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Novos Modelos Para Carb Cycling

Por Gusmão420
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

O CARB CYCLING é usado muito na FASE PRÉ CONTEST com o objetivo de REDUZIR A GORDURA CORPORAL e manter/ganhar A MAIOR QUANTIDADE DE MASSA MUSCULAR MAGRA.

MODELO 1:

SEGUNDAS: No Carb[sEM CARBO]

TERÇAS: Low Carb[bAIXO CARBO]

QUARTAS: High Carb[ALTO CARBO]

QUINTAS: No Carb[sEM CARBO]

SEXTAS: Low Carb[bAIXO CARBO]

SABADOS: High Carb[ALTO CARBO]

DOMINGOS: Low Carb[bAIXO CARBO]

MODELO 2:

SABADOS E DOMINGOS: High Carb[ALTO CARBO]

SEGUNDAS: Mod Carb[MODERADO CARBO]

TERÇAS A SEXTAS: Low Carb[bAIXO CARBO]

MODELO 3:

SABADOS E DOMINGOS: Mod to High Carb[MODERADO A ALTO CARBO]

SEGUNDAS: Mod Carb[MODERADO CARBO]

TERÇAS: Mod to High[MODERADO A ALTO CARBO]

QUARTAS: Low Carb[bAIXO CARBO]

QUINTAS: Low Carb[bAIXO CARBO]

SEXTAS: Mod Carb[MODERADO CARBO]

MODELO 4:

TREINO 01: High Carb[ALTO CARBO]

TREINO 02: Low Carb[bAIXO CARBO]

DIA DE DESCANSO: No Carb[sEM CARBO]

TREINO 03: High Carb[ALTO CARBO]

TREINO 04: Low Carb[bAIXO CARBO]

DIA DESCANSO: No Carb[sEM CARBO]

REPETE O CICLO

MODELO 5:

SEGUNDAS: TREINO DE PERNAS + High Carb[ALTO CARBO]

TERÇAS: TREINO PEITO E OMBROS + Moderate Carb[MODERADO CARBO]

QUARTAS: DESCANSO + Low Carb[bAIXO CARBO]

QUINTAS: TREINO COSTAS + High Carb[ALTO CARBO]

SEXTAS: TREINO BRAÇOS + Moderate Carb[MODERADO CARBO]

SABADOS: DESCANSO + Low Carb [bAIXO CARBO]

DOMINGOS: DESCANSO + Moderate Carb[MODERADO CARBO]

TRES MODELOS BASICOS:

MODELO BASICO 5 DIAS DE TREINOS

02 DIAS DE TREINO COM ALTO CARBO – High Carb

03 DIAS DE TREINO COM MODERADO CARBO – Moderate Carb

02 DIAS DE DESCANSO COM BAIXO CARBO – Low Carb

MODELO BASICO 4 DIAS DE TREINOS

02 DIAS DE TREINO COM ALTO CARBO – High Carb

02 DIAS DE TREINO COM MODERADO CARBO – Moderate Carb

03 DIAS DE DESCANSO COM BAIXO CARBO – Low Carb

MODELO BASICO 3 DIAS DE TREINOS

02 DIAS DE TREINO COM ALTO CARBO – High Carb

01 DIA DE TREINO COM MODERADO CARBO – Moderate Carb

04 DIAS DE DESCANSO COM BAIXO CARBO – Low Carb

Fonte: https://musclemassablog.site.br.com/?p=7643

Abraço a todos.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado

Tenho minhas dúvidas, será que isso diminui a "potência" do bulk? Estou tentando fazer low carb só nos finais de semana, mas acho que nem faz diferença.

Academia não é lugar pra estrear roupas novas.

Academia não é lugar pra se olhar no espelho a cada 2 minutos.

Academia não é balada.

Academia não é competição de fisiculturismo entre idiotas que mal sabem se posicionar nos aparelhos.

Academia não é lugar pra competição de quem tem o maior bíceps.

Academia não é lugar pra comentar que a Maria Joaquina foi pega dando a bunda pro Carlos Eduardo na novela das 8.

Retirado de "blogdodoutrina.blogspot.com"

  • 2 meses depois...

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