Opa galera,dá uma opnada ai numa suplementação?

jack3d usp labs pré

creatina universal pós

whey optimun

bcaa (nao sei a marca) < gostaria q a galera ajudasse a opinar se possivel...

qria saber se esse combo aí + uma dieta eh claro,é um combo legal?

q q vcs acham?opina ai galera

valeu

abrass =]

Os suples estao legais

porem whey da On é caro e na minha opinião não vale a pena, Proteina isolada é cara e n difere muito de uma proteina Concentrada!

Mas ta bom sim o combo compre uma Albumina e tome no café da manhã e antes de dormir!

O BCAA eu já n curto muito se for em capsula, pq as doses de BCAA intra treino tem que ser altas " se n me engano algo em torno de 15g ou 20g ". se conseguir de preferencia ao BCAA em pó!

cade malto ?

Só falta a malto e a Albumin pra tomar no café e ceia

jack3d pre treino 100min em jejum

whey + malto + crea = logo apos treino

bcaa tem que toma pre/intra/pos treino doses entre 15g a 20g (sendo que no whey ja tem uma parte)

albumina no desjejum e na ceia

pronto uma boa dieta e um treino digno e um otimo descanso vai crescer.

Editado 16/02/2011 às 12:30 02/16, 2011 por pilsk (veja o histórico de edições)

é é Foi mal mesmo! fdaltou o Malto! ;~

jack3d pre treino 100min em jejum

whey + malto + crea = logo apos treino

bcaa tem que toma pre/intra/pos treino doses entre 15g a 20g (sendo que no whey ja tem uma parte)

albumina no desjejum e na ceia

pronto uma boa dieta e um treino digno e um otimo descanso vai crescer.

Esqueça a dosagem de BCAA do whey. Você conta a quantidade de BCAA de 100g de carne?

O BCAA que deve ser contabilizado é o isolado, se quiser mais informações:

Editado 16/02/2011 às 13:04 02/16, 2011 por Fmonteiro (veja o histórico de edições)