Ola pessoal,

Sou novo no forum estou postando no Geral pois nao achei area correta para relatar sobre minhas duvidas

sobre quais tipos de suplemento devo comprar.

Treinei + ou - um ano e parei, agora quero retomar aos treinos mas nao sei qual suplemento comprar.

Quando começei a treinar um ano atras os primeiros meses começei a notar diferça nas massa do corpo

sem tomar nenhum tipo de suplementos mas depois começei a notar que treinar nao esta resolvendo

pois ao estava perdendo massa e ai parava o treinamento. Tenho duvida sobre quais suplementos

comprar pois queimo muita caloria dia e ao invés de ganhar faço e perde. Meu porte fisico e magro

pois faço muita atividade fisica como jogar bola e volei de area.

Tenho 25 anos

Peso: 75 kilos

Altura: 1,75 m

Me de uma ajuda ai pessoal nao quero mais parecer como lombriga...rsrsrsrsr

Quando começei a treinar um ano atras os primeiros meses começei a notar diferça nas massa do corpo

sem tomar nenhum tipo de suplementos mas depois começei a notar que treinar nao esta resolvendo

pois ao estava perdendo massa e ai parava o treinamento. Tenho duvida sobre quais suplementos

comprar pois queimo muita caloria dia e ao invés de ganhar faço e perde.

Isso é problema de dieta e não de suplementos, coma mais (com qualidade) e se for usar suplemento fique com os básicos: whey + carbo + creatina (+multi-vitaminico)

é igual o krebz ali disse..

whey - malto - creatina - multi..

depois do treio .. e o multivitaminico depois de alguma refeicao com gordura

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Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento