3- De quanto em quanto tempo você muda o treino?

Juliana: Estou mudando toda semana, não tenho um treino fixo pois meu corpo já está numa fase que nada funciona mais ! Ele precisa de muito estímulo pra

ter resultado, já acostumou com tudo...

Ta explicado aquela voz kkkkkkkkkkk

45 kg na extensora? ta de brincadeira ne?

eu q tenho as pernas 53 cm de coxa (perna de carangueijo) pego 45 kg --'

Meu irmao que tem 58 cm de coxa pega 70 kg ...

pq ela com mais de 63 cm de coxa so pega 45 kg? aquecimento? huauhauh

45 kg na extensora? ta de brincadeira ne?

eu q tenho as pernas 53 cm de coxa (perna de carangueijo) pego 45 kg --'

Meu irmao que tem 58 cm de coxa pega 70 kg ...

pq ela com mais de 63 cm de coxa so pega 45 kg? aquecimento? huauhauh

po ela é mulher ¬¬

po ela é mulher ¬¬

mas po ... a mina tem 63 cm de perna.. perna gigaaaante!!

na minha academia pelo menos .. as mulheres grandes que tem por la, pegam mais peso que os homens nos treinos de perna...

mas po ... a mina tem 63 cm de perna.. perna gigaaaante!!

na minha academia pelo menos .. as mulheres grandes que tem por la, pegam mais peso que os homens nos treinos de perna...

as vezes é o treino dela!

sei la. na minha academia tem uma mina que tem a perna gigante, e nao arrebenta de pegar peso.

vai saber Oo"

ah não sei... 100 kilos no agachamento é difícil ainda mais se for livre... e elas encostam o bumbum no calcanhar! mas no leg na minha academia vejo um menino magrinho, magrinho que treina a 1 ano e 3 meses e levanta 300 kilos no leg, deve ter uns 72 kilos no máximo e 1.80 cm por aí... Quanto a extensora não acho que 45 seja pouco dói pra caramba pra quem faz devagar treino a quase 3 meses e estou com 40 kilos na extensora, no leg estou com 140 kilos e no agachamento rsrs até vergonha de falar estou com 50 kilos.

A gracyanne numa reportagem disse que pegava quase 700kgs no leg

só acredito?

vendo!

Levantar 300Kg no Leg com

e facil.

Quero ver pegar 300Kg com