Dieta Hipertrofia + Perda De Gordura.

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Postado 31/08/2010 às 17:29 08/31, 2010

Tenho 1,75m

Peso 71kg, só que tenho uma barriguinha estou fazendo uma dieta para hipertrofia e secar a gordura digam o que acham.

Gasto em torno de 2700cal/dia e como em torno de 2000.

Com 210g de proteínas e 260g de carboidratos.

Queria saber se com esses números vou ter algum resultado.

Abraço.

Postado 31/08/2010 às 17:37 08/31, 2010

amigo, o que vão responder pra voce, é pra voce objetivar seus objetivos (?)

isso mesmo, veja o que quer no momento, se é ganho de massa, ou perda de gordura, pois juntar os dois, não é uma tarefa fácil, digamos que não é nada fácil, ainda mais para iniciantes, como presumo que seja o seu caso.

na minha opnião, prefiriria um ganho de massa antes da perda de gordura, mas veja o quer quer, pesquise.

além de faltar dados no seu tópico.

go hard, or go home!

Ciclo M-Drol, acompanhem aqui:

Postado 31/08/2010 às 19:18 08/31, 2010

Decide teu objetivo, se tu gasta 2700kcal e ingere 2000kcal com certeza isso não é dieta pra hipertrofia, se eu fosse tu faria uma dieta decente pra hipertrofia(em torno de 3200kcal) se tu quer crescer não adianta ficar ligando muito pra 'barriguinha' isso depois tu perde num cutting bem feito.

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

Postado 31/08/2010 às 19:46 08/31, 2010

Coma para crescer, corra para emagrecer. Se seu objetivo é ganhar massa, como feito um ogro. Se vc qr definir primeiro, pare de comer e comece a correr. Basicamente assim que funciona. :lol: