Proteina

[broggui]

Bom galera,

eu to tomando a albumina saltos,

e queria começar a suplementar com whey tambem,dai colocava whey + albumina no desjejum ,whey pós treino,e albumina antes de dormir.

dai falando com o personal la da academia,ele falo que era melhor nao misturar os 2,

que era melhor ficar só com o whey,que senao podia sobrecarregar o figado.

queria saber se isso é fato ou só um comentario infeliz,

eu tomo os suplementos partindo 2,5g/kg

to com 71kg

acho dificil ficar comendo carne ,ovos, e proteinas na comida,fica pouco viavel,acabo recorrendo a suplementação,e queria saber se teria algum problema em colocar esses dois suplementos,sem ultrapassar o limite de 2,5g/kg de proteina

se fizer alguma diferença tenho 16 anos,e malho a 5 meses

grato.

[split]

Não, pode mistura tranquilo, o que importa é a dieta como um todo. Use malto/dext, ou qualquer outro carbo de alto ig no pós treino juntamente com o whey.

[broggui]

Não, pode mistura tranquilo, o que importa é a dieta como um todo. Use malto/dext, ou qualquer outro carbo de alto ig no pós treino juntamente com o whey.

é oque vou fazer

whey+dex no pós,

to vendo no fernandows pra omprar,dai ja vo aproveitar pra pegar um BCAA,vlw

[Danilo Z]

Cara pode misturar sim,nada a ver o q te disseram.

Mas lembrando q a maior parte de sua ingestão de proteínas deve vir dos alimentos ,invista bastante em peito de frango,ovos,peixe...

Não confie tanto assim nos suplementos eles ajudam muito,mas o q ditará seus ganhos mesmo é a alimentação,nunca esqueça disso.

Sergio Oliva não usou suplementos quando competiu em sua época e olha só o tamanho q ele era.(entra google olha o tamanho da criança)

[rodrigo.rst]

Bom galera,

eu to tomando a albumina saltos,

e queria começar a suplementar com whey tambem,dai colocava whey + albumina no desjejum ,whey pós treino,e albumina antes de dormir.

dai falando com o personal la da academia,ele falo que era melhor nao misturar os 2,

que era melhor ficar só com o whey,que senao podia sobrecarregar o figado.

queria saber se isso é fato ou só um comentario infeliz,

eu tomo os suplementos partindo 2,5g/kg

to com 71kg

acho dificil ficar comendo carne ,ovos, e proteinas na comida,fica pouco viavel,acabo recorrendo a suplementação,e queria saber se teria algum problema em colocar esses dois suplementos,sem ultrapassar o limite de 2,5g/kg de proteina

se fizer alguma diferença tenho 16 anos,e malho a 5 meses

grato.

Putz, cada dia que passa eu vejo personal falando as mesmas merdas que nutricionista. Mas esse se superou!!

O problema é ingerir proteína de mais (+ de 3g/kg em bulk e 4g/kg de cutting).

Pode misturar tranquilamente!

Abraços!

[Gustaviinho]

Lembrando a própria definição de "Suplemento Alimentar"

Interar as faltas que a alimentação não consegue suprir, e não o contrário.

Dieta é esforço, então esforce-se e coma frango, ovos, peixes, carnes.

Pode mandar os suplementos sim, claro, mas com moderação pra não ingerir baldes de supl por mes...

[Gusmão420]

Cara instrutor de academia é formado em ed. fisica não em nutrição!

Whey, albumina, frango, peixe, tudo eh proteina, se vc toma whey ou come um frango é a msma coisa!

Meu instrutor ja falo tb q nao pode tomar whey direto! é a msma coisa de fala q vc não pode comer carne todos os dias!

[LeandroTwin]

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