Ciclo Com Durateston

[VICTORTACON_@]

Alimentação para ciclo

Weai galera,bom eu vo fazer o meu primero ciclo de anabol.

Idade:20 anos[fiz semana passada.. rsrsrs.]

Tempo de treino: 1ano e 1 mes

Peso: 75

Altura:175 cm

BF%:23,33

Medidas: braço:33,5/peitoral:92/ costas:85.

Quantos ciclos já fiz:meu primero ciclo

objetivos com o ciclo:procuro ganhar massa e uma boa definição

Ciclo detalhado:Vou fazer meu primero ciclo com durateston, pretendo ganhar massa e definição.

Quantidade e duração:16 duras/8 semanas vou aplicar 2 por semana.

tpc:Tamoxifeno após 21 dias depois da ultima aplicação

inicio do ciclo:04/10/2010

Agora vo passa minha dieta q eu vo fazer durante o ciclo

Café da Manhã 7:00hr -> Aveia + Leite desnatado + 7 Claras[albumina] + 1 Banana nanica

Suplementos -> Albumina

Lanche da manhã 9:00hr -> 1 lata de Atum + Cenora ralada

Almoço 12:00hr ->Legumes Diversos / Verduras Diversas / Arroz / Peito de Frango ou Carne Vermelha ou Peixe

Lanche da Tarde 15:00hr ->2 Fatias de pão integral + Gelatina+ 1 Banana Nanica

Refeição pré Treino 19:00 -> (Pré treino)Vitamina batida com frutas [Maçã, Banana, Mamão, etc..+ 5gotas de adoçante

Lanche da Noite 22:00hr -> Arroz, Peito de Frango ou Carne Vermelha ou Peixe

Antes de Dormir -> Proteína Baixo valor Biológico

7 Claras ou 1 lata de Atum em Água ou 1 Scoop de Caseína ou Frango

Importante: 3 a 4 litros de água todos os dias e totalmente off de doces, molhos, frituras, fast food, alcool, refrigerantes e cafeína, frituras e refrigerantes.

Bom espero que vcs me acompanhe no cilco valueee!!

Editado Outubro 7, 2010 às 15:10 por VICTORTACON_@

[Tomelirola]

Boa sorte! Acompanhando...

Editado Outubro 7, 2010 às 05:37 por Tomelirola

[VICTORTACON_@]

bom ontem foi minha primera aplicação!Na coxa

Na hora da aplicação foi de boa não senti nada e saio um poquinho de sangue na hora da retirada da seringua mais nada de mais.

Mais dps de ums 2 minuto começo a da umas fisgadinha na perna axo q era pq eu tava andando, a hora q eu fui dormi eu fiz uma bolsa de agua quente e melhoro um poco

mais na hora q eu fui acorda hj cedo tava duendo pra caramba mais as vezes deve cer pq mecheu um poco na hora da aplicação.

Bom minha proxima aplicação vai ser no sabado!!Eu aplique na quarta e no sabado mais so essa semana dps eu vo aplica de treça e quinta.

bom agora so resta fazer a dieta o treino e o discanço certinho!!

vlsss a todo mundo q ta acompanhando!!!!A e no final do ciclo pretendo coloka foto de antes e dps..fikem com deusss pessoal

[hickmorais]

normal, pra mim dura tem que ser no braço, porque vc não faz tanto movimento, tomar na coxa e gluteos é osso demais...

acompanhando.

[Pingo]

  Em 07/10/2010 em 14:11, hickmorais disse:

normal, pra mim dura tem que ser no braço, porque vc não faz tanto movimento, tomar na coxa e gluteos é osso demais...

acompanhando.

Hmmm cê faz muito movimento com o gluteo Hick

Hmmmm

Ao 'dono' do tópico.

Só acho que ocê tá indo com sede demais ao pote, ou melhor, com sede demais nas duras.

BF alto, poucas medidas, pouco tempo de treino...

Boa sorte ae cara!

[VICTORTACON_@]

  Em 07/10/2010 em 14:11, hickmorais disse:

normal, pra mim dura tem que ser no braço, porque vc não faz tanto movimento, tomar na coxa e gluteos é osso demais...

acompanhando.

Pd crew na proxima eu vo aplica no braço deve duer menos!!!brigadão pela ajuda....

  Em 07/10/2010 em 14:14, Pingo disse:

Hmmm cê faz muito movimento com o gluteo Hick

Hmmmm

Ao 'dono' do tópico.

Só acho que ocê tá indo com sede demais ao pote, ou melhor, com sede demais nas duras.

BF alto, poucas medidas, pouco tempo de treino...

Boa sorte ae cara!

É verdade mano eu fui com muita sede na dura[hsuhausa] axo q é vontade de crece naum dexo eu ver todos os detales

mais agora q começei tenho q termina néh..bom vlss a todo mundo q ta acompanhandoo....

[Pingo]

então posta seu treino.

consegue comer todo dia duas latas de atum em água? cara eu me esforço pra comer meia. prefiro investir nos peito de frango e de peru (ui) mesmo hehehehe...

[hickmorais]

  Em 07/10/2010 em 14:14, Pingo disse:

Hmmm cê faz muito movimento com o gluteo Hick

Hmmmm

Ao 'dono' do tópico.

Só acho que ocê tá indo com sede demais ao pote, ou melhor, com sede demais nas duras.

BF alto, poucas medidas, pouco tempo de treino...

Boa sorte ae cara!

cara, uma das coisas que gosto ne mim é minha bunda, minha namorada ama ela e fez eu amar e trata-la com cuidado :P

por eu ser homem ela é grande e proporcional, não saiu enfiando nela qualquer coisa, aind amais uma agulha grande e fina

[VICTORTACON_@]

  Em 07/10/2010 em 17:01, Pingo disse:

então posta seu treino.

consegue comer todo dia duas latas de atum em água? cara eu me esforço pra comer meia. prefiro investir nos peito de frango e de peru (ui) mesmo hehehehe...

nossa é foda pra come atum com agua mesmooo mais vo feze uma força néh, bom vo posta meu treino!!

segunda:peito, bicpis, punho

terça:triceps, costa, antebraço

quarta:perna, trapezio, ombro

quinta:peito e bicpis

sexta:descanço

sabado:descanço

domingo:descanço

valeuu a todo pessoal q ta acompanhando!!!!flwssss

[VICTORTACON_@]

Bom pessoal eu acho q tava doendo desse jeito por causa q deve ter dado uma mexidinha na hora de aplica.Mais eu vo hj compra gelol.

Ontem eu tomei Tandene[relaxante muscular] e colokei bolsa termica de agua quente na perna e deu uma melhorada na dor, e hj melhoro bastante nem to mais mancando. bom vlsss pessoalll!!continuem acompanhando!!

Editado Outubro 8, 2010 às 14:00 por VICTORTACON_@

[Tomelirola]

Grande Victor!

Se for possível ao invés de treinar assim:

  Citar

segunda:peito, bicpis, punho

terça:triceps, costa, antebraço

quarta:perna, trapezio, ombro

quinta:peito e bicpis

sexta:descanço

sabado:descanço

domingo:descanço

Cade o triceps cara?

Faça assim:

segunda:Peito, Triceps, Abdominais

Terça: Pernas, Antebraço

Quarta: Costas, Biceps, Abdominais

Sexta ou Sábado: Ombro e Trapézio

Vai dar mais tempo de descanso para os seus músculos e terá melhores resultados com certeza.

Abraço e vamos lá!

Se der posta umas fotos do antes e depois.

Flw

[carlinhonit]

  Em 08/10/2010 em 13:56, VICTORTACON_@ disse:

Bom pessoal eu acho q tava doendo desse jeito por causa q deve ter dado uma mexidinha na hora de aplica.Mais eu vo hj compra gelol.

Ontem eu tomei Tandene[relaxante muscular] e colokei bolsa termica de agua quente na perna e deu uma melhorada na dor, e hj melhoro bastante nem to mais mancando. bom vlsss pessoalll!!continuem acompanhando!!

Cara, a durateston dói mesmo.

Eu mandava sempre no braço, mas ficava muito dolorido e não conseguia mecher direito, atrapalhava até para malhar, um belo dia resolvi mandar no glúteo...Nunca mais, não conseguia sentar.huahuahuahua

Eu na época ciclei 12 ampolas.

123321

abs e boa sorte!

[picapeiro]

galera o que acham de

Diana + propi..

So que vou usar

15ml de diana + 15 de Propi

tenho 1,73 20 anos 2 anos acad

sou baixo nao quero crescer muito

acho que 3cm de braço

terei um resultado bom com isso ???

e o que serve TPC? numca usei nada, por isso que eu nao sei!

Aguardo resposta,

Vlw manolos.

obs [nao tenho onde por essa pergunta, numca aparece isso :S] respondem PLease.

[VICTORTACON_@]

  Em 08/10/2010 em 14:40, Tomelirola disse:

Grande Victor!

Se for possível ao invés de treinar assim:

Faça assim:

segunda:Peito, Triceps, Abdominais

Terça: Pernas, Antebraço

Quarta: Costas, Biceps, Abdominais

Sexta ou Sábado: Ombro e Trapézio

Vai dar mais tempo de descanso para os seus músculos e terá melhores resultados com certeza.

Abraço e vamos lá!

Se der posta umas fotos do antes e depois.

Flw

FALA FERAA!!!

Nossa pd crew..apartir de segunda eu vo começa a treina desse jeito vo fazer bastante abdominais e vo modifica meu treino pra esse q vc me passo.

O eu vo tira umas fotos e vo coloka o antes ai quando termina o cilco eu coloko o dps...

bom valeu pelas dicas e continua acompanhando q eu continuo acompanhando o seu....flwss

[VICTORTACON_@]

  Em 08/10/2010 em 14:50, carlinhonit disse:

Cara, a durateston dói mesmo.

Eu mandava sempre no braço, mas ficava muito dolorido e não conseguia mecher direito, atrapalhava até para malhar, um belo dia resolvi mandar no glúteo...Nunca mais, não conseguia sentar.huahuahuahua

Eu na época ciclei 12 ampolas.

123321

abs e boa sorte!

NOSSA e foda cara doi muito, bom na minha proxima aplicação eu vo manda no braço vamo ve oq q da néh..nossa e eu q vo toma 16 picada to perdido[shuahsuausha]

mais vamo la néh!!!

bom valeuu cara e continua acompanhando..até cara flwsss!!

[SeuCuca]

eu me aplico no gluteo mas com deca na frente nao sinto nada, muita poca dor apos a aplicaçao tb e dificil sangrar so a ultima aplicaçao que eu devo te acertado algum pico errado que deu uma sangradinha.

[VICTORTACON_@]

Bom hj eu apliquei minha 2 dura!!

foi de boa naum doeu nd e nem sangro bom minha proxima aplição vaai se na terça ai eu posto aki pra galera...bom vlss até

[Renan Dias]

Acompanhando, podia postas umas fotos de como tava antes

do ciclo, e quando acabar, postar como ficou.

Abraços

Editado Outubro 10, 2010 às 23:39 por Renan Dias

[bombaman.jf]

Concordo que dura e tudo que é oleoso no ombro ... E cara depois vc pega uma leve adicçao a "dor" aquela dorzinha no ombro o coisa boa kkkkkk

E ao dono do topico pq tu nao descansa na quarta feira e treina na quinta e sexta ?? pra nao ficar tres dias sem treinar ? é só uma ideia ein ve ai suas possibilidades pra treinar do seu jeito mesmo mas descansando na quarta ao inves de sexta sabad domin...

e isso do 123 321 tbm concordo cara ainda mais que é teu primeiro ciclo e ate pq nao tem uma frequencia tao alta de treino e vai lendo algumas coisas buscando perguntando um abraço e boa sorte

[junk3r]

cara posso estar errado mas essa sua dieta está fraca demais em proteina não, e atum logo de manha cedo?

Editado Outubro 12, 2010 às 16:30 por junk3r

[VICTORTACON_@]

  Em 12/10/2010 em 16:29, junk3r disse:

cara posso estar errado mas essa sua dieta está fraca demais em proteina não, e atum logo de manha cedo?

é pd crew eu vo da umas pesquisada e ja posto uma dieta mais forte em proteina!!! vlss

[VICTORTACON_@]

  Em 10/10/2010 em 23:38, Renan Dias disse:

Acompanhando, podia postas umas fotos de como tava antes

do ciclo, e quando acabar, postar como ficou.

Abraços

intão nessa otra semana eu ja coloko umas foto ta..vlsss

  Em 11/10/2010 em 00:14, bombaman.jf disse:

Concordo que dura e tudo que é oleoso no ombro ... E cara depois vc pega uma leve adicçao a "dor" aquela dorzinha no ombro o coisa boa kkkkkk

E ao dono do topico pq tu nao descansa na quarta feira e treina na quinta e sexta ?? pra nao ficar tres dias sem treinar ? é só uma ideia ein ve ai suas possibilidades pra treinar do seu jeito mesmo mas descansando na quarta ao inves de sexta sabad domin...

e isso do 123 321 tbm concordo cara ainda mais que é teu primeiro ciclo e ate pq nao tem uma frequencia tao alta de treino e vai lendo algumas coisas buscando perguntando um abraço e boa sorte

intão eu vo segui o conselho do meu amigo [Tomelirola] e vo treina assim.

segunda:Peito, Triceps, Abdominais

Terça: Pernas, Antebraço

Quarta: Costas, Biceps, Abdominais

Sexta ou Sábado: Ombro e Trapézio

vlss a todo mundooo q ta acompanhando!!!

Editado Outubro 13, 2010 às 14:53 por VICTORTACON_@

[VICTORTACON_@]

pessoal um parcero q acompanha o topico falo q minha alimentação ta fraca em proteina intão eu vo acresenta algumas coisas na minha dieta!!

O oque eu vo acresenta na minha dieta

Café da Manhã 7:00hr -> uma colher de mel.

Lanche da manhã 9:00hr -> não vo acresenta nd

Almoço 12:00hr ->Arroz integral e ovo cuzido

Lanche da Tarde 15:00hr ->2 Fatias de pão integral e 1 fatia de quejo prata

Refeição pré Treino 19:00 -> 1 colher de albumina + 1 coler de mel

Lanche da Noite 22:00hr -> Arroz integral, ovo cuzido +[ 1 colher de albumina + uma banana + 1 colher de mel batidoto no litificador]

bom isso é oque eu vo acresenta na minha dieta pra ve se da uma aumentada nas proteinas!!

bom vlsss pessoalll até

Editado Outubro 13, 2010 às 00:13 por VICTORTACON_@

[Kracks]

cara nao curti mto esse teu treino, ta treinando biceps q eh sinergista de costas antes??? pq nao faz assim??

seg - peito, triceps

ter - costas, biceps e antebraço

quar - perna completa

qui - ombro e trapz

sex, sab e dom descanso ja que tu prefere descansar mais, e q dia vai treinar abdomen???

qndu ta ciclando tem q tenta treina o maximo possivel pra tira proveito do ciclo, nao precisa descansa tanto

otra, a dieta

pq nao poe um whey no pós???

acompanhando

abraços

Editado Outubro 13, 2010 às 00:41 por Kracks

[VICTORTACON_@]

  Em 13/10/2010 em 00:39, Kracks disse:

cara nao curti mto esse teu treino, ta treinando biceps q eh sinergista de costas antes??? pq nao faz assim??

seg - peito, triceps

ter - costas, biceps e antebraço

quar - perna completa

qui - ombro e trapz

sex, sab e dom descanso ja que tu prefere descansar mais, e q dia vai treinar abdomen???

qndu ta ciclando tem q tenta treina o maximo possivel pra tira proveito do ciclo, nao precisa descansa tanto

otra, a dieta

pq nao poe um whey no pós???

acompanhando

abraços

o cara foi mal ontem eu postei o treino errado eu vo começa a treina assim!

segunda:Peito, Triceps, Abdominais

Terça: Pernas, Antebraço

Quarta: Costas, Biceps, Abdominais

Sexta ou Sábado: Ombro e Trapézio

esse foi o treino q o meu parcero passo naum o otro..mauzz

[Ericeu]

tbm estou começando meu ciclo de dura!!

cade suas fotos?

esta na TPC ou nem?

relata ai pow!!!

Até +

Editado Outubro 14, 2010 às 21:26 por Ericeu

[VICTORTACON_@]

  Em 14/10/2010 em 21:19, Ericeu disse:

tbm estou começando meu ciclo de dura!!

cade suas fotos?

esta na TPC ou nem?

relata ai pow!!!

Até +

fmz eu vo da uma olhada no seu topico....bom as fotos eu vo coloka so falta o cabo da camera pra min passa pro pc...

bom a tcp eu naum começei ainda vo começa dps de 21 dias dps da ultima aplicaçaõ...bom pessoal hj eu acordei com uma sensibilidade bem alta na minha batata sera q tem alguma coisa a ve com o ciclo ...bom vlss pessoall anoite eu vo temta arranja cabo pra posta as fotos até

[Tomelirola]

É isso ai Victor continua firme e se alimenta criança!

To parado esse mês, viajando e tal. Final do mês volto com tudo.

Então faz esse treino que eu te passei que tu vai ficar um monstro, se quiser (tiver tempo) espaça mais teu treino tipo seg, qua, sex, sab. Mas ai é contigo tomando roids acho que não ter overtraining nem trabalhando de pedreiro.

Se liga na intensidade do treino cara aproveita que tu ta vitaminado e não descansa muito não da 20-40seg entre as séries e uns 2 minutinhos entre os exercícios. Da um pump animal.

Este treino isolado de deltóide e trapézio eu faço em superserie cara é matador se quiser entra em contato que eu te passo ou olha lá no relato:

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=forums&section=findpost&pid=409303

Se possivel posta umas fotos do antes mesmo e capricha nos exercicios básicos! Agachamento, terra e supinão!

Abraço e boa sorte ai veio!

Continua postando!

[VICTORTACON_@]

  Em 15/10/2010 em 16:04, Tomelirola disse:

É isso ai Victor continua firme e se alimenta criança!

To parado esse mês, viajando e tal. Final do mês volto com tudo.

Então faz esse treino que eu te passei que tu vai ficar um monstro, se quiser (tiver tempo) espaça mais teu treino tipo seg, qua, sex, sab. Mas ai é contigo tomando roids acho que não ter overtraining nem trabalhando de pedreiro.

Se liga na intensidade do treino cara aproveita que tu ta vitaminado e não descansa muito não da 20-40seg entre as séries e uns 2 minutinhos entre os exercícios. Da um pump animal.

Este treino isolado de deltóide e trapézio eu faço em superserie cara é matador se quiser entra em contato que eu te passo ou olha lá no relato:

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=forums&section=findpost&pid=409303

Se possivel posta umas fotos do antes mesmo e capricha nos exercicios básicos! Agachamento, terra e supinão!

Abraço e boa sorte ai veio!

Continua postando!

Vamo q vamo manoo!!!

Bom essa semana foi meu complicado pra min posta aki no sit pq eu to tanpando muito.

Bom mais voltando pro assunto...Eu vo fazer esse tereino igual vc passo pra min e dps eu eu falo com vc no msn pra vc passa o treino isolado de deltóide e trapézio deve ser bom néh...bom vlss pela força até ha e eu vo fazer a proxima aplicação na segunda eu ja posto as fots pq eu vo compra o cabo da camera...bom vlss a todo mundo q acompanhando

[Tomelirola]

  Em 17/10/2010 em 16:42, VICTORTACON_@ disse:

Vamo q vamo manoo!!!

Bom essa semana foi meu complicado pra min posta aki no sit pq eu to tanpando muito.

Bom mais voltando pro assunto...Eu vo fazer esse tereino igual vc passo pra min e dps eu eu falo com vc no msn pra vc passa o treino isolado de deltóide e trapézio deve ser bom néh...bom vlss pela força até ha e eu vo fazer a proxima aplicação na segunda eu ja posto as fots pq eu vo compra o cabo da camera...bom vlss a todo mundo q acompanhando

Isso ai continua relatando. Os ganhos e tal. Falei como palhaço, ele mandou tudo direitinho e rapidinho?

Então deu pra ver que é quente as duras? Tem como postar umas fotos dos roids? Se tiver como vai ser massa.

Abraço