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Avaliem Ae!

Por jaomarach
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Começei a treinar no meio de 2009, desse periodo até começo de 2010.. tive muitas pausas,desanimo e tals.. Começei a treinar firme mesmo no começo de 2010.. onde esse fórum me ajudou muito com os exercícios e treinos.

Suplementos que já usei: 1 monster extreme black ='/ ; whey, creatina.

Suplementação atual: Whey isolado Ricardow - ta no finzin ja.. creatina manipulada, bcca probiotica.

Dieta: No momento e nem em outros momentos passados eu tive uma =/ ( por eu nao trabalhar e meus pais não querer gastar nisso comigo... só quando eu ganhar minha grana), mas procuro me alimentar bem.

Medidas anteriores:

Altura: 1.82

Braços: 27 cm contraidos e frios

Pernas: 50 +- (tinha isso pelo futebol.. senao seria menos" :S)

Peso: menos de 60 kilos

Medidas atuais:

Altura: 1.86

Braços: 37 cm contraidos e frios

Pernas: 60,5 cm ^^ - no meio da coxa

Peso: 83 kilos

Treino atual : ABCD

Fotos -

Antes

Julho 2010

Fevereiro 2010

Dezembro 2010

Pernas - Fim de dezembro

Mais recente - 01/02/2011

Mais recente - 01/02/2011

Ontem

Editado por jaomarach (veja o histórico de edições)

Postado

Tá bem, mas cara vc predita de uma dieta, pode ter certeza q se tivesse feito uma estaria melhor. Conversa com teus pais e fala pra eles comprarem os essenciais pra dieta, ovos, leite, banana, frango, atum, aveia. Tenta montar uma dieta bem simples que concerteza teus ganhos vão ser outros.

Abraço!

foofighterselsalaologo.jpg

** Dieta Clean Bulk 2011 - Clique e Comente! **

Atualizada dia 28/01/2011!

__________________________________________________________________________________________________________

VOCÊ PENSA, CALCULA, MONTA E PREPARA O LOCAL DE EXECUÇÃO, QUANDO TUDO ESTÁ PRONTO SE CONCENTRA PARA QUE CONSIGA CUMPRIR ATÉ A EXAUSTÃO O GESTO, NO DESENROLAR DO MOVIMENTO PERCEBE QUE A CADA ETAPA A FALÊNCIA DO MÚSCULO É EMINENTE E AO FINAL UM AR EXPELIDO EM FORMA DE GRITO, ENCERRA A FORÇA DEMASIADA PORÉM NECESSÁRIA PARA CUMPRIR O MOVIMENTO, QUE ENCHE DE SANGUE O MÚSCULO SOLICITADO COMO SE FOSSE EXPLODIR, A TONTURA É INEVITÁVEL E ATÉ SUA VOZ SE ALTERA, PASSADO O MOMENTO DE SOFRIMENTO LÁ ESTÁ VOCÊ COMPLETAMENTE SEDENTO POR REPETIR TUDO DE NOVO...

Postado
  • Autor

@TheHawl5:

Primeiramente, obrigado. Pode ter certeza que vou falra pros meus pais, alias, ja venho falando.. agora vou encher o saco mesmo!! uahshuahusahushua

@Antichrist Superstar:

Valeu aee pela ajudona!! E brigado pelo comentario :D

bons treinos ae pra voces.

Postado

parabens cara, boa evolução.

essa parada da dieta é foda mesmo, meus pais acham que eu to querendo mto ao pedir dinheiro pra comprar alimentos pra uma dieta descente, e acabo que n consigo fazer uma ;/

semana que vem começo a trabalhar, ai sim vou poder bancar minha dieta, haha

Postado
  • Autor

parabens cara, boa evolução.

essa parada da dieta é foda mesmo, meus pais acham que eu to querendo mto ao pedir dinheiro pra comprar alimentos pra uma dieta descente, e acabo que n consigo fazer uma ;/

semana que vem começo a trabalhar, ai sim vou poder bancar minha dieta, haha

brigadão ae cara! ja joguei uma labia aqui nos meus pais.. parece que entenderam que a minha nova alimentação.. não é coisa de doido!!!

abraço e bons treinos

Postado

otimos ganhos, e realmente, essa questa ai de pais é complicado, eu mesmo nao consigo crescer da forma mais rapida devido que nao consigo fazer uma dieta que eu queria ne, mas faz parte.. jaja volto a trampa ai muda hehe

abraco

Postado
  • Autor

otimos ganhos, e realmente, essa questa ai de pais é complicado, eu mesmo nao consigo crescer da forma mais rapida devido que nao consigo fazer uma dieta que eu queria ne, mas faz parte.. jaja volto a trampa ai muda hehe

abraco

brigado manoo :D

entao, esse lance é embaçado mesmo, mas to conseguindo botar na cabeça dos meus pais que isso que quero ( dieta ) não é ser doente e obcecado em ficar forte.. é qualidade de vida :P

abraçoss

Postado

bom mano,ta massa o shape ja te falei né no msn

mas enfim,começa botando uns alimentos na dieta meio devagar,nao precisa bota 1kg de frango e 2 duzias de ovo de cara já,começa comendo uns 2 ovos por dia aí,qndo eles verem vc ja ta mandando uma duzia :lol:

os resultados com dieta são otra coisa,ainda mais pra vc q nunca fez,vai ser massa ^^

abrass

Eduardoo - TURMA DO FUNDÃO FAN #666

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Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Postado
  • Autor

ée vou começar assim mesmo, de grão em grão a galinha enche o papo... falei pra minha mãe que queria começar uma dieta ela falou que to doente, viciado ja por esse negocio de academia --', vou te que começar aos poucos ae quando for ver... to na dieta!!

abraçoss

  • 2 meses depois...

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