Olá pessoal eu tenho 15 anos e sou novo no fórum e as minhas medidas são as seguintes:

Peso: 73kg

Gordura: 21.9%

E a minha dúvida é a seguinte:

Como eu posso perder percentual de gordura?

Como deve ser meu treino? Quantas séries, quantas repetições, mais peso menos peso?

Perdendo gordura vou modelar meu corpo?

Posso tomar algum suplemento? Qual?

Grato

Alisson Schneider

Olá pessoal eu tenho 15 anos e sou novo no fórum e as minhas medidas são as seguintes:

Peso: 73kg

Gordura: 21.9%

E a minha dúvida é a seguinte:

Como eu posso perder percentual de gordura?

Como deve ser meu treino? Quantas séries, quantas repetições, mais peso menos peso?

Perdendo gordura vou modelar meu corpo?

Posso tomar algum suplemento? Qual?

Grato

Alisson Schneider

A mais uma coisa que esqueci pessoal

Eu faço 4 séries de 10 repetições

Não tomo nenhum suplemento

Não faço muito aeróbico mas caminho durante o dia

Faz 4 meses que faço academia

grato Alisson Schneider

BOm acho que esta na sessão errada.

Como eu posso perder percentual de gordura?

Como deve ser meu treino? Quantas séries, quantas repetições, mais peso menos peso?

Perdendo gordura vou modelar meu corpo?

Posso tomar algum suplemento? Qual?

1°So se perde percentual de gordura com dieta adequada.

2°Treino nao tem quase nada a ver.Treino foi feito para destruir os musculos.

3°Se nao tiver musculos nao vai ter como modelar.

4°Pode,whey,malto,creatina,bcaa e outros.

Editado 13/01/2011 às 16:15 01/13, 2011 por Kristofer

Olá pessoal eu tenho 15 anos e sou novo no fórum e as minhas medidas são as seguintes:

Peso: 73kg

Gordura: 21.9%

E a minha dúvida é a seguinte:

Como eu posso perder percentual de gordura?

Como deve ser meu treino? Quantas séries, quantas repetições, mais peso menos peso?

Perdendo gordura vou modelar meu corpo?

Posso tomar algum suplemento? Qual?

Grato

Alisson Schneider

A mais uma coisa que esqueci pessoal

Eu faço 4 séries de 10 repetições

Não tomo nenhum suplemento

Não faço muito aeróbico mas caminho durante o dia

Faz 4 meses que faço academia

grato Alisson Schneider

fala amigão,

da uma pesquisada no forum, os artigos use a caixa de pesquisa do lado superior direito,

no blog tem diversos artigos sobre "queimar gordura".

pesquise sobre "cutting"

abraço!

Olá Kristofer mas é que tenho dúvidas sobre treino

Obrigado

saintgrau

Eu editei meu post la.

Da uma lida.

Bom va nesse topico,tem um esquema de dieta de perde de gordura.

Leia bastante o fórum amigo, principalmente os tópicos fixo.

Siga as dicas acima também e terá um bom começo.

abs

vai pesquisar, quer tudo de graça? quer um doce tbm?

vai pesquisar, quer tudo de graça? quer um doce tbm?

Caro amigo só estou pedindo ajuda, se o senhor se sentiu prejudicado de alguma forma desculpe.

Como disse sou novo no tópico, e pedir alguns conselhos

grato

Caro amigo só estou pedindo ajuda, se o senhor se sentiu prejudicado de alguma forma desculpe.

Como disse sou novo no tópico, e pedir alguns conselhos

grato

mais velho, tu ta sem força de vontade até pra pesquisar?

ta chovendo de informação boa entre topicos por aki...

mais velho, tu ta sem força de vontade até pra pesquisar?

ta chovendo de informação boa entre topicos por aki...

Claro que não! Já tinha lido vários tópicos aqui do fórum.

Só postei esse para realmente confirmar se aquelas informações seriam úteis.

grato

tem mtu nego aqui fazendo uso de anabolizante sdemais.. o cara so ta pedindo ajuda... o cara eh novo aqui galera. pega leve!

Editado 13/01/2011 às 19:14 01/13, 2011 por Legolaz