Dura e deca

[Vermeio 1010]

Pessoal, vou relatar minha duvida, vamos ver se podem me ajudar....

Estava bem gordao, por volta de 33-34 de BF.. e ai voltei a musculação e cardio para perder gordura....

Entao busquei um medico do esporte tanto para ele ver meu hemograma como os demais exames, nao queria chegar mto gordo lá e ja usar algum ester.

Assim, com a musculação fui pra 26 de bf quando cheguei lá, e ATUALMENTE estou com 20,5.

 

A duvida é nao estou ganhando massa muscular, ganhei 3kg em 8 meses, só que ja estou usando testo a mais de 8 meses, onde pode estar o erro ? 

o medico me receitou 1ml de dura e agora nesse, mês mais 1ml de deca, porém como é aspen de farmacia, ela tem apenas 50mg de deca e 250mg de dura, porém li no fórum que iniciantes estao com doses bem maiores.

Ocorre que ele receitou pq estava mto baixa a testo, estava com 290.

 

Quero queimar cartucho a toa, a final de contas, esses ester tem um preço como sabemos.

Foi bom também ir no medico, pois minha vitamina b12 estava mto baixa assim, como a vitamina d, ainda esta.

 

1,78CM -87KG

180 prot

250 carbo

Whey, creatina, vitaminab ainda esta em 400 mg, vit d 34mg

Glicose em 78mg... esta abaixando pq emagreci bastante, e cara se vc nao sabe oq é isso nem comenta, pra mim já é um baita vitória.

 

Entao se for pra ficar criticando, nem comenta não.

 

A questão é estou errando na dieta? ou precisa mesmo de um tempo para ganha de massa a fins? 

[Pseudo JairCutelo]

Em 01/07/2025 em 21:43, Vermeio 1010 disse:

Pessoal, vou relatar minha duvida, vamos ver se podem me ajudar....

Estava bem gordao, por volta de 33-34 de BF.. e ai voltei a musculação e cardio para perder gordura....

Entao busquei um medico do esporte tanto para ele ver meu hemograma como os demais exames, nao queria chegar mto gordo lá e ja usar algum ester.

Assim, com a musculação fui pra 26 de bf quando cheguei lá, e ATUALMENTE estou com 20,5.

 

A duvida é nao estou ganhando massa muscular, ganhei 3kg em 8 meses, só que ja estou usando testo a mais de 8 meses, onde pode estar o erro ? 

o medico me receitou 1ml de dura e agora nesse, mês mais 1ml de deca, porém como é aspen de farmacia, ela tem apenas 50mg de deca e 250mg de dura, porém li no fórum que iniciantes estao com doses bem maiores.

Ocorre que ele receitou pq estava mto baixa a testo, estava com 290.

 

Quero queimar cartucho a toa, a final de contas, esses ester tem um preço como sabemos.

Foi bom também ir no medico, pois minha vitamina b12 estava mto baixa assim, como a vitamina d, ainda esta.

 

1,78CM -87KG

180 prot

250 carbo

Whey, creatina, vitaminab ainda esta em 400 mg, vit d 34mg

Glicose em 78mg... esta abaixando pq emagreci bastante, e cara se vc nao sabe oq é isso nem comenta, pra mim já é um baita vitória.

 

Entao se for pra ficar criticando, nem comenta não.

 

A questão é estou errando na dieta? ou precisa mesmo de um tempo para ganha de massa a fins? 

Proteínas 250 carbos 156 gorduras 90 de boas fontes. Falta saber seu treino pra ajustar... Hormônios não fazem nada se você não faz nada direito!

[Vermeio 1010]

oq eu não faço nada direito sabixao?

Em 01/07/2025 em 21:51, Pseudo JairCutelo disse:

Proteínas 250 carbos 156 gorduras 90 de boas fontes. Falta saber seu treino pra ajustar... Hormônios não fazem nada se você não faz nada direito!

 

[andersonluisr]

Em 01/07/2025 em 21:43, Vermeio 1010 disse:

ATUALMENTE estou com 20,5.

Ta fat amigo

 

Em 01/07/2025 em 21:43, Vermeio 1010 disse:

1ml de dura

De quanto em quanto tempo?

 

Em 01/07/2025 em 21:43, Vermeio 1010 disse:

50mg de deca

Dose terapeutica, isso não faz nem cocegas para hipertrofia

Em 01/07/2025 em 21:43, Vermeio 1010 disse:

1,78CM -87KG

180 prot

250 carbo

Ta contando as kcal ou só o carbo e proteina? porque se tu tiver comendo colherada de açucar puro tambem vai estar consumindo carbo mas uma caralhada de kcal inutil

 

Resumo da opera:

- Ta queimando cartucho 50mg de deca com esse bf e 50mg de deca em si é bala de borracha (só vai doer a agulhada a mais)

- provavelmente ta treinando fraco/comendo mal e não ta ganhando massa muscular

- teu medico ta fazendo merda e te usando de refem porque logo logo apita colateral e tu vai precisar dele pra resolver (isso se ele existe porque temos varios medicos fantasmas eu mesmo ja utilizei dessa justificativa pra fazer merda e depois tive que recorrer a um de verdade)

[Vermeio 1010]

Em 01/07/2025 em 22:21, andersonluisr disse:

Ta fat amigo

 

De quanto em quanto tempo?

 

Dose terapeutica, isso não faz nem cocegas para hipertrofia

Ta contando as kcal ou só o carbo e proteina? porque se tu tiver comendo colherada de açucar puro tambem vai estar consumindo carbo mas uma caralhada de kcal inutil

 

Resumo da opera:

- Ta queimando cartucho 50mg de deca com esse bf e 50mg de deca em si é bala de borracha (só vai doer a agulhada a mais)

- provavelmente ta treinando fraco/comendo mal e não ta ganhando massa muscular

- teu medico ta fazendo merda e te usando de refem porque logo logo apita colateral e tu vai precisar dele pra resolver (isso se ele existe porque temos varios medicos fantasmas eu mesmo ja utilizei dessa justificativa pra fazer merda e depois tive que recorrer a um de verdade)

sim mano, estou contando as kcal, vou dar mais uma revisada, mandei aqui justamente por isso, estou pesquisando onde estou errando...
a questão de queimar cartucho também acho... 

porém quem indicou os ester foi ele.... enfim valeu ai !

[Vermeio 1010]

Em 01/07/2025 em 22:21, andersonluisr disse:

Ta fat amigo

 

De quanto em quanto tempo?

 

Dose terapeutica, isso não faz nem cocegas para hipertrofia

Ta contando as kcal ou só o carbo e proteina? porque se tu tiver comendo colherada de açucar puro tambem vai estar consumindo carbo mas uma caralhada de kcal inutil

 

Resumo da opera:

- Ta queimando cartucho 50mg de deca com esse bf e 50mg de deca em si é bala de borracha (só vai doer a agulhada a mais)

- provavelmente ta treinando fraco/comendo mal e não ta ganhando massa muscular

- teu medico ta fazendo merda e te usando de refem porque logo logo apita colateral e tu vai precisar dele pra resolver (isso se ele existe porque temos varios medicos fantasmas eu mesmo ja utilizei dessa justificativa pra fazer merda e depois tive que recorrer a um de verdade)

1ml por semana dura e deca

[TAB]

Em 01/07/2025 em 21:43, Vermeio 1010 disse:

A duvida é nao estou ganhando massa muscular, ganhei 3kg em 8 meses, só que ja estou usando testo a mais de 8 meses, onde pode estar o erro ? 

 

Nada de anormal, não vejo erro algum. Ainda mais considerando que vc aparentemente estava em cutting durante todo esse período.

 

Foram 3kg na balança. Mas quantos kg a mais de massa magra e quantos kg a menos de massa gorda?

 

Talvez vc tenha superestimado o resultado que 250mg de testo poderia te trazer. 

 

De toda forma, eu não colocaria essa deca não, até pq a dose ta bem baixa. Deixa só a testo mesmo, foca em treino e dieta e tenha paciência. 

 

[Polaco88]

Normal ver a galera dizendo que é “padrão” 1kg por mês de massa kkkk POR FUKIN MÊS

 

mesmo iniciante, teria que ter a genética dos deuses, imagina, sair de sedentário a corpo do Hércules em 1-2 anos? 
 

muita expectativa que vendem, é como vendem 

 

metade disso é aceitável, até menos, o que ganha no longo prazo é consistencia

[Vermeio 1010]

Em 02/07/2025 em 00:47, TAB disse:

 

Nada de anormal, não vejo erro algum. Ainda mais considerando que vc aparentemente estava em cutting durante todo esse período.

 

Foram 3kg na balança. Mas quantos kg a mais de massa magra e quantos kg a menos de massa gorda?

 

Talvez vc tenha superestimado o resultado que 250mg de testo poderia te trazer. 

 

De toda forma, eu não colocaria essa deca não, até pq a dose ta bem baixa. Deixa só a testo mesmo, foca em treino e dieta e tenha paciência. 

 

quanto de massa gorda q eu perdi nao sei, foi de 26% pra 20% de bf

o que ganhei dessa massa magra foi apenas 3kg

posso ter superestimado mesmo.

[Vermeio 1010]

Em 02/07/2025 em 05:46, Polaco88 disse:

Normal ver a galera dizendo que é “padrão” 1kg por mês de massa kkkk POR FUKIN MÊS

 

mesmo iniciante, teria que ter a genética dos deuses, imagina, sair de sedentário a corpo do Hércules em 1-2 anos? 
 

muita expectativa que vendem, é como vendem 

 

metade disso é aceitável, até menos, o que ganha no longo prazo é consistencia

posso ganhar no longo prazo mesmo.... o que estou querendo é secar mais e "aproveitar" esses ester da melhor maneira. vou apertar essa dieta ai e comer mais proteina.

[Polaco88]

Se for fazer cutting, 250mg de testo já é o suficiente man

 

menos é mais, faz uma dieta boa, e já era

[realdeal]

Em 01/07/2025 em 21:43, Vermeio 1010 disse:

Pessoal, vou relatar minha duvida, vamos ver se podem me ajudar....

Estava bem gordao, por volta de 33-34 de BF.. e ai voltei a musculação e cardio para perder gordura....

Entao busquei um medico do esporte tanto para ele ver meu hemograma como os demais exames, nao queria chegar mto gordo lá e ja usar algum ester.

Assim, com a musculação fui pra 26 de bf quando cheguei lá, e ATUALMENTE estou com 20,5.

 

A duvida é nao estou ganhando massa muscular, ganhei 3kg em 8 meses, só que ja estou usando testo a mais de 8 meses, onde pode estar o erro ? 

o medico me receitou 1ml de dura e agora nesse, mês mais 1ml de deca, porém como é aspen de farmacia, ela tem apenas 50mg de deca e 250mg de dura, porém li no fórum que iniciantes estao com doses bem maiores.

Ocorre que ele receitou pq estava mto baixa a testo, estava com 290.

 

Quero queimar cartucho a toa, a final de contas, esses ester tem um preço como sabemos.

Foi bom também ir no medico, pois minha vitamina b12 estava mto baixa assim, como a vitamina d, ainda esta.

 

1,78CM -87KG

180 prot

250 carbo

Whey, creatina, vitaminab ainda esta em 400 mg, vit d 34mg

Glicose em 78mg... esta abaixando pq emagreci bastante, e cara se vc nao sabe oq é isso nem comenta, pra mim já é um baita vitória.

 

Entao se for pra ficar criticando, nem comenta não.

 

A questão é estou errando na dieta? ou precisa mesmo de um tempo para ganha de massa a fins? 

E qual é a sua dieta? 180 de proteina e 250 de carbo? quais os alimentos? na boa, teu post tá um show de horrores, pare urgente o uso de anabolizantes - você é incapaz de usar eles.

[Polaco88]

Pare agora e coma legumes, se não vai ficar igual o @andersonluisr, prestes a ver o senhor verdureiro 

[andersonluisr]

Em 02/07/2025 em 15:31, Polaco88 disse:

Pare agora e coma legumes, se não vai ficar igual o @andersonluisr, prestes a ver o senhor verdureiro 

Ja tem mais de 3 dias que o @realdeal falou que eu ia morrer em 3 dias acho que é porque eu adicionei cenoura na dieta

[Polaco88]

Em 02/07/2025 em 15:32, andersonluisr disse:

Ja tem mais de 3 dias que o @realdeal falou que eu ia morrer em 3 dias acho que é porque eu adicionei cenoura na dieta

Ganhou uma semana, se colocar a mandioca ganha 1 mes

 

lá ele

[Arruda01]

Mantem essa durateston, como já esta tomando, melhor não mexer. Não pensa em deca. Até mesmo porque esses 50mg vão servir no máximo para sanar dores articulares!!

 

Eu entraria com um déficit mais agressivo na alimentação. Supondo que vc tem umas 90g de gordura nessa dieta, bate 2500 calorias/dia. O que dependendo do seu gasto calórico diário pode ficar num deficit baixo.

[BrunoBranco]

Vou te dar minha opinião... 
Eu tomo exatamente a mesma coisa que vc 1ml de deca (50mg) e 1ml de dura, hoje tenho 15% de BF e o ganho de massa magra para quem ja treina a bastante tempo e faz a dieta direitinho (mas sem ser radical fds come 2 refeições livres sem loucura e uma vez ou outra na vida toma 3 ou 4 cervejinhas) é devagar mesmo...

Ah mas se vc focar 100% vai evoluir bem mais rápido ai tu tem que decidir eu sigo a passos lentos e doses baixas pq eu penso em longo prazo e ir construindo tudo aos poucos. 

Resumindo: Contratou o médico? siga o que ele ta te mandando... ele passou 1ml de deca então tome o 1ml de deca quando for seu retorno eu aposto contigo que ele vai subir para 200mg... É bem comum dos médicos quando tem o primeiro contato passar dose terapêutica para ver como tu reage a low dose... comigo na oxa foi desse jeito primeiro ciclo mandou 20mg (primeiro contato com a droga) no retorno viu meus exames estavam todos normais meteu 60mg... 

Então é isso que penso, voce foi nele pegou referencias conhece quem é acompanhado? então confie nele dê tempo ao tempo... ajuste as expectativas converse com ele e siga 100%

Se você ta mudando as doses das drogas da sua cabeça avalie o que não faz com a dieta que o risco é menor... 

Acabou a confiança? mude de profissional, mas não acho que ele ta fazendo nada de errado... é o padrão ''médico'' se vc for por padrão youtube e internet voce vai ver gente falando que o mínimo que vale a pena de dura é 2ml por semana ai tu toma isso no primeiro ciclo e se lasca de espinha... 

Editado Julho 3, 2025 às 14:25 por BrunoBranco

[Gymrat Focado]

Se sua dieta é de deficit, pq vc ta querendo ganhar massa magra?

outra coisa, o q vc chama de ester, é hormonio.. não confunda as coisas.