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Cutting

Visitante
Por Visitante
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Gente, treinar e comer 2g de proteina/kg são suficientes pra segurar a massa magra durante o cutting?

Solucionado por MBD

Ir para solução
Postado

Não é só treinar, é treinar pesado, tentar manter ao máximo as cargas pra perder o mínimo de massa muscular possível

Postado
  • Solução

Se o déficit calórico estiver adequado, sim.

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Postado

Em geral sim irmão, pra começar tá ótimo

 

Mas pense que existem inúmeras outras variáveis para serem levadas em conta que vão desde tua composição corporal, quão treinado tu é, nível de treino, genética, tamanho do déficit, distribuição de macros, qualidade dessa proteína, teu nível de atividade, uso de esteroides ou termogênicos ou outros medicamentos entre muitas outras variáveis

 

Começa assim, seja constante e vá estudando para aprimorar e ir fazendo os ajustes ou cole em alguém que já saiba pra te orientar

 

    • Postado
    Em 26/07/2024 em 12:29, Cauzera disse:

    Não é só treinar, é treinar pesado, tentar manter ao máximo as cargas pra perder o mínimo de massa muscular possível

    dá pra ter evolução de carga num cutting ?

    Postado
    Em 29/07/2024 em 11:39, marlon marinho disse:

    dá pra ter evolução de carga num cutting ?

    Sim, bem pouco, mas da

    Principalmente se for iniciante

    Postado
    Em 29/07/2024 em 11:42, marlon marinho disse:

    uma duvida até quando cortar calorias ?

    Até você atingir a sua meta no cutting, estagna = abaixa caloria ou aumenta cardio

    claro, isso se não chegar em valores MUITO baixos e não tiver atingido ainda o que quer

     

    Editado por Cauzera (veja o histórico de edições)

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