Um perfil show no insta, com vídeos curtos e muito bem feitos de boas práticas de exercícios:

https://www.instagram.com/demicstory/

Quem gosta de cárdio e do búlgaro precisa ser estudado, na boa.

Os exercícios mais prazerosos são os compostos clássicos, Levantamento Terra e Supino Barra talvez os melhores.

Flexão Nórdica eu curto demais.

Desenvolvimento, principalmente o Arnold, porém, os com halteres ou barra, máquina é uma droga.

Flexão de Quadril na Barra Fixa é legal porque espanta os iniciantes, realmente é um exercício que você se destaca na academia.

Remada Alta é legal quando você está seco, teus músculos pulam pra fora e fica todo trincado, também chama a atenção.

Dos isolados talvez os únicos satisfatórios são: Rosca Scott e Concentrada.

Editado 6/09/2025 às 23:44 09/6, 2025 por Kizen (veja o histórico de edições)