Diario Do Poof ;d Pegando Pesado!

[GustavoPooF]

Olá! Não sei se é o lugar certo para o tópico, caso não seja por favor mover para o lugar adequado... Sou um membro novo e me cadastrei exclusivamente para que vocês acompanhem meu relato de treino aliado a uma dieta rigorosa e muita força de vontade.

Ola, Meu nome é Gustavo, mais podem me chamar de PooF...

Resolvi de uma vez por todas acabar com esses pneuzinhos e essa barriguinha irritante, resolvi pegar pesado!

Procurei até não querer mais o famoso lipo 6 black, o destruidor de gordura! entretanto depois de 15 tentativas de compra pela internet eu desisti, era erro daqui, erro de la, mercado pago fora de serviço, lojas sem o produto no estoque, então resolvi comprar aqui mesmo na minha cidade, como moro em um finzinho de mundo o produto estava com o preço de R$ 390,00 e o frasco com apenas 120 Cápsulas... mais de tanta insistência consequi comprar por R$ 300,00, o vendedor ainda conseguiu lucrar absurdamente com isso.

Comecei a tomar o produto nessa Terça - Feira, dia 01 de março de 2011, apesar de me aconselharem 8 cápsulas por dia eu resolvi não ir contra o rótulo que é claro em dizer no máximo 6 cápsulas por dia, entretanto estou tomando apenas 4, o que é mais que o suficiente e garante o produto por 1 mês.

Retornei a Academia e estou com o meu treinamento normal de perca de medidas... segue a baixo o esquema do treino:

Tipo de treino ABCD

A - Peito (6 exercícios) Bíceps (4 exercícios)

B - Costas (5 exercícios) Ombro (4 exercícios)

C - Tríceps (5 execícios) Punho (1 exercício)

D - Perna (7 exercícios)

O treino é mais o menos isso, não sei se esqueci de contar alguns exercícios mais é por ai, costumamos seguir o treino mais as vezes trocamos um pouco dependendo do dia, entretanto sempre completamos o ciclo comleto, exemplo, nunca faço 2 dias de bíceps, se fizer hoje só farei de novo depois de completar todos os outros treinos... e assim por diante.

Como eu quero perder medidas, segue a tabela de repetições e séries:

Faço 4 séries de cada exercício com 20 repetições cada, quando o exercício é alternado são 40 repetições, tudo isso em volocidade rápida para perca de medidas e por ser rápido o peso é reduzido já que o cansaço é mais efetivo, o intervalo de tempo entre as séries varia, o correto é de 20 a 30 segundos entretanto muitas vezes demoro mais graças ao cansaço muscular.

Faço academia de segunda a sexta e no sábado e domingo a academia do club é fechada, portanto ganho uma folga.

Combinei com o professor de não fazer exercícios aeróbicos como esteira, bicicleta, estepe e etc... o combinado se deu pois eu pratico muito esporte, nado todos os dias (agora como a piscina do club está em reforma acredito que ficarei sem nadar por 2 semanas) e jogo futebol praticamente todos os dias também, e no caso do futebol é realmente puxado, eu jogo em quadra chegando a jogar 3 ou 4 horas por dia, quando se joga em quadra se trabalha muito com explosão e pouco descanso, por isso eu queimo muito nessas atividades, no sábado jogo futebol de manha no campo cerca de 1 hora e meia e a tarde futebol na quadra, as normais 3 a 4 horas... lembrando que isso não é certeza, tem dias que não jogo, dias que chovem ou que por algum motivo não tenha muita gente, assim não da pra jogar... entretanto sempre dou uma corrida mesmo que sozinho com a bola nos pés...

Dieta!

A partir de amanha começo a Dieta do Dr. Atkins.

Conhecida mundialmente como a dieta da proteína ou dos carboidratos, foi criada na década de 80 pelo médico americano Robert Atkins. Esse regime restringe severamente a ingestão do carboidrato em todas as refeições. A grande perda de peso em curto espaço de tempo é o principal motivo de tanta adesão ao regime. "Ela é um pouco radical ao cortar os carboidratos" e que se cortados após 48 horas entre em ação o CETÔNICO do seu corpo, que é uma glândula que fica sem funcionar caso haja a ingestão de carboidrato.

Após 48 horas sem ingerir carboidrato, ela começa a usar as energias armazenadas (gordura).

Se houver a ingestão de alimentos que contenha carboidrato, deverá começar tudo de novo.

Você poderá comer bastante gordura pois será transformada em glicose para que não cause hipoglicemia (falta de açúcar no sangue).

CETÔNICO é dietético, energético, laxante, relaxante e tira o apetite.

Como ele é energético vai ajudar ainda mais nos treinos, como tira o apetite vai maximizar o uso do lipo 6 que também faz isso, como laxante vai melhor meu intestino que é lento e pesado, motivo que me faz ficar bem inchado.

Pretendo também verificar o famoso activia para melhorar ainda mais o intestino preguiçoso, tenho que ver antes se ele não possui carboidratos.

Eu quando era mais novo já tinha feito essa dieta e emagreci cerca de 20 kilos em 2 meses, resolvi pesquisar e descobri que o tipo sanguineo também pode ajudar nesse caso, existe até uma dieta baseado nisso, o sangue ajuda na coleta de substancias e processamento delas, por isso cada tipo de sangue desempenha melhor o papel em algum tipo de substancia, no meu caso sou O+ grupo de sangue O, nesse grupo os alimentos beneficos são basicamente carne e outros... que são na maioria permitidos na dieta dos carboidratos, já os proibidos são alimentos como pão, leite e outros que são proibidos também na dieta do carboidratos, portanto irei meio que fazer 2 dietas ao mesmo tempo, pois uma acaba deneficiando a outra potencializando ainda mais seu desempenho.

Tudo isso agregado ao lipo 6 black mencionado no inicio, que além de exelente queimador de gordura não possui carboidratos também, sem falar que me tira a fome e da uma energia grande fazendo com que eu provavelmente vá sentir pouca a falta dos carboidratos, pelo menos em menor quantidade que da outra vez que fiz a dieta, quando senti fraqueza e uma fome absurdamente fora do normal, o lipo 6 black provavelmente vai retardar ou miniminizar esse tipo de reação nas 48 horas inicias sem os caboidratos, apartir dai tudo se normaliza...

Bom acho que já falei absurdamente de mais...

Se alguem quiser algum detalhe eu explicarei, como quais são os exercícios que faço e etc...

Eu não media a minha altura, mais ela passa dos 1,80cm, eu acho que é 1,82 cm mais não tenho certeza, vou medir e confirmar para vocês.

Meu peso na terça-feira, de manha, de jejum, antes de tomar a primeira cápsula do lipo 6 black era de 125 kilos, desde então já senti uma perca consideravel apesar de ainda não ter pesado novamente, farei isso na terça - feira, após 1 semana de treino...

Minha idade: 20 anos.

Dicas, sugestões, palpites, discordancias, por favor fiquem a vontade para opinar sobre tudo, eu me cadastrei justamente para isso, espero por respostas, obrigado! e vou postando as novidades, sintomas, melhorias e etc... obrigado!

[GustavoPooF]

Quase ia me esquecendo, também tirei as medidas do meu corpo todo, que não me lembro agora... mais depois irei no fim postar tudo e analisar a mudança e o desempenho de tudo!

Obrigado novamente! estou ansioso por resultados!

[GustavoPooF]

Hoje acordei animado, resolvi colocar junto a tudo os tabletes da Herbalife que eu tinha, Fiberbond, irei checar a quantidade de carboidratos que ele possui, se não ultrapassar 1% poderei usa-lo tranquilamente, o produto reduz em até 70% a absorção de gordura pelo organismo, eliminando tudo, resumidamente, ele faz com que o corpo não absorva muita gordura dos alimentos...

Tudo bem, acabei de checar agora na internet e o fiberbond contem mais de 2% de carboidratos e o chá shapshork que também ajuda na queima de gordura tem mais de 1,4% ou seja é proibido na dieta, são produtos exelentes, mesmo! entretanto fariam com que o meu cetonico não entrasse em ação, portanto irei começar a usa-los só apos um bom tempo de dieta, que ai não terá problema.

Hoje quase me esqueci da dieta, acordei inspirado mais na hora do almoço coloquei um prato com um pouco de arroz, feijão e macarrão com um molho de tomate, quando coloquei a primeira garfada de arroz com feijão na boca me lembrei na hora, PUTS! CARBOIDRATOS, eu não cuspi, mais pensei 2 vezes antes engoli e parei por ali mesmo, troquei de prato, pedi para que a funcionaria preparasse bifes e ovos para o meu almoço, acreditem se quiser, comi 6 ovos e 5 bifes medianos, concordo, ovos demais! colesterol lá em cima! entretanto, a queima posterior vai ajudar, comi e comi, só que ainda sinto aquele "vazio" interior, como se faltasse algo, e realmente falta... carboidratos... ainda estou com fome, mesmo depois de me empanturrar... vou me sentir assim nas proximas 38 horas mais o menos... depois é só alegria...

A sim, tomei minhas 2 cápsulas de lipo 6 black pela manha, tomei também o fiberbond, com 1,4% de caboidratos, eu não chequei antes, mais a quantidade foi pequena, o erro nao será catastrofico, agora de tarde, daqui 1 hora mais o menos, irei para o club, antes tomarei + 2 capsulas de lipo 6 black para já ir sendo absorvido e logo pelas 3 da tarde irei malhar, hoje é perna... provavelmente jogarei futebol também...

Já estou sentindo resultados muito satisfatório, e isso por que a dieta ainda nem começou a "funcionar" é só a malhação e o lipo 6 black mesmo.

Aguardo opniçoes!

[Tofin]

Acompanhando , ptz foi assaltado de leve no lipo black parece que na epoca nao conhecia o forum e os vendedores, teria conseguido por um preço muito mais justo.

Se puder postar os exercicios do treino,dieta,medidas,fotos vai tornar o diario mais completo. Parece que ta com um pouco de exagero com os aerobicos tambem, acho que nao pode fazer bem com tanto excesso,podia tentar o aej caso tenha tempo. Estranhamente to ansioso pra começar o cutting pra testar essa dieta parece bem interessante tambem em conjunto com o lipo 6, quanto a essa questao do sangue nunca tinha visto nada a respeito parece bem interesante tb se render resultados.

Quanto ao fiberbond e o cha shapshork eu tinha lido em algum lugar que essa dieta aceita de 40-70g de carbo por dia talvez seja possivel utilizar ainda esses produtos

,e a questao dos ovos em exagero nem é tanto o colesterol sim a gordura tem alguns topicos tratando disso seria legal dar uma olhada, mas caso ja tenha o colesterol alto de natureza nao seria interessante tantos ovos talvez podia evitar a gema de alguns.Bons treinos ,sorte e força na dieta que realmente precisa de muito psicologico.

[GustavoPooF]

Muito obrigado pelas dicas, meu colesterol é normal, provavelmente pelos exercicios, já no caso os aeróbicos não faço porque penso em perder medidas, mais sim pq eu gosto, eu jogo bola porque adoro! as vezes nem vejo o tempo passar, quando vou ver já é quase de tardezinha e eu ainda to la jogando, ja no caso o fiber e o chá eles tem mais porcentagem do que indicam, entretanto tem isso tambem das gramas, dependendo... mais de todo caso, apos uns 15 dias de dieta eu posso inseri-los tranquilamente que não vai ter problema, já vai ser permitido, entao uma hora ou outra eu vou toma-los.

Quando aos exercícios eu vou ver certinho o nome deles, eu sei alguns de cabeça mais acho que coloca-los assim picado fica meio tenso, vou ver tudo e depois coloco a listagem assim como as medidas que eu tirei, fotos o problema é que eu não sei se vou achar uma foto de quando eu tava com meu pesinho todo, mais acho que posso conseguir, mais terei que procurar bem e tirar a vergonha, eu detesto fotos ;D

Obrigado novamente pelas dicas!

Bom treinei agora de tarde, malhei Perna, foram mais exercícios do que eu mencionei acima, foram no total 8, seriam 9 na verdade só que os cabos de aço de um dos aparelhos estava rompido, aumentou o numero de exercicios porque chegaram 2 aparelhos novos para malhar perna.

Tem um que não sei o nome, onde voce apóia as costas nele, coloca peso, desce até o chao e levanta dele de novo, bom é o pior na minha opniao, não é o que mais cansa só que me da falta de ar e tontura, e eu não coloco muito peso já que nele alem do peso adicional tenho que levantar o meu próprio peso que já é grande... vou verificar o nome do aparelho.

Eu tive muita energia no treino hoje, nao comi carboidratos como mencionado, senti pouca a falta deles mais provavelmente amanha isso vai aumentar, a fome ja ta batendo, mais como eu disse, o lipo 6 black ajudou muito, tirou a fome acessiva que eu tive na primeira vez que fiz essa dieta e me deu uma exelente energia, malhei mais do que o habitual por causa dos novos aparelhos, sai com as pernas bambinhas, literalmente! só que eu não estava cançado fisicamente, claro que meus musculos estavam, mais eu em si não, provavel fruto do lipo 6 black...

Senti mais diferença na minha cintura, nas laterais, pneuzinhos, não tanto... mais na barriga em si, muita!

Amanha nao tem academia, nem domingo, nem segunda.... e nem terça! retorna aqui na quarta... por causa do feriado e talz, mais para nao ficar parado vou aproveitar os dias para continuar com o futebol que tanto adoro e fazer alguns exerciocios leves em casa, para queimar os pneuzinhos e farei também abdominais.

Vou verificar tudo o que foi pedido e tentarei deixar mais completo o diario, muito obrigado!

[GustavoPooF]

FOTOS PEDIDAS....

Eu procurei fotos recentes de antes do começo do treinamento e talz mais não achei, essas fotos são de uns 5 meses atrás entretanto nessa época eu estava fazendo academia, as fotos foram tiradas em uma chácara onde paramos, estavamos fazendo uma trilha que totalizou 40 KM de bicicleta e apé saimos as 9 da manhã de uma segunda feira e voltamos as 9 da noite do mesmo dia...

Nessa foto como eu ja estava malhando mais sem suplementação no caso o lipo 6 black, dietas e etc... eu estava com 120 kg mais o menos isso significa que atualmente eu estava com 5kg a mais que na foto, 125kg no total! ou seja, mais gordinho do que apresentei na foto...

Mais pra frente eu posto fotos mais recentes, quando completar cerca de 2 semanas de treino eu colocarei fotos novas para ver as melhorias... obrigado!

Editado Março 5, 2011 às 01:18 por GustavoPooF

[GustavoPooF]

De jantar agora, comi omeletes com baicon e peito de peru... bebida suco clight...

Antigamente o suco clight tinha 0% de caboidratos, agora possui mais, 0,8%...

Gostaria de tirar uma duvida se alguem pudesse me ajudar ficaria grato, no caso do suco por exemplo, esta escrito que a embalagem contém 10g, 0,8% de caboidratos significa que ele possui 0,08 gramas de caboidratos? ou o calculo não é assim, não corresponde matematicamente?

A dieta original diz que não podemos consumir mais que 20g de carboidratos por dia, ou seja... o suco não vai mudar em nada, posso até tomar o fiberbond e o shapswork, pois cada um possui 1,4 a 1,8g de carboidratos...

A dieta é clara ao dizer, nada de alimentos com mais de 1% de carboidratos, mais no caso dos tabletes, que ultrapassam, ainda sim nao chegam a 20g nemmmmmmmm fudendo...

Opniões por favor...

[jonasdecorte]

A melhor maneira de potencializar os efeitos dessa dieta é fazem um 'carb load' pelo menos 1 vz na semana. Isto é, consumir carbos normalmente em pelo menos um dia. Assim vc evita que seu corpo se acostume à falta deles e 'desacelere' o metabolismo.

Lembre-se, o dr. Atkins teve complicações de saúde. Então escolha bem os alimentos e pense bem antes de sair comendo bacon frito e achar que tá tranquilo.

PS; Eu seriamente te recomendo fazer AEJ (Aeróbico em Jejum)

Abraço!

[GustavoPooF]

Hum, sim sim, eu não pretendo levar essa dieta a niveis extremos! vou seguir a modificação dessa dieta, após as 42 horas vou aumentar em 5g de carboidratos cada por dia, o que o organismo nao vai sentir a ponto de voltar a queima-los, e a modificação da dieta para que a pessoa nao se prejudique pela falta dos nutrientes necessarios, ou seja em 1 semana ja estarei comendo frutas e verguras normalmente, e logo apos poderei aproveita um pouco mais que isso, é claro que se eu sentir fraqueza e coisas do tipo irei parar imediatamente com a dieta, logico! saude em primeiro...

Quanto aos aeróbicos em jejun, tem dias que eu faço sim, eu nao gosto de tomar café da manha, é costume... mais estou tentando mudar esse habito e me alimentar de pouco em pouco tempo para melhorar o metabolismo, entretando, sempre quando vou fazer atividades fisicas de manha, principalmente correr, eu nao costumo comer nada, passo mal, me sinto pesado e não rendo o normal que costumo, entao faço ao MINIMO 2 vezes por semana aerobicos em jejum.

Bom, por enquanto ta tudo tranquilo e eu agradeço muito mesmo suas dicas! concerteza levarei em conta o fator de risco, agora estou mais decidio ainda a não extender essa dieta a um longo periodo, que ultrapassa no maximo 15 dias e olha la, dependendo da reação do organismo e acrescentando parcelas de carboidratos pouco a pouco posso até levar adiante, mais ai no caso ja esterei comsumindo ao menos metade do que eu consumiria normalmente... cerca de 100 a 150 gramas...

Fique tranquilo, quero emagrecer sim, ficar sarado, gostosim! mais a saude em primeiro lugar, eu nao pretendo desmaiar e ter que ser internado não, estragaria tudo pelo o que estou lutando, eu posso parecer meio doido mais eu tenho parafusos

Obrigado pela dica de novo! valew !

[GustavoPooF]

Bom, fiquei um tempo sem postagens por que a academia entrou de "ferias" por causa do carnaval e só volta na quarta, amanha... entao nao tem muito o que contar, o que eu posso dizer é que nos ultimos dias, senti um pouco de fome em excesso e um fraquezinha, mais passou, conversei com algumas pessoas e me lembrei de como era quando eu fazia essa dieta, a gente fica sem fome depois mesmo, antes eu tava com uma fome absurda e agora, de manha comi uns ovinhos com queijo e to sem fome até agora... acho que o organismo ja se acostumou, digo ja entrou em cetonico... pelo visto...

Bom, continuo com a dieta e as pilulas e cápsulas.... eu ia pesar somente hoje mais fiquei morrendo de curiosidade ontem e resolvi pesar...

Voces talvez não vão acreditar, eu estava com 125KG mais na outra balança eu estava com 127KG diferença de 3 KG, não sei qual delas estava correta, vamos levar em cosideração que a de 125KG estava correta.....

PESEI ONTEM DE TARDE E ESTAVA COM 113KG! É ISSO MESMO 113...

Ou seja uns 12KG em 1 semana, na verdade menos de 1 semana.... e a dieta so começou no meio da semana... fiquei alguns dias sem academia graças ao carnaval tb...

Ou seja, acho que essa semana vai ser mais o menos isso de novo, 12 a 13 KG ja que os primeiros kilos a gente perde mais rapido...

Antes que digam nossa, voce da doido, perdeu muito peso! eu estou me sentindo exelente... leve! mais rapido.... nao tenho mais fraqueza nem nada...

ATÉ A PROXIMA POSTAGEM!

[M A T T E U S]

Acompanhando

[GustavoPooF]

Estou com 111KG, pesei hoje depois do almoço, malhei Peito e Biceps hoje! almocei normal, comidas sem carbo, verduras e talz... e nao tive fome o dia inteiro, nada mesmo, jantei de noite, 2 omeletes (2 ovos) uma fatia de queino dentro de cada um e uma cobertura de requeijão... delicioso!

Estou me sentindo ótimo, sem fraqueza, sem dores por causa da academia, mais leve, mais rapido pra jogar bola, cançando bem menos!

É isso ai, continuo normalmente com o lipo 6, e vamo que vamo pq estou gostando dos resultados!

A ta, quase me esqueci, atualizando, Minha altura eu disse 1.82, entretanto vi certinho hoje é deu 1.84 e uns milimetros, quase 1.85, mais tirando tenes e talz, 1.84...

Ja exercicios que fiz hoje, peito foi supino, supino enclinado, com alteres, peck deck e pulouver, biceps foi barra, alteres, barra scot e com alteres (concentrado).

Acho que é isso, mais deve ter nomes errados, uashduashduha, mais acho que da pra entender...

Editado Março 10, 2011 às 04:20 por GustavoPooF

[GustavoPooF]

Ola minha gente, peço desculpas por não manter atualizado a rotina de treino e etc... mais acho que o que todos querem é observar os resultados para potencializar ou melhorar seus treinos, como minha rotina iria ser bem rotina mesmo, então resolvi dar um tempo....

Vou tirar umas fotos para postar para mostrar as mudanças que foram evidentes, muita gente perguntou se eu tinha feito cirurgia e eu feliz resondia que não... pesei ontem e eu estava com 103,7 kilos, isso logo depois do almoço, se eu pesar pela manha conhecendo meu metabolismo bem, provavelmente via cair pra 102 e alguns quebradinhos.... no inicio do topico eu tinha postado um valor de 125KG, ou seja, pra 103 foi uma perca de 22KG, oque é EXELENTE, nas primeiras semanas, nas primeiras 2 até 3, a perca foi absurda, qualquer um diria que eu estava doente, depois disso estabilizou BEM, agora é cerca de 2 kilos no máximo mesmo por semana...

Da ultima vez que tirei medidas eu tinha perdido cerca de 12 a 14 CM de abdomem, eu nao lembro ao certo, mais isso ja faz semanas, eu tenho que medir novamente todo o corpo e ter uma noção basica das perdas, hoje como é segunda, o club é fechado so abre a academia, eu fiquei com preguiça e vou pensar se dou um pulo la a tarde, acho que vou... caso contrario irei so amanha e vou malhar 2 musculos, continuo com o meu treino, nao pego extremamente pesado agora, minha meta é malhar todos os musculos em 1 semana, ou seja, tem dia que tenho que fazer 2, pra encaixar tudo em uma semana, mais tranquilo!

QUanto a minha dieta, como eu disse aquilo era só no inicio, agora estou bem mais maleavel, tive um probleminha com hipoglicemia, falta de acucar (glicose) no sangue, quando voce nao ingere carboidratos voce nao tem como produzir a glicose,, ja que açucar tb é carboidrato nem ele vc absorve, ai falta açucar, comecei a me sentir mal, achei que era fraqueza, pensei... a ja passaram semanas nao pode ser reação da dieta, isso tinha que ser nos primeiros dias, ai fui tirar minha glicemia em casa, tenho o aparelhinho, tirei e tava em 40 e pouco, o normal de 90 a 120, comi algumas coisas doces, frutas... pouco tempo depois estava 100%....

Agora ainda estou na dos carboidratos, mais agora de restrição total passou a restrição parcial, se antes era proibido mais de 20g por dia agora as vezes passo dos 100, raramente! mais costumo nao passar dos 40 ou 50g, como eu disso depois que o corpo acostuma voce pode almentar as parcelas que ele nao vai sair do cetonico, bom nao sei se meu corpor ainda esta em cetonico mais eu acho que sim, teve dias que comi, bolo, sorvete, doce... nao exageradamente, cosia de 2 pedaços e 2 bolas de sorvete, o que estoura totalmenta a cota de carboidratos, entretanto no dia seguinte voltei a ficar na restriçao e o corpo nao chorou, digo... nao sentiu como antes, o certo era ter voltado ao normal, ter passado mal se fiasse sem carboidratos de novo, so que o corpo se acostumou, entao eu como carboidratos e volto a rotnia e o corpo nao sente, se mantem! como por dia 1 danone pequeno, activia, 1 maçâ e as vezes 1 banana, isso contem caboidrato, as vezes quando fazem tipo um salpicão, aquela salada de frango com varias coisas, eu como bem, as uvas passas, o milho a maça que poe nele tem carbiodratos mais é muito pouco, muito mesmo, mesmo pq os proprios engredientes vao em pouca quantidade entao como de boa... parei de comer ovo, agora é raro eu comer, e estou numa boa, atualmente estava até meio assustado, eu passava o dia todo sem comer nada e nao tinha fome, ficava assustado mesmo, comia de noite pq achava que poderia passar mal, mais traquilo!

Ontem comi 2 pratos de comida, salpicao e frago grelhado, passei mal, tive que tomar ENO, sal de frutas, parecia que a comida estava na minha garganta, como se eu tivesse comido DE MAISSSSSSSSS, meu organismo ja acostumou com poucas parcelas de comida, agora é a hora da reeducação alimentar...

Comprei mais 2 frascos de lipo 6 BLACK, paguei 150 em cada, o cara buscou no paraguai e pegou um parcela pra ele de lucro, acho que era en trono de 70 a 90 la e ele revende por 150, é o mesmo kra que busca pra academia que eu comprei da primeira vez, e eles revendem a revenda por 390 reais, um absurdo não é! bom com o desconto eu tinha pagado 300 e com esse mesmo valor comprei 2 frascos agora...

Almentei a dosagem para 8 cápsulas diarias, eu sei eu sei, é um exagero, maisss. ;D 4 de manha e 4 a tarde, no PRIMEIRO dia que almentei a dose, passei mal... nao mal mal, mais me senti ruim, extremamente com energia, meu estomago queimou um pouco, fiquei meio tonto, mais também eu dobrei a dose né, de uma vez, a partir dai ficou tudo tranquilo, estou quase acabando um dos 2 potes e ai vou começar o outro, nao pretendo comprar mais lipo 6 agora, vai dar os 2 meses de uso, acho que agora vou procurar um queimado de gordura mais barado pra seguir, depois qualquer coisa volto com ele por mais 1 mes e acho que vou estar aonde eu quero....

Tem gente que fala que ja ta bom, chega de emagrecer, mais eu quero chegar aos 80 e pouco, se bem que acho que vou ficar muito magro assim, do jeito que eu to eu ja acho que to magro e o povo mais que o suficiente, é que é aquilo a gente quer mais né, so tem que se cuidar pra isso nao virar doença, entao acho que 90 e poco eu ja manero, eu tenho 1.84 sou forte, pesadao mesmo! acho que vai tar exelente assim...

Vou tirar medidas amanha e talvez arrumar as fotos pra postar, agradeço e peço desculpas pela demora da atualização! abraço!

[AOD9604]

Que ficar magro o que, chega ai nos 85 a 90 kilos, mesmo depois malha pra ganhar apenas massa magra. É isso ai, espero daqui uns meses ter a suas perdas, estou um tempo na batalha, ja foram 25kilos, falta mais uns 20 a 25kilos. segue firme e trace um objetivo isso é mto importante!

[rodrigofontanelli]

sem querer parecer chato, mas não existe PERCA e sim perda!

cagada ter comprado esse termogênico aí...não que ele seja inútil mas em questão de emagrecimento acho desnecessário comprar esses negócios...boa sorte!

[GustavoPooF]

nao comprei pra emagrecer no sentido perder kilos, o termo ajuda na queima de gordura e o lipo me ajudou muito, foram varios cm de barriga e outras partes onde ele age, eu digo que ele ajudou muuuuuuuito, como disse no inicio, as fotos foram tiradas quando eu tava um pouco mais magro do que os 125 kilos, antes eu pesava quase 130, comecei a fazer academia e fora mais o menos 1 mes e pouquinho, sem muita diferença, não perdi nada de abdomem, absolutamente nada! lembro que o professor quando foi medir checou varias vezes tentando apertar um pouquinho mais a fita pra parecer que tinha perdido algo pra eu nao ficar muito desanimado, no fim ele disse é perdeu sim, 1 cm, é que no inicio é assim mesmo, bom fiquei bem desanimado, ralei 1 mes e pouco resultado assim? mesmo antes com dieta quando eu fazia, podeia até emagrecer mais ficava a barriga flacida, pedurada vamos dizer... agora tem uns pneuzinhos chatos e talz, mais em comparaçao a antes, nossa senhora! 100%, e vou ir alem, garanto... vou ver se tiro umas fotos para mostrar os resultados, vou usar a mesma camiseta velha e suja que tava na foto pra voces verem a diferença... tem gente que me pergunta o que eu fiz e se nao foi cirurgia, é só ter força de vontade que vai...

[GustavoPooF]

Estou de volta, postando pouco né.... mudei minhas séries para 50 repetições e apenas 2 séries de cada exercicio, o unico que mantive foi perna, que ainda esta com series 4 e 20 repetições.

Agora vou entrar com as coisas indicadas pelos colegas lá em cima, aeróbicos em jejum, acordarei bem cedo, e irei correndo para a academia, é em torno de 1,5 KM a cerca de 1KM é subida, o que vai forçar bem, eu consigo ir correndo de boas eu acho...

A mudei a dieta, como disse que faria, mais agora mudei ela novamente, passei para a calórica, ingestão maxima de 1000 calorias por dia, se acharem que é melhor menos é só falar... que ai eu vejo se diminuo... mais sinceramente nao ta dando 1000 calorias nao, ta dando umas 750 mais o menos... o que é pouco, eu gasto mais de 3 mil por dia... pq faço exercicios, academia, jogo bola e durmo bem, entao... o certo é emagrecer mais...

Eu estou agora com 96 kilos e pouco, pesei depois do almoço, a uns 2 dias tinha pesado e tinha dado 95 e pouco, só que... como pesei hoje depois do almoço deu um pouco mais eu acho.... não to perdendo mais muito peso, mais acho que isso deve ser normal, agora vou ver se aperto a academia, talvez mude a dieta se bem que nem quero acho que essa é boa, da pra perder uns kilos com ela, e outra, vou ver se paro de pesar.... to pesando a cada 4 dias no máximo, vou segurar sem pesar por 15 dias... pra ver resultados....

tirei umas fotos faz umas 2 semanas eu tava com uns 98 kilos....

vou postar para verem se deu muita diferença

E aew? muita coisa? hehehe, o que voces acham que falta? bom... como agora vai dar 2 meses de uso do lipo 6, é indicado que eu pare com ele, outro motivo é que ele é caro ;D ai ja providenciei 1 pote de RIPPED XTREME em cápsulas e um vidro de RIPPED XTREME EM LIQUIDO... tem que tomar as capsulas e beber o liquido antes de ir pra academia, 30 minutos... os 2 deram 100 reais com frete, o lipo 6 ficaria 150, quase o mesmo preço, so que parei mesmo por que é contra indicado a partir do segundo mes, fala pra esperar 1 mes e depois se quiser voltar... ai tranquilo... provavelmente voltarei, a nao ser que alcanse resultado bom com esse RIPPED, mais pelo visto ele é BEMMMMMM fraquinho, bem mais fraco que o lipo.... mais.... nunca se sabe... o meu medo é deu inchar de novo, por que tipo... o lipo 6 tira agua que acumula e talz, sem ele talvez volte, nao sei... sou leigo nisso, se alguem souber e quiser explicar....

Bom é isso, ;D dicas e novidades sempre sao bem vindas, estou ao aguarde...

Editado Maio 1, 2011 às 23:26 por GustavoPooF

[GustavoPooF]

Atualizando:

IMC: 26,9

Altura: 1,80

% DE GORDURA: 18,1

Gordura Absoluta: 15,8

Massa Magra sobre a Gordura Absoluta: 71,2

PESO GERAL : 87,0 KG

-----------------------------------------------

Peso osseo: 14,876 kg

Peso Residual: 19,00 kg

Peso Muscular 37,377 kg

Peso Gordo 15,747 kg

----------------------------------------------

Medidas Gerais:

Cervical 38 cm

Torax 102CM

CINTURA 79CM

aBDOMEN 93cm

Pelve 104cm

Coxa p. 50

Coxa M. 60

Coxa D. 62

Perna 40

Tornozelo 25

Braço 36

A braço 28

Punho 17

-----------------------------

Biestiloide: 5,4

Biep. Ulna 7,0

Biep Fem. 8,0

Bimaleolar 7,5

Bom o que ele me disse ao medir tudo isso era que a gordura esta legalzinha, mais é melhor abaixar mais, a pele que ficou meio flacida, mais nada tao assim que chega a ser problema que so resolveria com cirurgia, entao ele me falou que o que esta acima ai e faz o IMC apontar muito alto é, um pouquinho de nada a gordura e mais o peso osseo e residual, muito sangue, pele, agua, e ossos pesados, ja que eu tinha 127 kg era normal os ossos pesarem mais e ter mais sangue, por isso com o tempo isso se ajusta, o sangue e ossos, vai perder naturalmente.....

Ele me indicou fazer HIPERTROFIA AGORA e parar com exercicios rapidos, fazer pra ganhar massa pra apertar a gordura, diz ele que tambem fara perder essa gordurinha e definir mais, diz ele que fazendo isso em 2 ou 3 meses chegarei no peso correto, indicou tomar Wey filtrado pouco calorico....

O que acham? ta bom nao ta.... ta certo? por favor espero comentarios ;D

Tem medidas ali que nem sei o q significam ;D

[Mayy]

Poxa, parabéns, você teve resultados ótimos.. Eu nunca gostei de dietas muito radicais, mas para você funcionou muito bem!

Posta fotos do novo shape!

[GustavoPooF]

vou colocar sim, valew por comentar Mayy, muita gente acompanhava e talz, mais como eu parei de postar por um bom tempo, acho que ficaram meio de cara, mesmo pq a finalidade do diario é voce mostrar passo a passo, é que ficou tenso com o tempo...

Agora estou com uma dieta com poucas calorias, larguei mao da dos carboidratos pq era loucura mesmo, perdi o grosso... 20 e poucos Kilos, e o resto abaixei mais com a das calorias ou dieta dos pontos, simples... refeiçoes de 3 em 3 horas, e no maximo, explodindo 1000 calorias por DIA, no maximo, quando voce tem duvidas, quanto a medidas, eu faço assim... por exemplo, 100g de tal coisa é 150 calorias, eu coloco bem pouco, acho que 50 gramas, mais nao tenho certeza nem balança de cozinha, entao... boto logo 100 calorias ao invez de 75 que seriam da metade, quando nao sei o valor certo, chuto sempre PRA MAIS! pra nao ter problema de estourar... assim sempre da de 800 a 1000 calorias por dia, pelos meus calculos, ou seja, deve dar até menos, eu acho... eu nao me sinto mal, acho que o corpo acostumou mesmo, as vezes, e só as vezes, quando eu levanto do sofa ou estou deitado e me levanto MUITO rapido, assim... dou um pulo, sinto uma tontura bem forte, mais também so quando faço isso, tirando isso, nao sinto nada...

Pelos meus calculos de gasto calorido, eu gasto mais de 3000 calorias por dia, com academia, sono, futebol e etc... portanto sao 2000 calorias de desfalque, a cada 7700 calorias tecnicamente falando seriam 1kg de gordura..., que é mais o menos o que eu to perdendo mesmo, 1,5 ou 2kg por semana no maximo...

O instrutor aonde eu fiz a avaliação me indicou hipertrofia, eu li que massa magra, muscular.... faz vc ganhar peso mais perde também, pq massa precisa de energia, e quanto mais massa, mais energia sera "comida" gordura e talz.... to tomando um WHEY nacional que comprei, um bem mais o menos, nao é bom nem nada mais da pro gasto... como nao achei muito saboroso com agua e com leite fica muito forte, resolvi fazer tipo um brigadero de whey, boto a medida + 5 colheres de sopa de leite desnatado, mecho até ficar a pasta, deixo na geladeira, fica igualzinho brigadeiro, UMA DELICIA, misturo com banana, nossa é um espanto! banana ajuda a tirar fome, existe ate uma pesquisa japonesa que diz que comer banana de manha, no café... ajuda a emagrecer MUITO!

Tirando isso estou tomando termogenicos, mais muito ruins, sao os ripeds extreme, um de beber e um de cápsulas (vermelhas) sao muito fracos mesmo, oleo de cartamo que é bom pra queimar gordura principalmente na barriga e para dar um gás, cafeina e na hora do treino, guarana com açai, açai da um gas desgraçado e guarana também, alem de metabolizar gordura, ajudar pelo menos... e a cafeina ajuda de mais tambem, alem de ser termogenico tambem...

Bom, é assim que ta agora, na avaliação que fiz ontem deu 87kg, mais nao sei se engordei por causa da massa que to começando a ganhar, nunca malhei pra ganhar massa, e nem se perdi mais peso, daqui uns dias eu peso de novo.

Bom, eu tenho peso de mais em osso e sangue, agua no corpo e talz, o cara me falou e eu também imaginei que é pq como emagreci muito e um tempo até que curto, foram 40 kg e menos de 3 meses, nao deu 3 meses ainda... significa que tem sangue de mais ainda, e ossos grandes pq minha estrutura era PESADA de mais também, diz ele que com o tempo o proprio corpo ajusta isso, sera que é mesmo? e ai esses kilos em ecesso acabam sumindo, eu tenho uns 3 ou 4kg a mais de sangue e uns 3 ou 4 de ossos, na verdade se tirasse isso eu ficaria no peso correto, kkkkkk, com o imc certo...

Mias como nao conheço dieta pra perder sangue nem perder osso, e nao to affim de cortar os pulsos ;D vou perder gordura.... o pouco ( nem tao pouco assim) que ainda resta ;D

Gostaria de respostas, opnioes de voces.... tem gente aqui muito mais experiente no assunto, tudo o q eu digo é pq pesquisei, conversei com pessoas e talz, mais como a internet nem sempre traz informaçoes corretas, as vezes acabamos achando uma coisa e é outra totalmente oposta....

Se tiverem ideias, opnioes ;D

A ta, outra coisa, eu tinha falado 1,84 e isso foi o que deu na medida na academia, mais tirando fatores como erros humanos, tenes alto e talz, no fim medi certinho sem sapato e com balança que ja mede a altura, deu 1,80 e nao 1,84....

Quanto a fotos, daqui um tempinho eu posto, e que nao ta tao diferente das que eu postei acima, tipo, to mais seco.... mais mucho, na verdade nem ta tao bom nao, tem gente que brinco, POHA MANO, voce ta anorexo, pego AIDs foi? tomou o que, cara o que vc aplicou... mesmo pq 40kg em 2 meses e pouco, é tenso mesmo....

Mais eu me sinto muito bem mesmo, corro e nao canso, jogo bola atéeeeeeeee e nao canso.... eu sentia um calor muito forte, sumiu! agora to é sentindo friu de mais, transpiração antes era muita tambem, agora nao, tipo, tudo mudou pra melhor.

Nao é só estética, é qualidade de vida... to muito feliz!

[GustavoPooF]

ola, desculpem sumir assim, mesmo porque como nao sou um membro frequente ( o que deve irritar muitos) alguns nem dão muita importancia para meu topico, é mais para registrar algumas coisas e tirar duvidas com voces que entendem melhor do assunto.

É muito recompensante e as vezes chato ter tantas pessoas falando sempre a mesma coisa, MEU DEUS, como voce emagreceu! ja quase dei palestras a respeito disso, é tanta gente, TANTA GENTE querendo emagrecer e pedindo sugestões e etc... que eu acho que se fosse nutricionista ou estivesse fazendo faculdade de nutrição estaria ganhando uma fortuna, visto que aqui só tem 1 nutricionista, ela esta muito acima do peso, e querendo ou nao passa uma visão meio negativa... infelizmente...

Os elogios e pessoas pedindo a dieta e as dicas passaram das centenas, é incrivel...

Comprei uma balança para medir tudo, taxa de gordura, hidratãção, massa muscular e peso ósseo, deram semelhantes em partes e diferença em partes também com a outra medida que fiz na academia...

Continuo com o treino de HIPERTROFIA... vou ver se alio agora a um pouco de aerobico matinal, em jejum, entretanto em baixa intensidade para NÃO PERDER tanta massa magra.

Vamos aos numeros dados pela balança:

Gordura: 18,6%

Hidratação 55,9%

Massa muscular: 42,8%

Massa ósse: 13,3%

Só não entendi uma coisa, não deu 100% passou... se somar tudo, tem algo a ver? ou nao... é assim mesmo?

A BF, no geral, antes estava 18,1% na medida pelo cara da academia, agora a balança diz 18,6% bom, visto que faz um tempinho que pesei, hahaha, nao sei em qual acreditar, como estou com a balança vou levar ela em conta. queria abaixar mais ainda essa BF, dicas? ja como de 3 em 3 horas, me adaptei a poucas calorias, como normal e de tudo... mais estou procurando nao ultrapassar 1.500 ou 2.000 calorias por ida, eu gasto em torno de 3.100, é o que a balança indica para consumo... alimentando assim, eu perderia cerca de 1kg a 1.5kg de gordura por semana, em compensação estaria ganhando massa muscular, visto que faço para hipertrofia agora....

Ajudas? Dicas?

Bom, suplementação de agora é:

ainda os termogenicos fracos la (Ripped extreme) mais so pra quando vou jogar um futebol, assim ajuda... eles ja estao terminando, acho que mais 1 semana e acaba...

Whey Protein universal, tomo 40 minutos antes do treino e imediantamente depois do treino ai no caso junto com dextrose da atlethica, 3g de creatina da Ethika e de 6 a 8g de colágeno Hidrolisado em pó, esse colageno no caso é para a pele, mesmo pq foram 48kg que perdi, entao tinha ficado meio flacido, o colageno esta ajudando MUITO, agora ta muito melhor, mesmo! se continuar assim em 2 meses ou 3 vai estar tudo lisinho ;D menos as estrias que não... KKKKKKKKKKKKKKK

Tirando isso eu estou tomando um remedio para verme, kkk o mais conhecido la, esqueci o nome, sao 5, 1 por dia durante os 5 dias, o medico receitou, disse que como estou mudando de vida ;D era bom limpar geral MESMO! inclusive a bicharada... fazia anos que não tomava vermifugo...

Outra coisa é um polivitaminico, tipo o centrun de a a zinco, só que é outro, as vezes me sentia fadigado, cançado... como estava com dieta de pouca consumo calorico, faltava e falta-se alguns minerais e vitaminas importantes, depois que comecei a tomar esse composto, NOSSA, melhorei 100%, mais 100% MESMOOOOOOO.

Agora, eu vou viajar pro paraguai daqui uns dias, estou pensando em trazer de la mais whey, pq o preço é muito diferente, agora vou pedir da Optimun, dizem que é exelente, e outras bugigangueiras, um medidor de frequencia cardiaca para os aerobicos, e etc...

Bom, MEU PESO ATUAL É, 80KG, era a minha meta quando comecei emagrecer ;D estou muito contente, com a auto estima LA NO TOPO DO UNIVERSO ;D é muito bom mesmo! e nossa, quanto pouco tempo se formos ver... estou feliz mesmo! e agreço a todos até agora que me ajudaram sanando as duvidas... realmente sou uma nova pessoa...

Antes minhas calças eram de 54 a 56 dependendo da marca, agora são 42 e tem marcas que ficam largas... vou ver se tiro novas fotos para postar no forun para verem a melhoria...

Agora eu posso tentar MONTAR um diario decente! e começarei com o que fiz hoje...