me tirou uns discos da barra e agora aquilo ficou leve demais <_< ,como ele os "perdeu" a barra agora em questão de intensidade so mesmo o supino e queria saber se levantamento terra com halteres,remada curva com halteres e outros podem ser tao eficazes

pessoal meus halteres ainda tem muitos discos por isso peso nao e problema,ja fiz um treino so de rosca alternada e levantamento terra e tive resultados bem melhores do que ja tive com a barra?

que acham

abraços

[ligabo]

Leventamento terra com halteres? Pra mim é meio q novidade. Com quantos kilos vc faz?

Supino, remada, crucifixo, não tem problema, pode se adaptar vários exrecicios com halteres livres, principalmente para musculos isolados.

[PlayBODYboy]

levantamento terra para mim tb é novidade , concordo com o colega acima

[a arte de treinar]

Leventamento terra com halteres? Pra mim é meio q novidade. Com quantos kilos vc faz?

Supino, remada, crucifixo, não tem problema, pode se adaptar vários exrecicios com halteres livres, principalmente para musculos isolados.

[2] achei interessante, estou até pesquisando sobre levantamento terra com halteres pra ver aqui como é ,

pra alguns exercicios como rosca direta na minha opinião é até melhor os halteres floow

Editado Março 9, 2011 às 19:08 por a arte de treinar

[Miguelito]

num dvd do jay cutler e tb do dennis james também eles fazem levantamento terra com alteres

https://www.youtube.com/watch?v=RZnrc_MXX1U

Editado Março 9, 2011 às 19:15 por Miguelito

[(BROLLY)]

mano serio eu tambem nao sabia de levantamento terra com halteres mas a serio puxa bem mais que a barra pois o peso nao se concentra tanto e força mais a coluna isso e a remada curva pena e que se tem que ter cuidaado para nao pegar mais em um dos lados direito ou esquerdo

mas voltando a pergunta cham que pesos livres podem ter a mesma eficacia?

[Gaby]

Eu já fiz levantamento terra com halteres, dá certo sim. Tenta só manter os braços um pouco "abertos" (largura do quadril)

Editado Março 9, 2011 às 19:16 por Gaby

[Giganti]

eu curto bastante exercícios com halter se pá prefiro halter do que barra hehe

se eu não estou enganado esse terra com halteres da pra fazer com pegada pronada e supinada, faz um teste e tal e ve o que você acha

abraço

[(BROLLY)]

vou ter isso em conta obrigado

mas qual seriam os exercicios que sao fundamentais fazerem com barra(com exepçao do supino recto e agachamentos)??

[Dipunker]

Se for feito direito, SIM!

[Gaby]

O supino reto dá para fazer com halter tbm. Agora o agachamento já é melhor com barra, mas tbm rola em último caso fazer com halter.

[ligabo]

Legal saber disto de terra com halter. Algo q irei testar com certeza após ver estes videos.

[Giganti]

O supino reto dá para fazer com halter tbm. Agora o agachamento já é melhor com barra, mas tbm rola em último caso fazer com halter.

Por que em ultimo caso? da pra fazer agacho com halter tranquilão, e fica a mesma coisa

Editado Março 9, 2011 às 19:33 por Giganti

[(BROLLY)]

Pessoal eu ainda tenho barra o problema e que o peso e muito pouco com o peso mx da barra da para fazer umas 50 repetiçoes no levantamento terra(exagero) mas tenho tipo ainda

da para os peitos supino recto e egachamentos e fundamental

mas para hipertrofiar?ainda serve?

outro que tambem a com halteres os agachamentos que tambem serve bem

[Gaby]

Tentei na academia que fiquei nas férias e não gostei não

Braços fracos

Editado Março 9, 2011 às 19:37 por Gaby

[Giganti]

aahhh entendi hehe

Editado Março 9, 2011 às 19:38 por Giganti

[a arte de treinar]

num dvd do jay cutler e tb do dennis james também eles fazem levantamento terra com alteres

https://www.youtube.com/watch?v=RZnrc_MXX1U

ae é o que eu tava proucurando rs

[(BROLLY)]

punheteiros

[Bolovo]

Cara, agachamento com halteres é furada...

Eu fazia aqui no meu prédio por falta de gaiola, mas seu trapézio e antebraço limitam bastante a carga que você pega! A única vantagem ao meu ver pe que força menos a coluna, por causa do centro de gravidade que muda.

[Giganti]

Furada não é Brother tem seus Pros e contras assim como o Agacho com barra tbm tem

abraço

[ligabo]

Eu sou meio ignorante, mas esse terra ai dos videos tá mt estranho. Tb com halteres, não se pode esperar mt coisa...

Esse Brolly quer q o tópico feche. Kkkkkk. Eu sou e com orgulho!!

[Gaby]

Por**, Giganti tu tem 2m msm?

Eu achava que terra com halter não fosse dar muito certo msm, mas pareceu que 'forçou' mais pra mim. Tbm pq era mais prático pegar 2 halteres e subir no step q pegar a barra e subir no step.

[Giganti]

Sim, eu Tenho Gaby aehaeuhaheuhaea

[(BROLLY)]

na o topico ate ta a dar uma discussão legal

o terra halteres e mais puxado do que o terra normal pois dispersa mais a força

abraços

[GuiM]

Testei terra uma vez com halteres e prefiro mais do que com barra agora (talvez pq meu movimento nao era dos melhores, nao sei), mas o fato é q eu só faço com halteres agora. Abraço

[(BROLLY)]

serio o que eu mas notei foi a remada curva muito legal com halteres força muito mais do que a barra mesmo

abraços

[Gaby]

Nuussss, que medo

Bicho gigante msm shaushuahsuahuahusahushuhsua

E eu nos meus altos 1,60 ¬¬'

Remada curvada com halter nunca testei.

Editado Março 9, 2011 às 20:20 por Gaby

[Giganti]

Nuussss, que medo

Bicho gigante msm shaushuahsuahuahusahushuhsua

E eu nos meus altos 1,60 ¬¬'

Precisa ter medo não aheuhauhea

1,60 pra mulher é dahora!

edit: mauz ae por desvirtuar o tópico

Editado Março 9, 2011 às 20:25 por Giganti

[Gaby]

Precisa ter medo não aheuhauhea

1,60 pra mulher é dahora!

edit: mauz ae por desvirtuar o tópico

Sorry, fui eu que desvirtuei

Curiosidade.

[ligabo]

Sorry, fui eu que desvirtuei

Curiosidade.

Perdi :/