Tenho 17 anos,

1,82m

84kg

Suplementação Whey + Malto

Vou postar algumas fotos minhas para vocês verem...

2007 eu era assim gordinho com celulite,

https://img822.imageshack.us/img822/4278/natalanonovoferias20071.jpg

Depois emagreci 2008 aqui,

https://img265.imageshack.us/img265/8725/foto138m.jpg

https://img838.imageshack.us/img838/3922/foto133p.jpg

Agora em 2010 começo do ano +-, entrei na academia e depois de 8 meses,

https://img576.imageshack.us/img576/6712/cimg1060modified.jpg

https://img839.imageshack.us/img839/4237/cimg1063modified.jpg

https://yfrog.com/f1cimg1068rj

https://yfrog.com/mscimg1076modifiedj

Duvidas: Qual meu bf, e oque eu poso melhorar ?

Abraço pessoal.

olha seu bf deve estar algo entre 12-15 no olhometro, é dificil saber..você pode melhorar tudo cara não desista e continue treinando...

Cara, não desiste mesmo. Você teve uma evolução muito boa pra 8 meses, mas calma, você ainda tem muito a ganhar e eu acho que você quer isso. Olha, seu BF não tá alto no olhometro, eu faria um bulk controlado, até aumentar esse seu peso aí em uns 10 kg, aí faria um cutting pra dar uma cortada... aí ia ficar bom, voce tá no caminho apesar de ter começado a treinar tarde.

Boa sorte nos treinos e lembre que a alimentação é o mais importante!

Abraços!

voce tá no caminho apesar de ter começado a treinar tarde.

Amigo desculpa mas naotem idade pra se começar a treinar. E pelo pouco que sei, o ideal de começar a treianr é com 17 pra 18 anos, antes disso pode influenciar no crescimento dos ossos ( nao prejudicar e sim influenciar , nao falei que é ruim ou faz mal ok?).

Mas enfim, tu ta evoluindo cara, nao para, come direitinho e segue em frente que so tende a melhorar. Se eu melhorei ( depois pesquisa no topico de antes e depois de magrelos como eu era pra tu ver )

Abraços

Eu chuto bf 13%.

Agora é só vc pegar firme nos treinamentos e principalmente na dieta.

boa sorte!

Eu chuto bf 13%.

Agora é só vc pegar firme nos treinamentos e principalmente na dieta.

boa sorte!

Blz vlw.