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ANDO 5KM NO TOTAL PARA IR E VOLTAR ACADEMIA DEVO FAZER CARDIO?

Por jvvictor
Em Musculação em geral

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Postado

Gente, tenho 17 anos minha rotina e bem ativa, para ir e voltar da escola ando uns 3km no total gasto cerca de 200kcals e além disso para ir para academia ando 2,5 km e voltar mais 2,5km, atualmente minha rotina está bem corrida então quanto mais tempo eu puder ter melhor, é realmente necessário fazer um cardio pós treino? andando 5km indo e voltando para academia?, estou em inicio de bulking e sei que se conseguir fazer um cardio irá haver melhora na minha sensibilidade a insulina e tenho ganhos mais secos, enfim preciso?

Postado
Em 21/08/2023 em 13:07, jvvictor disse:

é realmente necessário fazer um cardio pós treino?

 

Não.

 

Velho, natural e fraco.

 

LEITE-OURO.png

 

Diário de treino:

 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-manutenção-eterna-game-over/

 

 

Vozes da minha cabeça:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/264838-vozes-da-minha-cabeça-conteúdo-compilado/

Tópicos sobre treinamento:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/254542-a-máquina-é-velha-mas-não-obsoleta-treinando-em-busca-do-limite-natural/page/78/#findComment-3408604

 

    • Postado

    Com 17 anos, andando esse monte e fazendo um treino minimamente decente não há necessidade…

     

    agora vamos supor que mesmo com isso tu tá Gordinho e quer secar mais, e tu não consegue apertar mais a dieta?

     

    ai talvez seja interessante fazer ainda mais cardio

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