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Postado 10/01/2011 às 00:12 01/10, 2011

fala galera

treino faz uns anos ja, devia estar maior mas como sou ex-gordinho sempre rola aquele medo de engordar. Estou relativamente satisfeito com meu tamanho, quero crescer mais um pouco soh

to pra fazer un ciclo de lipo6 pra tentar da uma trincada

medidas

altura - 1,73

peso - 75k

peito - 102

braco - 36

abdomen - 85

Oq vc acham??oq preciso melhorar ai?

abs

https://img27.imageshack.us/gal.php?g=img2980v.jpg

https://img27.imageshack.us/i/img2980v.jpg

https://img262.imageshack.us/i/img2988g.jpg

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https://img814.imageshack.us/i/img2996.jpg

https://img192.imageshack.us/i/img3002z.jpg

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Editado 10/01/2011 às 00:14 01/10, 2011 por leonard1988

Postado 10/01/2011 às 00:23 01/10, 2011

ta maneiro cara, eu no seu lugar faria um bulk limpo e depois tentaria secar..

talvez focar mais qualidade

abraço!

Postado 10/01/2011 às 01:09 01/10, 2011

Já que tem medo de engordar, monte uma dieta bulk limpo como Search falou, quando vc chegar nos 85kg manda um cutting.. dai vc usa teu lipo 6. Mas por enquanto faça uma dieta e ganha mais massa.. shape ta bacana só precisa de um pouco mais de massa pra começar a secar..